witam, zamowilem z allegro scorch'a - wczoraj do mnie doszedl. co mnie zdziwilo, gdy go otworzylem spod wieczka wypadl ten zabezpieczajacy papier (tak jakby był tam tylko włożony). od razu pomyślałem że może coś nie grać więc przeliczyłem kapsułki i kolejne zdziwienie - 176 kapsułek. zamawiałem z tej aukcji: [...]
[...] jak główeczka od szpilki (albo i mniejsza) kiedy przesuwam gałką oczna to ona tez sie przesuwa, np. kiedy przesune maxymalni w lewo oko, ona znika mi z pola widzenia. i tak samo w inne kierunki. wydaje mi sie ze plamka jest lekko przezroczysta. plamka nie powieksza sie. ogolnie to malo przeszkadza mi, ale chyba pojd do lekarza jakies [...]
[...] zaczęła mnie boleć stopa,nie mogłem na nią normalnie nadepnąć... poszłem w czw do lekarza a ten ją obejrzał i kazał moczyć stope w wodzie z solą i zapisał żel. i robie juz tak od czw no i nic nie pomaga:/ wystarczy ze dłużej pochodze i ból sie powiększa... prosze o jakies wskazówki co mam robić i co to może być?? pozdro Zmieniony przez - nykol [...]
[...] od zwuklego mono)wiec moze to...nitrobolon..hmm troche o tym sie tu mowi..xpand?xpand ponoc najlepszy stego co tu czytalem ale to jest efekt napompowania azotem czy jakos tak czy to pozniej szybko schodzi kiedy sie konczy brac czy jak? z gory dzieki za odpowiedzi...chyba ze zaproponujecie calkiem inny zestaw...mam tylko resztke tego cell pumpa.
[...] bo go jadlem i dla mnie to jest sredni booster do tego nie ekonomiczny. I teraz pytanko czy Cell Mass i No Xtreme starczy w sensie kreatyny czy moze jest jej wciaz za malo i dokupic kre alkyn - jezeli tak to jaki (w miare mozliwosci jak najtanszy) i ile? Wreszcie niech mi ktos napisze jak to wszystko dawkowac i bedzie gitara:) Pozdrawiam
[...] środków leczniczych bóle po jakimś czasie ustąpiły, jednak teraz jest to bardziej uporczywe i przeszkadza przy codziennych czynnościach. Ból odczuwam szczególnie przy takich ćwiczeniach jak unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia, natomiast w trakcie treningu pleców, nie robiąc martwego ciągu nie jest to tak dokuczliwe i czuje sie [...]
[...] około 44 kilo.Ile powinnam dziennie jesc i co wazniejsze jakie proporcje białka węgli i tłuszczy zastosować. 1.Wiem,ze jak ktos nie cwiczy i ma prace siedzaca (od niedawna taka mam)powinien raczej ograniczyc węglowodany...wiec jak to jest????/ 2.Jakies rady jak utrzymać sylwetkę??Jem dosc sporo białka-wiem,że przyspiesza metabolizm,ale co [...]
Mój problem polega na tym,że nie mam siły w rękach,nie umiem zrobić pompki,nie umiem się podciągać,trenuję tenis,i zauważyłem że tak nie jest aż tak ważna siła rąk,ale przeszkadza mi to ogólnie,bo co to ma być jak człowiek nie umie zrobić pompki,ani się podciągnąć,mam w domu Hantelki,i drążek,ale niestety brak ćwiczeń,dających mi jakie kolwiek [...]
Im wiecej czytam tym mniej wiem. Wiekszosc tematow na mase jest z takimi seriami 12/10/10/8 i co to oznacza? Caly czas ten sam ciezar czy nie? Moge (na mase) wykonywac takie serie 8 powtorzen razy 4, zwiekszajac co tydzien liczbe powtorzen o 1 i jak dojde do 10 do zwiekszyc ciezar i wrocic znowu do 8 i tak w kolko? Prosze zebyscie rozpisali mi [...]
[...] (przykład - teoretycznie pierwszym co przychodzi mi do głowy są wyprosty na maszynie z palcami skierowanymi do wewnątrz.Niestety tylko w początkowej fazie jest to zdrowe i nie powinno się tego robić w pełnym zakresie ruchu, tak mi powiedział rehabilitant na jednej sesji w CMC) Dlatego fajnie jakby ktoś doświadczony opisał temat.Pozdr.
[...] sie to klucie. Kluje mnie to non stop, bralem tabletki na gardlo ale nie dawaly efektu, plukalem gardlo, ale tez za wiele nie pomoglo. Podczas robienia brzucha boli mnie to tak mocno, ze praktycznie nie jestem w stanie zrobic treningu brzucha. Mam pytanie czy mial ktos z was cos podobnego, lub moze wie co to moze byc mniej wiecej.? Z gory [...]
[...] jednakże nie jestem pewny, czy pozostało mi jeszcze trochę tłuszczu, który nie idzie spalić... biorę spalacz tłuszczu, biegam praktycznie cały czas, a ta skóra wygląda nadal tak samo... i właśnie, może to jest obwisła skóra po tej wielkiej przemianie? Czy to jest możliwe u 17 latka? Jak zepnę mięśnie brzucha, to widać jakby w pionowe linie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] :Dibencozide Magnum oraz kreatyna z olimpu Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:brak Wrażliwość na stymulanty: Nie mam Możliwosci finansowe: niskie Cel/problem/opis: To tak cel to Masa.Problem jest z planem treningowym pomozcie ułozyc. Dieta: Chciałbym co do diety dodac ze bede pił koktajle białkowe :)Pomozcie ułozyc 4 dniowy plan :) [...]
[...] trening później, a po nim 20 min treningu, niby schudłem i w sumie sam sobie odpowiedziałem na pytanie ale stosowałem do tego ostrą dietę, chodzi mi o to czy dalej jak bede tak ćwiczył+dieta+suple to bede rósł czy co bede stał w miejscu i to bedą tylko bezsensoweni wydane pieniądze na suple które i tak "wyjeżdże" na rowerze, bo strasznie obwisły [...]
Mam takie pytanie. Przeglądałem troche starsze wypowiedzi, i na wiekszości z nich uważaliście aikido za beznadziejne. Mówicie ze nie nadaje sie do walki na ulicy. Ja jednak mam inne zdanie. Co prawda jest coś takiego w aikido że normalny wyjadacz chleba tego nie ogarnie. Rzeczy, które mu sie wydadza niewykonalne na innej osobie. Jeżeli zaś chodzi [...]
Nio to tak to jest kilka moich fotek po dlugiej nieobecnosci na forum...nieobecnosc byla spowodowana zlamaniem reki przez co nie moglem cwiczyc prawie 7 miechoof ... teraz posylam fotki mojej aktualnej formy ... narazie jest kiepsko ( zawsze bylo) ale bedzie lepiej oceniajcie bez litosci ... nie mam abona wiec fotki beda wklejane z przerwami ...!!
Witam, moje kochanie wspomniało coś ostatnio kilka razy o jakiejś odżywce, więc pewnie niedługo coś będę musiał kupić. W sumie nie bardzo wiem na co, bo jest bardzo zgrabna i macha czasem 2-kilowymi hantelkami, Może jakaś odżywka na troszkę bardziej zaokrąglone kształty? Tak czy inaczej, może ktoś coś poleci jakąś większą puchę, żebym nie musiał [...]
Witam mam nieco ponad 190 cm wzrostu przy wadze na czczo okolo 98 kg.Niby mam ponad 40 cm w bicku(ale no slabo to wygląda przy tak dlugich przyczepach miesniowych .. ) ,staram sie skupiac bardziej na tricepsie ,micha jest trzymana.Czy pracowac nad gestośćia miesnia ,co automatycznie jest wynikiem stazu treningowego , czy też nawet pare cm wiecej [...]
Witam. Przepraszam za nieuzywanie polskich liter, ale nie mam takiej mozliwosci. Teraz pytanie, a nawet dwa. Jem limitowane ilosci nabialu bo za nim nie przepadam (szklanka mleka co 3/4 miesiace, jeszcze mniej sera, na jajka mam alergie, nigdy nie jem masla, margaryny, itd.); jak w takim wypadku ulozyc sensowna diete? Pozatym, zastanawiam sie [...]
[...] mi że to aminokwasy... lecz teraz 2 dni po zakupie, po 2 treningach postanowiłem sobie zobaczyć ile mam aminokwasów w swoim "SUPER AMERYKAŃSKIM BCAA" na którym Kai Greene tak pięknie rośnie. Po przeczytaniu stwierdzam że nie ma w tym gównie aminokwasów, a jest to poprostu skoncentrowane białko w tabletkach. Edit. Przepraszam. Aminokwasy są... [...]
