Dużo mówi się i pisze o tym, że żywność przetworzona jest szkodliwa dla zdrowia i powinniśmy jej unikać. Czy jednak wiesz o niej wszystko, co powinieneś wiedzieć? Poniżej znajdziesz najgorsze fakty związane z przetworzoną żywnością. Podsumowanie Pułapki, jakie kryje żywność przetworzona, są oczywiście liczne. Nie wszystkie produkty przetworzone [...]
[...] zmiany morfologiczne w jądrach podobne do tych występujących przy niepłodności. Boldenone jest bardziej od winstrolu szkodliwy dla cewek nasiennych krętych. Nie stwierdzono takich zmian nawet przy znacznym przedawkowaniu substancji aktywnej, jednakże w krótkim okresie czasu. Całkiem możliwe, iż duże dawki winstrolu i boldenonu mają wpływ na [...]
Treningi siłowe złotej ery kulturystyki były tak popularne, że są do tej pory wzorem dla sporej rzeszy kulturystów. Łączą one w sobie cechy treningu siłowego, jak i hipertroficznego. Wielu kulturystów za czasów Arnolda korzystało z jego schematów, zyskując również znakomite rezultaty siłowo-masowe jak on. Potwierdza to skuteczność metod, które [...]
Bycie w formie przez cały rok wymaga sporej samodyscypliny i poświęcenia. Większość ludzi w ciągu tych 12 miesięcy się zmienia – raz jest to lepsza forma, smuklejsza sylwetka, a raz trochę więcej ciała. U części osób wynika to z różnych cykli treningowych i świadomego działania, a u innych większej lub mniejszej samodyscypliny związanej z [...]
[...] jest okazją do tego, aby dostarczyć naszemu ciału nowych bodźców treningowych. Nie tylko sprawdzają się one jako element urozmaicenia rutyny treningowej. Odważniki dają także możliwość wykorzystania siły funkcjonalnej ciała, poprzez zastosowanie ruchów dynamicznych oraz poprawiają funkcje organizmu pod kątem stabilizacji środka, jak i [...]
[...] a reakcje, jakie mogą wywołać, u każdego są inne. Czy branie T4 jest sensowne? Jak widać, może przynosić niespodziewane komplikacje. Ponadto nie u każdego tyroksyna działa tak samo. Tyroksyna średnio zwiększała spoczynkowy wydatek energetyczny o 4%. Podobny efekt można uzyskać, stosując trening aerobowy (np. bieganie). W jednym z badań Garego [...]
[...] odżywiania i czerpać z tego korzyści. I choć suplementy nie są lepsze od witamin i minerałów z pożywienia, to zawsze jest to jakaś alternatywa, która pomoże wytrwać. A tak czy inaczej, dbaj o to, by do każdego posiłku dodać choć trochę warzyw. Wybieraj liściaste, ponieważ mają najmniej kalorii. Możesz też jeść ogórka, pomidora. Podsumowanie [...]
[...] treningiem siłowym z niską inteligencją, a to zwykle nieprawda. Sportowcy nie muszą być „orłami intelektu”, jednak nie mogą być też ograniczeni, bo sport wcale nie jest taki prosty. Dopingowy doradca Bardziej groźna odmiana doradcy suplementacyjnego. Ten człowiek rozpisuje cykle farmakologiczne, mając mętne pojęcie o rodzajach środków, [...]
[...] a w konsekwencji pozwalają szybciej zredukować nadprogramowe kilogramy. Szczególnie warte polecenia są spalacze z serii Redox. Jak widać, są sposoby na spalenie tkanki tłuszczowej, które nie wymagają od nas dużego nakładu czasu. Trzeba się jednak liczyć z tym, że redukcja pójdzie znacznie wolniej. Ale przecież lepiej tak niż wcale, prawda?
Z wiekiem zmieniają się potrzeby Twojego organizmu - zaczynasz tracić masę kostną i mięśniową, spada tempo metabolizmu, utrzymanie prawidłowej masy ciała staje się trudniejsze, a ryzyko rozwoju chorób przewlekłych rośnie. Co prawda starzenie się organizmu jest nieuniknione i jak dotąd nie wynaleziono na to antidotum, jest jednak wiele rzeczy, [...]
[...] wiele mitów związanych z rozprzestrzenianiem się koronawirusa. W dzisiejszym artykule postaram się oddzielić mity od prawdy. Wirus powstał w laboratorium w Chinach Pomimo wielu plotek w Internecie, nie ma dowodów na to, że tak jest. Niektórzy badacze uważają, że SARS-CoV-2 mogły nam przekazać nietoperze, jak to miało miejsce w przypadku SARS.
[...] Podsumowanie Aminokwasy rozgałęzione nie powodują oporności insulinowej. Problem pojawia się, gdy procesy zachodzące normalnie w ustroju człowieka są zaburzone (a tak jest we wstępnej fazie cukrzycy) i/lub gdy dostarcza się ogromne ilości BCAA do ustroju. W normalnych warunkach BCAA sprzyjają wychwytowi glukozy w różnych tkankach oraz [...]
Suplementy to uzupełnienie naszej diety - mają wspomagać nasze zdrowie i dążenie do formy. Zwykle nie działają z taką siłą jak leki, ale nie mają też skutków ubocznych, jeśli spożywamy je zgodnie z zaleceniami. Jest jednak grupa substancji, która jest na tyle silna, iż jest porównywalna z lekami. Podsumowanie Suplementy, bez względu na to jak [...]
[...] mniej obowiązków. Wtedy bowiem ze zwykłego znudzenia możesz sięgnąć po przekąski. A wtedy nie będzie łatwo o zachowanie negatywnego bilansu kaloryczne. Inaczej mówiąc, kilka takich przekąsek może zniweczyć Twoje wysiłki. Usuń z domu produkty, które najbardziej Ciebie pociągają Pokusa (i możliwość jej szybkiej realizacji) jest Twoim największym [...]
Jeśli chcemy w tym artykule pomówić o tym, jakie tłuszcze są najlepsze, to wpierw musimy dowiedzieć się (w największym uproszczeniu), jakie ogólnie są rodzaje tłuszczów. W tym miejscu warto wspomnieć również o tym, że wielu specjalistów poleca, aby stosunek kwasów omega-6 do omega-3, w naszej diecie był jak najbliższy wartościom 1:1. Niestety [...]
Kilka dni temu przedstawiliśmy aktualną formę Big Ramiego i pisaliśmy, że planuje wystartować na zawodach Chicago Pro 2020, by móc zakwalifikować się do grudniowego konkursu Mr. Olympia. Jednak w najnowszym wideo, które opublikował na swoim kanale YouTube podzielił się kilkoma ujęciami z treningów, a mniej więcej w połowie ujawnił, że zobaczymy [...]
Trenując na siłowni, nie zawsze zwracamy uwagę na to, jak ustawione są nasze stopy. Mało kto z nas patrzy, jak pracują stawy skokowe i czy ich ruch jest prawidłowy. Stopa jest tym elementem, który jako pierwszy ma styczność z podłożem. Jej ustawienie, sprawność związana z zakresem ruchu, będzie wpływać między innymi na stabilność sylwetki, [...]
[...] badań metoda wstępnego zmęczenia mięśni wcale nie musi być najlepszym wyborem. Jeśli stosujesz zakres 8-12 powtórzeń, to z reguły nie musi być to duży ciężar - raczej taki, który może być dobrze kontrolowany. Jeśli chodzi o trening nóg, to może to wyglądać następująco: Rozgrzewka, przysiady, wykroki bez ciężaru, ćwiczenia pobudzające [...]
[...] 20 lat i po prostu się na tym zna. Niemniej teorie propagowane w klubach mogą budzić niemałe zdziwienie. Oto kilka przykładów. „Musisz trenować mięśnie raz w tygodniu, bo tak trenowały pokolenia kulturystów” W rzeczywistości kiedyś stosowano różnorakie modele treningu. Często były to sesje rano/wieczór (trening dwa razy dziennie), kilka dni w [...]
[...] drżenie 7,3% spłycenie oddechu 6% rozszerzenie źrenic 5,4% inne zaburzenia psychosomatyczne Odchudzanie, redukcja, pozbywanie się tkanki tłuszczowej Jedyne badania, gdzie tak się działo, były sponsorowane przez producenta johimbiny. Wniosek wyciągnij samodzielnie. W przypadku braku podsypywania naukowców dolarami wyniki stosowania YOH nie są [...]
