[...] roku sam cypio max 250/tydz plus hcg. Oczywiście badania i profilaktyka. Siła i wymiary do przodu, sporo energii i lepsza motywacja. Dopadł mnie jednak dylemat jak długo tak można? Czy warto jest robić odblok przy takim peselu czy tylko regulować dawki i robić okresowe badania. Przyznam, że jest to trochę uciążliwe i kosztowne w tych czasach [...]
Witam!Jak robiłam głodówki (oczywiście zdrowe) to po nich moja skóra była taka napięta, nie taka miękka ze względu na ubytki wody w organiźmie, a jak normalnei jem to skóra jets taka jak była, miękka sięzaczyna robić i za bardzo ''wypchana'' wogóle w ciele, dziewczyny na pewno wiedzą o co mi chodzi, podczas głodówki organizm tak jakby bardziej [...]
[...] 5 dniowych stezenie krótkich estrów ustrzymuje sie przez max 3 dni potem 4 dzien jest z dupy bo stezenie zanika i 5 dnia znowu organizm dostaje kopa i wkreca sie na krutkie estry. Wydaje mi sie ze bijac żadziej niz 2,3 dni to gospodarka hormonalna dostaje bardziej po dupie a skladu i tak nie wykorzystujemy w 100%. Jak z tym jest naprawde???????
[...] osiągnąć, jeśli chodzi o tę część ciała ;D Mam 20 lat, 172cm/52kg, jestem szczupła i wszystko mi w sobie pasuje, gdyby nie ten właśnie Obszar. Umm... wystaje? ;D Nie jest tak smukły i niewielki, niewystający, jak ten na zdjęciu. Z innymi partiami dolnej części ciała, tj. nóg, nie mam problemów - ogromnie wiele jeżdżę na rolkach od paru lat, [...]
[...] Śniadanie: (ok. 5:15 rano) 3 jaja, 3 kromki chleba z wędliną, banan, jabłko Wiem, że brak podstawowego produktu płatek owsianych, ale nie podchodzą mi one w żaden sposób.. tak samo kaszki itp itd. dlatego mam nadzieję, że takie śniadanie jest w miarę do ogarnięcia. Posiłek 2: (ok. 10:00) Udko z kurczaka (ze skórą), kasza, surówka warzywna Długa [...]
Cześć. Mam pytanie odnośnie strzałów. Przechodzę z susty na enana, bo po suscie nie czułem się najlepiej, bolące iniekcje, parę dni i to tak solidnie, jakby jakiś olej był do kitu... Na ten moment sprawa wygląda tak : Jestem prawie 3 tygodnie po pierwszym zastrzyku susty (250mg co 5 dni) , ostatni strzal susty 11 maja (7 dni temu), a 2 dni temu [...]
[...] to sadło szybciej lecialo bo nawet cm nie spadł a naprawdę daje z siebie wszystko na cardio. Oto moje pytania: 1.zmienic cardio na interwał? 2.czy spalacze coś dawaja? Jak tak to jakie 3.Czy jest możliwe zgubić przynajmniej 7cm do wakacji? 4.jaka suplementację polecacie? Mam wino ale nie chce już nigdy brać saa gdyż mój synek ma problemy z [...]
[...] ostatni rok w : -poniedzialek:klatka -czwartek: plecy -wtorek:biceps,triceps,przedramie -piatek : barki Teraz szkola i wogole i postanowilem zmienic na taki: -Poniedzialek , Wtorek , Piatek , Sobota i mam tu takie pytanko czy w dni przerwy sroda zcwartek nie beda wplywaly na osiagi treningu ,...??Wiem ze we wczesneijszym [...]
[...] igłę a tu 'wulkan' krwi! Trysneło chyba na 10cm w górę, dałem wacik czułem jakąś 'bańkę' czy grydkę, ale po chwili wszystko znikło, krew ustała, grudka zniknęła. Co jest?? Trafiłem w żyłę?? Jak podciągałem tłoczek to krwi nie było... Co o tym sadzicie?? Jest źle, czy tak się zdarza i dlaczego tak krew leciała?? Proszę o pomoc, pozdrawiam.
[...] .Otóż brałem juz "trochę" boosterów nitrobolon,shock therapy,no-xplode,xtreme x-pand pump,super pump i ostatnio chwalony mesomorph fak faktem nowsza i słabsza wersja,ale i tak kopał niezle. Pewnego dnia wpadłem do sklepu z suplementami gdzie sprzedawca polecał Napalm'a i odradzał mesomorpha zdziwiłem. Postanowiłem spróbować po 2 tygodnich [...]
[...] się w dwóch konkurencjach: Freestyle + finał wytrzymałościowy. Największym hitem imprezy to PULA NAGRÓD: za 3 pierwsze miejsca nagrody o łącznej wartości ok. 3200 PLN – tak, nie omsknęły nam się zera, w tym nagroda pieniężna 300 PLN za pierwsze miejsce. Zapraszamy do kibicowania, bo będzie na co popatrzeć. Ghetto Workout Poland, założona w [...]
[...] stopa podczas wykonywania kopniecia przekreca sie o ok 90 stopni i wypychane sa biodra. uderzenie jest mocniejsze. w trakcie walk k1 widzialem ze stosowane sa oba, ale nie wiem czy to przez przypadek, czy tak ma byc... ustosunkujcie sie do tego co napisalem. prosze glownie kickbokserow, ale nie tylko... Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz.
[...] rade, a bylbym naprawde bardzo, a to bardzo wdzieczny gdyby ktos podjal sie prowadzenia mojej osoby jesli chodzi o trening, odzywianie i te sprawy, w ktorych nie jestem az tak bardzo zielony. Jesli potrzebne sa jakies dodatkowe informacje to chetnie ich udziele. Dolaczam zdjecie http://img291.imageshack.us/img291/7281/0206091030.jpg [...]
[...] panowie mam chvjowy problem .. ostatnio tzn. ze 3 m-ce temu skonczylem cykl na x-trenie i d-zine.. w trakcie cyklu bralem witamine b6 zeby zapobiec gino, ale kvrwa cos nie tak sie porobilo z sutami.. bo teraz jak naciskam mocniej lewego np. suta to pojawia sie ciemno-zolta, brazowa wydzielina, jest jej doslownie kapka.. ale jest .. czuje sie [...]
[...] Podstawowe pytania, Masa czy redukcja i jaki poziom bf? Boje się, że jak zacznę redukować to zostaną same kości, a i tak już nie mogę na swój wygląd patrzeć. Kontakt z siłownią miałem 4 lata temu(krótki). Plan treningowy mam, podstawowy sprzęt w domu mam, dietę potrafię układać i [...]
Przychodzę na siłownię chcę robić klatę, ale przy jednej ławeczce stoi chyba z 7/9 osób i robią wszyscy akuratnie klatę (w sumie jest poniedziałek- Standard, więc się aż tak nie zdziwiłem). Nie miałem zbyt dużo ciężarów do wyboru, bo jest to siłownia gdzie są wylane z betonu ciężary. Robili akurat 32, (tym co akuratnie zaczynam) więc się rzuciłem [...]
Witam, tak jak w temacie. Potrzebuje dobrego i solidnego sprzętu,teraz idę do pracy na wakacje a pod koniec wakacji mam zamiar zakupić sprzęt za ok 1000-1500 zł. No więc tak, zacznijmy od ławki czy jest ona dobra. Znalazłem taką na allegro: http://allegro.pl/mocna-lawka-pod-sztange-z-modlitewnikiem-et-310a-i2422359159.html Opłaca się ją? Czy coś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] już kilka miesięcy , ponadto regularnie biegam i na moim brzuchu jest tylko 4 pak . Czy moglibyście mi powiedzieć czy na moją budowę ciała jest szansa na 6paka? A jeśli tak , to doradzilibyście mi jakie ćwiczenia robić , bądź co robić , żeby w końcu pojawiła się ta kolejna kostka . z Góry Dziękuję ;) [...]
[...] brałem thermal cut pro. Trening 3x w tyg. wg schematu: 20 min intensywne aeroby - bieżnia 15 km/h na przemian z 6,5km/h, trening siłowy, 20min areobów na zakończenie (tak jak na początku), raz w tyg. basen ok. 1500m. Aktualnie myślę nad splaczem, do tego kreatyna,BCAA i jeszcze dodatkowo białko. Jeśli chodzi o spalacz to rozważałem [...]
