tak co to jest

Mariusz to znaczy i tak ruch nie jest taki pełny i na bank nie jest tak wygodnie jak na tych podkładkach specjalnych pod sisi ale fajnie wchodzi bo ciągle czujesz napięcie, nawet w górnej fazie nie puszczasz więc może coś zadziała na czwórki i dupa przy okazji pewnie też ;p Ja dzisiaj te nogi :D Zobaczymy co kolano na to powie :D Dokładnie, tez [...]

No ja tak nie miałem. U mnie bardziej to było problemem i było jedz to co wszyscy. Później jak już była swoja kasa to wiadomo podroby leciały bo taniej i twarogi. o białku i kreatynie to sobie mogłem.. Jak zarobiłem to miałem. Ale już mniejsza w tym. Wiesz co do wspierania to wspierają w wielu aspektach życiowych. Bo zawsze mogę liczyć na ich [...]

[...] i postawić ją na barkach odpowiednio i ręce trzymac na sztandze, 190kg i 230kg już spoko bo wciskają mocno łapy i na siłę wchodzę pod tą sztangę :D Nie wiem nie umiem tego tak wytłumaczyć o co mi chodzi to trzeba pokazać :D Później te sisi moje też coś tak dolożone ale w regresach na styk tyle co ostatnio, no chyba tam w przedostatnim poszło [...]

[...] mało czasu popołudniami. Zaplanujesz że przy najbliższej sobocie coś ogarniasz, nie wiem koszenie trawy przycinanie zywoplotu ale... Wstajesz i od rana leje jak z cebra i tak cała sobotę. Za to w niedzielę pogoda idealna... To mimo to nie zrobisz tej sobotniej roboty bo sobie tam Jezus gdzies napisał, że niedziela dzień święty?! To jest dla [...]

[...] hvj nie da się mega nisko bf trzymać, w sumie bf jak bf ale dużo wody. Ale już się chyba z tym pogodziłem xD Dziś właśnie z Wojtkiem K coś tam pisaliśmy o masach w sensie że taka w miarę sucha a bardziej ulana na której lepszy progres ale tutaj chyba trzeba by było testować na sobie, tylko że u mnie np taka typowa swiniomasa jakbym chciał to [...]

Wiesz ja też czułem się najedzony po tej wigilii xD tylko to wyszło tak ze akurat 3h pozniej jedli te ciasta to mowie zrobie sobie budyń z whey taką porcje jak mam w posiłkach i się pogoszcze też z nimi bo akurat w postaci tego budyniu to tez bardzo smaczny i slodki ten whey. Tylko pech chcial ze przypomniało mi sie że masło orzechowe z hi teca [...]

[...] na koniach ludzie jeździli i tez żyło im się dobrze %-) .. akurat Paweł Gluchowski myślę jest jedna z bardziej kompetentnych osób w swoim fachu, mówi wg faktów a nie "bo tak" , nic sobie nie wymysla, pokazuje jak działa nasz aparat ruchu, jak pracują dane mięśnie itd co nie jest tak oczywiste dla wielu nawet jeżeli ich sylwetka mówi co innego [...]

Ja się zgadzam w 100% z tym :P ale wiesz dla mnie i tak to jest luxniejszy trening, obciążenia w dół, zakres praktycznie wszędzie 12p więc stawy odpoczną no układ nerwowy tez mi sie wydaje że tak. Powiem tak, ten trening co zrobiłem wczoraj to serio lajcik wyszedł w porównaniu do tego jak zawsze robię, zawsze wychodzę zrąbany tak że nie mam ochoty [...]

Jasne Grzesiu, ja się zwracam do ogółu, mam podobne podejście ale wiem jakie ma winter i wydaje mi się ze ciagle wytykanie mu tego wszystkiego(bo tak to odbiera założę się na 1000 procent) jest po prostu zbędne i jedynie go nastawia negatywnie, mnie by nastawialo. To jak z moimi lekkimi treningami, pilnowaniem rpe deloadami itp wtedy kiedy [...]

[...] razy i masz 100% racji w tym co piszesz z miganiem się itd. Zresztą ze wszystkim jest się Ciężko nie zgodzić, znasz mnie nie od dziś i wiesz jaki jestem... Fakt teraz tak do mnie dotarło że za rok to nie wiadomo co będzie może mnie poskłada może będę miał wypadek a może zdrowie padnie i nie będę miał już tej możliwości trenowania i [...]

To widzisz ja dzisiaj ponownie spacerek 20min i pomiary znów takie same, czyli powtarzalność jest. A w spoczynku dobrze mi pokazuje puls bo wczoraj bylem na badaniach lekarskich i puls jak i saturacja wyszla identycznie jak na sprzęcie od l karza i to o dziwo co do jednego oczka, saturacja 98% a puls 73 i to oczko w oczko więc pomiary są ok [...]

Dokładnie o to mi chodzi że chcę zrobić raz a porządnie nawet jak mam wydać i 5k czy więcej ale zrobić to tak żeby wyglądało bo wiadomo jakie to ważne akurat tutaj w tym sporcie. Ale tak jak piszę chce się skupić na startach teraz i tak dość mi ryje banie jak wychodzę na scenę że ją mam i jak leżę na bacstage czy zaraz wychodzę na scenę to cisnę [...]

Dzięki Erwin ;) Co do treningu to coś koło tego, wczoraj do 16:10 mi akurat zeszło chyba. No to powiedzmy ze klatka triceps i barki biceps tak 1:30h Nogi lekko dluzej ale tez do 2h nie dobijam a plecy tyl barku tez tak 1:40h tylko ze ja sie nad rozgrdewka nie spuszczam, 5min i juz do serii wstepnych ide gdzie na klatka robie tam pustym gryfem [...]

Ale tak, zdrowe to nie jest ale czy ktoś coś w obojętnie jakim sporcie osiągnął bez narażania zdrowia i przekraczania barier? Albo naginania zdrowia? Ale tak szczerze? No myślę że nie ;) No nie, bo ta cała sztuka w osiąganiu czegoś więcej w sporcie ogólnie chodzi o przeginanie pałki, ale na tyle umiejętnie, żeby jej nie złamać. No, przynajmniej [...]

Właśnie już weekend myślałem że się fajnie normuje bo dwa czy tam trzy dni z rzędu waga taka sama była a teraz co się podziało to szok xD no fakt nabicie to srogie nie ma co mówić że nie bo na treningu też co się dzieje już po jednej serii roboczej to jest szok. Nie no tak szczerze to nic na własną rękę nie kombinuję, poszukam czy gdzieś w [...]

[...] tego błotka które zalegało zeszło więc to też mnie bardzo ucieszyło jest jeszcze tam go trochę ale już sporo mniej więc może będzie się bez żadnego cięcia a przynajmniej taką mam nadzieję reszta podrobów wszystko okej w normie i w swoim rozmiarze że tak powiem więc tutaj naprawdę bardzo fajnie jak na tydzień po startach to mega spoko. Nie [...]

[...] nie wiem jakim cudem napisalem 7/8 pytan, nie bylem na zadnym wykladzie. wystarczyly tylko drobne, malutkie i niewiele znaczace CUDZE NOTATKI . coprawda z kartki az kapalo, tak wody nalalem ale czuje ze przejdzie . teraz kawka i brykam na silownie, dzis pobiegac godzinke i brzuszek pomeczyc co najwyzej. quazar, praca fachowa albo nie, ale za ta [...]

moj tryb jest ostatnio koszmarny siedze do bardzo pozna pozniej nie mam po co wstawac wiec spie jak susel do 10 albo jeszze dluzej koszamr.... ale tak to jest jak energizerowi zabiora bateryjki Yupi boli buuu biedactwo

Nie wiem co za samochód można kupic za 2000, żeby się nie rozleciał po pół roku.. Heh, no tak to jest. Niedługo na kwas foliowy ktoś znajdzie zastosowanie

[...] cyt: odnośnie ustalenia optymalnych RÓWNOMIERNYCH obciążeń ; to moim zdaniem najważniejsza sprawa ponieważ powinno się ćwiczyć poszczególne grupy mięśniowe takimi ciężarami aby w efekcie finalnym całe ciało było RÓWNOMIERNIE rozwinięte ; ale jak te cięzary dobrać nie mając zbytniego doświadczenia lub nie [...]