tak co to jest

Na pewno spokojnie do zrobienia jest każdy dystans dla tych co jeżdżą często i dużo kilometrów w przypadku Tadeusza to jak pamiętam było tak że np.w środę kupił rower a w czwartek przekręcił tą trasę w obie strony 8-O ,tak tak Tadeusz to inny materiał :-D;-D

Na pewno spokojnie do zrobienia jest każdy dystans dla tych co jeżdżą często i dużo kilometrów w przypadku Tadeusza to jak pamiętam było tak że np.w środę kupił rower a w czwartek przekręcił tą trasę w obie strony 8-O ,tak tak Tadeusz to inny materiał :-D;-D Bo Tadeusz z biegania się wywodzi :-) to mu nie straszny rower hihi

[...] z 32 kg i do 50-tek złapałem 24 kg" i dalej: "tylko dwa pierwsze z 32, a reszta 24" Potem już nawet nie próbowałem. Na warsztat trafiło 24 kg i w zasadzie do 5-6 tysiąca tak zostało. Challenge Potem okazało się, że nagle mam podczas treningu coraz niższe tętno. Dodatkowo ćwiczenia w grindach szły coraz lepiej. Drążek i dipsy - tu było [...]

[...] tzw.”czystej michy” czuje się dużo, dużo lepiej, nawet pomimo nadwagi. Oczywiście nie promuję nadwagi, bo wiem, że nie jest zdrowa, ale uważam, że nie jest z moim ciałem tak źle jak bywało. W dalszym ciągu mam wiele do poukładania w głowie, nadal jeszcze szukam złotego środka na swoją codzienną aktywność, ale jest coraz lepiej, a w [...]

[...] jakoś szło, dalej czuję bardziej uda niż pośladki. Co ciekawe pośladki zaczynam czuć w przerwie między seriami jak odpoczywam :). Nagraj, zobaczymy ustawienie ciała. Tu i tak dużo pracy Cię czeka na naukę napinania pośladkow. Pamiętaj, że ćwicząc nie czekasz aż się mięsień napnie, ale sama świadomie napinasz i wykonujesz ruch 4. Unoszenie [...]

[...] zdarza mi się mniej czuć pośladki, więc tu muszę jeszcze pracować Po pierwsze nabierasz doświadczenia już i powoli będziesz odczuwała coraz więcej :-) po drugie często jest tak, że dopiero większe obciążenie jest w stanie zaktywizować kluczowe mięśnie, ale z kolei nie można od początku uderzyć w tak duże, bo organizm musi "dojrzeć" do tego. [...]

[...] Trainer i pas piersiowy Suunto. Problem się pojawił przy treningach opartych o tętno i tempo (biegi w drugim zakresie). Potrafi mi nagle tętno skoczyć z 160 na ponad 180 i tak pokazuje cały kilometr a po zgraniu na kompa na wykresie jest 140-150. Jeden i drugi odczyt błędny. Do tego czasem świruje pokazując średnie tempo biegu i nie może się [...]

[...] bo są dni gdzie trzeba podjechać do lekarza, młody ma szkołę pływania bądź trening piłki, noc jest cała przespana bo np żadne z dzieci się nie budziło i są zdrowe. A uwierz takich standardowych dni jest co raz mniej %-) A trzeba pamiętać, że nie samymi dziećmi człowiek żyje muszę mieć czas też dla żony i jej też czas poświęcić, samemu odpocząć, [...]

[...] zmieniłem sposób oddychania i co raz częściej oddychałem nosem to jest to do ogarnięcia choć początki nie są łatwe. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2020-02-25 08:30:38 Tak tak, mobility wrzuciłem do rozgrzewki, aczkolwiek też (co prawda nie wpisałem w wypiskę) rozluźniam trochę klatkę po całym treningu. Jeżeli chodzi o oddychanie nosem, ja [...]

[...] zdrowia u facetów, ale u kobiet sport i to nawet na poziomie ambitnego amatora często wiąże się z wieloma problemami, choćby dość popularna Triada sportsmenek. Często jest tak, że pewne rzeczy wychodzą dopiero po latach. A w przypadku problemów z cyklem menstruacyjnym to do pewnego momentu dziewczynom to jest nawet na rękę i są przekonane, że [...]

Bzyku jaki zbieg okoliczności,bo w tym samym czasie wpisałam się u Ciebie Co do żółtek to pierwszy raz tak robię, zawsze jem całe ale to jest pewna taktyka (sprawdzam pewną zasadę), ogólnie powinnam jeść mięcho i orzechy rano, ale jakoś mięcho na śniadanie mi nie podchodzi dlatego mogłam zostawić jaja, ale wtedy dać mniej żółtek tu nie chodzi o [...]

[...] od prawej i prawe ramię większe od lewego lekko. Z czasem się wyrównało. Więc spokojnie bez paniki moim zdaniem - ale jednak te ćwiczenia jednostronne bym brał pod uwagę. I tak jak pisałem wcześniej - zaczynasz od strony słabszej/mniejszej i to ona wyznacza to co będzie robiła strona większa/silniejsza - czyli zakres powtórzeń i ciężar. Night [...]

[...] od prawej i prawe ramię większe od lewego lekko. Z czasem się wyrównało. Więc spokojnie bez paniki moim zdaniem - ale jednak te ćwiczenia jednostronne bym brał pod uwagę. I tak jak pisałem wcześniej - zaczynasz od strony słabszej/mniejszej i to ona wyznacza to co będzie robiła strona większa/silniejsza - czyli zakres powtórzeń i ciężar. Night [...]

Jaka aktywność fizyczną? Biegam dziennie 25 min tak z 4km łącznie, + ćwicze brzuszki, A6W. Do tego pompki codziennie, i rozciaganie rano. A moglibyście mi powiedziec jak o te 150-200 kcal dziennie zwiekszac? tzn. co mam jesc zeby to dodac przez ten tydzien, i potem co dalej w nastepnych 2-3 powiedzmy. Masz wypisane powyzej dokladnie co jem i ile. [...]

Chcialabym s.m.p.a ,ale wiesz czasami chyba chodzi za mna ta obawa,ze miesnia nie przybywa,a tluszczu jak najbardziej I szczerze mowiac nie wiem czemu jestem tak uprzedzona ,bo przeciez chce wyzdrowiec,oraz by bylo jak kiedys i zdaje sobie spobie sprawe z tego ,ze to nieuniknione,ze czeka mnie sporo czasu. Czasami sama siebie nie rozumiem,bo [...]

[...] podczas wesela, szczególnie, ze niektórzy przybyli z daleka. Szczególnie chciał podziękować rodzinom państwa młodych za przybycie i nowemu teściowi za zorganizowanie tak wspaniałego wesela. Chcial podziękować wszystkim za przybycie i prezenty i wszystko, powiedział, że chciał dać każdemu specjalny prezent tylko od niego. Dlatego przykleił [...]

[...] Chociaz z tym zma itd. to raczej nie , bo chodzi o to ,ze to jest przedmio: 'teoria wychowania fizycznego' a nie cos powiazanego z chemia/biologią ; przynajmiej tak uważam, ale wezme to co napisales pod uwage wlasnie wrocilem z treningu , kark mnie strasznie napieprza...od tych niedzielnych cw.na poprawe gibkosci oraz metodyki [...]

Marian co do tego cisnienia napisales ze mierzys codziennie po szkole podejrzewam ze to taki elektryczny a to jest gowno lepiej zrob u lekarza normalnie ja tez mialem ostatnio po swojej studniowce taka akcje ze oddychac nie moglem , dusilem sie i tak dalej i wyszlo mi na ele. cos ponad 140/90 dokladnie nie pamietam a jak przyjechala karetka i [...]

[...] uwage praktyke i to ze no zjesc rano 3 ugotowan ena dwardo jajak bez chleba to jest dla mnie nie wykonalne i mysle ze nie tylko dla mnie...pozatym wiesz no dieta musi byc taka ze by dalo rade sie jej trzymac a jak ja bede rano wstawal zmysla o k....... znow te jajak po ktorych mnie mdli to iwesz dlugonie dam rady co do sera przed treningiem [...]

[...] podkreślił na koniec dobra - zeby bylo jasne - duzo z tych rzeczy to przypuszczenia, choc zaczyna sie pojawiac coraz wiecej potwierdzen tych przypuszczen. ja nie mowie, ze tak jest. ale warto sie zastanowic masz coś do powiedzenia ciekawego na temat to dyskutuj logicznie (ja też z chęcią poczytam ciekawe dyskusje) a nie pieyrdol że to jest [...]