No to macie tu resztę wywiadu :) miłego czytania RB: Jak się motywujesz do walki po przebytej kontuzji? EH: Upewniam się, że kontuzja goi się tak szybko jak to tylko możliwe i robię rzeczy które wciąż mogę robić. Kiedy mam kontuzję nogi - ćwiczę ręce i na odwrót. No i po prostu pracuję dalej. RB: Jak się czujesz kiedy kogoś "uszkodzisz"? [...]
W danej chwili nie ale na prxyszlosc nie rolowac w tym miejscu. Nawet nie wiem co to jest to rolowanieTo prawda - nie należy rolować kręgosłupa a tylko mięśnie obok kręgów. Rolowanie to przesuwanie części ciała po wałku lub piłeczce - tak w skrócie.
[...] czasu na porządne treningi brak. 17 lipca - dzień sądu. Garmin Iron Triathlon Elbląg 1/2 IM. Magda chce wystartować na 1/4, ja z przekory zapisałem się na 1/2. Problem taki, że na rowerze jeżdżę może 8 godzin w miesiącu, biegam bardzo niewiele, pływam w ogóle nic. 26 czerwca zrobiliśmy razem 1/4 IM w Stężycy - jakoś poszło. Magda chciała [...]
[...] dzień. Na zajęciach trzymali nas krótko, przez co idealnie zjedzone posiłki i przerwy między nimi, dzięki temu mogłem dziś wykonać trening życia :-D ale to niżej. aha tak btw, pozdro dla kolegi z grupy resocjalizacyjnej :-D http://desmond.imageshack.us/Himg838/scaled.php?server=838&filename=treningr.jpg&res=landing Nogi zostały [...]
[...] poddany badaniu krwii - do kompletu :) Latwo sie doradza gigaserie i superobciazenia, gdy we krwii pracuje zestaw nowoczesnych wspomagaczy - to samo wykonane bez nich odsyla takich jak my do lekarzy, w znakomitej wiekszosci ortopedow itp ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-12-16 12:25:25 to nie jest żadne tłumaczenie .........bo biorą [...]
Nie wiem czy był ale tak mi sie przypomiał :d Koleś przychodzi(ujarany) do panny. Wchodzi, całusy, ble ble ble... Ona mu mówi, że musi się wykąpać i prosi, żeby usiadł na kanapie i poczekał na nią. No więc tak się stało. Po 10 min pech chciał, chłopakowi się zachciało kupy. Ale tak, że nie mógł już wytrzymać. No a łazienka zajęta... Zobaczył psa [...]
W wyciskaniu na klatę cisnąłem na maksa od 35kg włącznie. Udało się zrobić 1 powtórzenie więcej z 35kg, ale było tak wymęczone, że potem w każdej serii od 5-6 powtórzenia czułem kryzys i czułem pieczenie barków, więc była ostra walka. Zapewne przy tych 35kg pomogłem sobie barkami i potem to miało wpływ na pozostałe serie. No i bierz pod uwagę że [...]
[...] chcesz na pączka?? dziewczynka : - na pączka ?? a jak to jest na pączka?? Jest sobie las...a w tym lesie sprytny zajac, glupi niedzwiedz i madra sowa...i ten niedzwiedz tak sobie siedzi pod drzewem i przychodzi do niego zajac i mowi : czesc niedzwiedz, ten odpowiada : czesc zajaczek. Zajaczek mowi pytal o Ciebie Michał... niedzwiedz: jaki [...]
stara_rura jak chcesz rozkręcać, to ja bym na siłę nie schodziła z tłuszczu, tylko właśnie nim podbiła. Jak zaczynałam 1900 to piłam oliwę z oliwek z gwinta Teraz tak piję tran i na dzień dobry z łyżki tranu mam 90 kcal (aż mi żal, że je "marnuję" na picie, zamiast coś pogryźć i się najeść %-D ). To samo z orzechami. Kilka [...]
Mysle tylko ze jajecznice bym dal na kolacje ( bo doda Ci argininy na noc ) Co to jest ze my mamy ponad 190 a chcemy wiecej ;OO to 191 masz tak o 12-13 czy wieczorem ? Bo ja zawsze chdoze na miarke do apteki o 13.00 wstajac tak ok 8.00 Zmieniony przez - remsonq w dniu 2011-07-02 23:24:25
[...] włożyli w koszulkę do wyciskania, dwa rozmiary za dużą(!) i całe żebra miałam w siniakach i obtarciach@-| jakby mnie ktoś skopał na dworcu|-) Esther... nie da się ukryć, że tak|-) Chłopakom na sekcji już opowiadałam to w sumie mogę i tu - miejsce akcji: sauna na bananowni koło domu w czwartek; osoby: p - miła pani, k - Kokos p: czy wszystko w [...]
Szkoda że tak wyszło, ale całkowicie rozumiem co to jest ciśnienie w grupie. Właściwie to nie rozumiem a i tak się boję ;-) Nie powinieneś się za bardzo nad tym głowić. Poszło jak poszło, nie Twój charakter wyścigu. Głowa do góry i nie zaglądaj do lodówki %-)
[...] ale chyba nie ma sensu redukować, bo nie ma co (znaczy jest co, bo fatu na brzuchu jest sporo wg mnie, ale mięśni mało i zredukowanie tego będzie cięzkie jak i bez sensu). I tak nogi mimo ciężarów które dźwigam są malutkie, więc czas nabrać trochę mięcha. Bo potem redukcja powinna iśc zdecydowanie lepiej. No i bez masy nie ma klasy ;) Dziś mały [...]
[...] I ZROB MINIMUM 25POWT) 3SERIA SKLADANA Z SZEROKIEGO PODCIAGANIA "DO BRODY" STOJAC I WYCISKANIA TEJ SAMEJ SZTANGI NA TEJ SAMEJ SZEROKOSCI ZZA GLOWY STOJAC(tak jak pisałem stojac nie dam rady bo jest za nisko czyli zrobic na siedząco?) - TU MOZE BYC ZASTAPIONE WERSJA IZOMETRYCZNA (co to jest ta wersja izometryczna? 4 UGINANIE [...]
[...] I ZROB MINIMUM 25POWT) 3SERIA SKLADANA Z SZEROKIEGO PODCIAGANIA "DO BRODY" STOJAC I WYCISKANIA TEJ SAMEJ SZTANGI NA TEJ SAMEJ SZEROKOSCI ZZA GLOWY STOJAC(tak jak pisałem stojac nie dam rady bo jest za nisko czyli zrobic na siedząco?) - TU MOZE BYC ZASTAPIONE WERSJA IZOMETRYCZNA (co to jest ta wersja izometryczna? 4 UGINANIE [...]
[...] i wyłącznie z mojego łakomstwa;/ sam nie wiem po co sie waże jak byłem na masie to bardzo rzadko sie ważyłem a na redukcji to jakos inaczej, ale trzeba to zmienic, albo tak jak wczesniej rossi i bzyku mówili ze co tydzien w tym samym dniu zeby sprawdzic czy cos idzie, no ale tak smao lustro moze byc wyznacznikiem, tylko ze ja jak raz patrze [...]
Coś takiego: http://www.youtube.com/watch?v=HjHIW_nTzTA Widzialem czasem jak ludzie cwiczyli to na całkowicie wyprostowanych nogach. Najprawdopodobniej bede kontynuował trening po 15 powtórzeń w 3 seriach. Dawał efekty. Czy mostek podczas wyciskania jest niezbędny? Mój trener podczas ostatniego treningu powiedział, że mostek jest oszukiwaniem [...]
[...] wróciło do normy. 2. Trening. Nie robię przysiadów (brak stojaka), robiłam na suwnicy smitha, ale kolana mnie napierdzielały, więc robię wypychanie na hack maszynie i teraz tak, czy zostać przy tym, czy robić półprzysiady z hantlami? bo wydaje mi się, ze przy hantlach bardziej całe ciało pracuje, ale wolę się upewnić. 3. I jeszcze jedno mam [...]
Czy dobrze zruzumialem ze przed kazdym cwiczeniem robie ta rozgrzewke, bo jesli tak to wychodzi w sumnie prawie zwykly split, czyz nie?? I co to jest czesanie na tri?
ooooo tak te filmy nastawiły mnei na cały dzień. Zwłaszcza ostatni ;-) Manson robi robotę. P.S. kurtka instruktora zero z filmu z nożownikiem? Wie ktoś co to jest?
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd
