tak co to jest

Do picia to jest woda źródlana. Nie mam pojęcia co jest ze mną na początku szedłem jak burza. Myślę że do czerwca tym pociągnę. Tak volerine tylko że ja redukuje lekko to u mnie węgle mile nie są widziane. Do zlewu albo do kubka bo mama czasem ciasta z tego robi

To ja mam tak samo z kolegami z którymi się trzymam.Bo ci z klasy to rozumieją mnie i drugiego ćwiczącego. Najgorsze jest to że ci co nie ćwiczą to myślą że pochodzisz rok i jesteś do****ionym karkiem itp a g**** wiedzą o tym sporcie i ile to jest wyrzeczeń

Mysle, ze na 300 g - 350 g wegli w DNT, i 200 - 250 w DNT uda Ci sie przymasować. Ja własnie na takich proporcjach z 85 dobilem do 89-90, co prawda czesc to woda, te 2-3 kg miecha to i tak spoko. Ale i tak najwaznieszym wyznacznikiem jest lustro.

Macie racje. Rusek na pewno ma racje. Zatem po Presach Snatch, nie inaczej. Będę się trzymał planu mocniej. Jak jest Snatch 50-60%, to tak będzie. Jak jest Swing 70-80%, to nie będzie inaczej. Mój błąd, bardziej wynikający z czasu, którego mi brakło. Dobrze, ROP święty niech będzie. Obiecuję poprawę:-) W przypadku VD MaGorze masz rację, chce się [...]

Mam tego świadomość. Clean to podstawa, ale ja go nie dam rady przynajmniej na razie zrobić szczególnie z odważnikiem cięższym niż 32kg. Dobra. To tak przemyślawszy to wszystko doszedłem do wniosku że daruję sobie jakieś ciężkie Cleany i Pressy. Zostaję przy Bent Press, TGU i Swing. Tutaj mogę poszaleć. Bent Press i tak w zasadzie po 1 [...]

Dzięki Panowie za dobre słowo. Cieszy mnie, że praca włożona w to jedno ćwiczenie zaczyna wyglądać tak jak powinno. Świadomy jestem jeszcze tych wszystkich niedociągnięć, no i rzecz jasna nie zawsze będzie dobrze wychodziło. Novy ten BP wchodzi jakby ten odważnik nic nie ważył Tak wygląda, ale swoje waży :-) Co tu krytykować. Dla mnie perfekt [...]

Nowy rok się zaczął a ja jeszcze nie przedstawiłem swojego nowego planu. W zasadzie to on taki nowy nie jest, jedynie usystematyzowany. Przemyślałem to i owo, wziąłem pod uwagę dostępny czas teraz i w przyszłości, bo od lipca b.r, czas na trening mi się znacznie skróci (drugi dzieciak w drodze :-) ). W związku z tym, kalistenika na pierwszy plan. [...]

Zrób badania.25 mg testa dziennie to dużo jak na hrt.chyba że podskórnie l, ale to i tak badania trzeba robić. Pamiętaj że do około 3-4 tygodni test się kumuluje. Być może zacząłeś od zbyt dużej dawki. I na przyszłość. Jak cos jest nie tak to najpierw się robi badania a później coś zmieniasz w dawkowaniu czy w dodawaniu innych rzeczy typu IA. Tak, [...]

[...] tych złamań oraz innych wolnych ciał/kawałków chrząstki/ znajdujących się w okolicy stawu biodrowego. Mój lekarz stwierdził że to tyle co mógł zrobić na tą chwilę i że tak wykonany zabieg,jest alternatywą dla endoprotezy/na jakiś czas. Niestety mogę zapomnieć o przysiadach i mocnych ciągach.W końcu brakuje mi części stawu... Jednak w takich [...]

tak, nie mam jeść, mam wp*****lać, wszystko co podejdzie żeby lepiej szło %-) co do pleców to ma być dużo więcej klamotów, wycie z bólu, wychodzenie z siłowni na czworaka i treningi takie żeby mi się odechciało być kulturystą ;-D, czekam na nową rozpiskę %-) wczoraj ledwo 5000 kcal poszło, więc co to za czity, przedszkole w cheatowaniu ;-) klata [...]

wg mnie nie ma tyle bf, tak może to wyglądać ze zdjęć bo mam naciągnięte wody od dużej podaży węgli, ale skóra na górze jest ciągle cienka, barki pocięte jak podpompuje i nawet na nogach czasami żyły się przebijają moja ch**owa waga pokazuje 16%, ale ona zawsze zawyżała więc będzie z 12-13% max samopoczucie o dziwo jest coraz lepsze, dodałem kcal [...]

[...] smitha zamieniłem na wolny ciężar, zdjąłem trochę nakładu, dołożyłem powtórzeń, więcej jest ćwiczeń. Pompa była dobra, a dzisiaj ledwo chodzę %-). Zła wiadomość jest taka, że Smith chyba nie jest dla mnie, jakoś za duży impet idzie w kolana. Co prawda niżej schodzę na smicie, ale za to po ćwiczeniu ze sztanga czuję też prostowniki i [...]

@MaGor Generalnie napisane genialnie i pod wszystkim bym się podpisał dwoma rękoma. Ale niestety muszę stweierdzić, że cheaty działają - jest tak samo jak z glukozaminą - nikt nie potwierdził jeje skuteczności klinicznie ale jednak pomaga. A poza tym cheat działa jako swoista nagroda dla organizmu, Tak jak ładowanie przy diecie keto. Czy to jest [...]

[...] i spadek prodookcji c.k.; ale - lyle wspomina, iż nie ma konkretnych badań , ktoore wyjaśniłyby ten aspekt diety; stąd też zaleca regoolarne kontrole dodatkowo znalazłam taką informację, że istnieją ukł. booforoojące i regooloojące kwasowość krwi, ktoorych zadaniem jest nie dopoościć do spadku pH krwi poniżej dolnej normy (u zdrowego [...]

Hej, jest w miarę :-) dziś kończę tydzień 35. Faktycznie nie wyobrażam sobie co ma zrobić kobieta z dzieckiem w takiej sytuacji. Ja przez tydzień nie wychodziłam z domu.. leżałam i siedziałam na zmianę. Prawie nic nie robiłam, a byłam zmęczona :-D jeszcze były u nas mega upały i bardzo słabo mi się oddychało. Wczoraj byłam znowu na kontroli to [...]

[...] wlazło w plecy. pewnie zle się ustawiłam. teraz boli mi w okolicy prawej lopatki. 10.12 jestem umówiona do lekarza, zobaczymy co powie. Mialam dziś iść na trening wcześniej, tak około 13. Mój zabral mi samochód, nie odbierał, później zadzwonił i powiedzial, że mnie podrzuci. czekalam i czekałam , a jak już mialam wychodzić na autobus, zjawil się. [...]

[...] razem PRZYSZCZYPUJE, uciska przebiegające tam ścięgno mięsnia nadgrzebieniowego (supraspinatus) oraz często-gęsto ścięgno długiej głowy mięsnia dwugłowego ramienia (z tąd tak częste diagnozy lekaży sportowych w chwili badania klienta z siłowni narzekającego na "ból barków" stwierdzające "zapalenie długiej głowy mięsnia [...]

[...] czuję się dobrze. Chciałabym zmienić na letrox, może to coś da, plus pewnie dostanę końską dawkę. Dzisiaj sama sobie podniosłam do 50 bo brałam 25. Co do endo... to tak jak większość widzę. Z tą moją widzę się jutro ciekawa jestem co powie na te wyniki. Też nie patrzy całościowo na wyniki tylko tsh, ft4. Lekarz rodzinny powiedział mi, [...]

[...] nie szukałabym powodu w słodzikach odnośnie trzymania wody. Używam odkąd zaczęłam chodzić na siłownię. Tak z ciekawości - po ile lat mają te Twoje cudaki zadające takie pytania? I jakie są u Was ceny jeżeli chodzi o współpracę z trenerami? dwie są starsze o 2 lata trzecia bodajże o 6 lat :) na siłce na którą teraz śmigam, pakiet 10 [...]

MARIUSZ - i tak wszyscy widzą o co chodzi! %) no właśnie próbowałam w ten sposób jakoś bardziej rozciągnąć ten triceps, ale widocznie się nie da :)) JULCZIIK - i kto to pisze! ;D AMBER - haha no te nieszczęsne DNI %) nie lubie się opierdzielać :D HANNAH - trzeba! zawsze konkretnie i solidnie :) SZMEXY - DZIĘKUJĘ!! właśnie sporo facetów z [...]