Kurcze. Nie jestem specjalistą i strasznie ciężko mi to ocenić... "Jesli pozostałe makro się zgadza, to węgle są ok." to jest pytanie do mnie? Bo jak tak to nie wiem :) Kwestia czy 122g. białka to nie za dużo (chociaż jego pochodzenie jest różne i jak czytam to podobnież nie każdy się wlicza). Zmieniony przez - Wojcieszko87 w dniu 2017-03-19 [...]
Potrzebuję porady :-) W czwartek miałam wykonać trening nóg i pośladków, ale tak wyszło, że nie miałam czasu i musiałam go przełożyć na ten weekend, dlatego wypada mi tak, że jutro wykonuję trening pupy i nóg. I tu mam problem, bo w poniedziałek wykonuję kolejny trening i muszą to być znowu nogi. Co mam zrobić w takiej sytuacji? Bo wiem, że [...]
[...] się na ten temat już wcześniej. Zwyczajnie nie ma jakiś super nadzwyczajnych korzyści ze śniadania B+T. Generalnie jeśli czujesz się dobrze z tym zestawem - to kontynuuj taką kompilację śniadania. Co do ww przed treningiem to już kilkakrotnie wyjaśniałem dlaczego warto je uwzględnić ( nie narzucam ). Zmieniony przez - dudee w dniu [...]
Tak trening siłowy jest idealny do kształtowania sylwetki . Ale jeżeli Twoja dieta będzie wyglądała tak jak wygląda to niestety masz 50 na 50 że coś z tego będzie. Co do parówek to nie wiem jakie jesz że wychodzą Ci tanij niż pierś z kurczaka . Osobiście uważam że po prostu idziesz na łatwiznę bo łatwiej jest zrobić parówki niż np. pierś albo [...]
[...] wieku 25 lat zje***m. 1,5 roku temu wylądowałem w Marsylii. Kierunek Aubagne. Po niepowodzeniach w WP, związane z chęcią służby w jednostkach specjalnych(wszystko było na tak tylko je****a pani psycholog), postanowiłem zrobić to o czym od młodzieńczych lat marzyłem - dołączyć do Legii. Byłem w miarę dobrze przygotowany fizycznie (35 drążków, [...]
[...] krwiobieg ale siedzi dalej w nerkach do tygodnia około nawet , zależy z jakiej dawki też schodzimy , bo 200mg nie skumuluje sie na tyle wysoko i zejdzie z nas szybciej niż takie 600-800mg , 10 dni po odstawieniu może być jeszcze malutka ilosć w organizmie tak czy siak slin super naładuje po dnp i to jest dobry pomysł , no i na minicut też [...]
Po co do dnp cokolwiek dorzucać, jak to jest tak potężny spalacz, że wystarczy trzymać się michy, treningu. Kręcić cardio i reszta sama się dzieje. Czasem za dużo środków wcale nie musi przybliżać do celu.
[...] wypowiedź w ogóle straciła na przejrzystości Nie wiem co Ty tu napisałeś. Ten trening pleców to niby z mojego zalecenia, czy z Twoich założeń ? Bo jak z mojego, to ja nic takiego jeszcze nie mówiłem, to Twoje podejście katorżniczej pracy na treningu. Natomiast później piszesz że nie zdaję sobie sprawy jak pracują małe partie przy tych [...]
[...] że nie są hormonami wzrostu. 3.krok: Wszystko ładnie łykasz w dawkach zalecanych w ulotkach z wyjątkiem argininy, którą bierzesz w 2 razy większej dawce niż wskazane (ja tak robiłem i nie miałem żadnych złych skutków ubocznych). Jesz dużo NABIAŁU i MIĘSA (najlepiej drobiowe- najzdrowsze). Musisz spożywać bardzo dużo białka. Nawet jak twoi [...]
[...] powyżej 20 mg nie powoduje retencji wody i soli. Podczas diety i intensywnych treningów wzrasta u zażywających agresywność. To jest następnym powodem dla którego jest on tak popularny. Najczęściej zażywaną dawka jest 20 - 40 mg na dzień. Kulturyści dla zaspokojenia swoich ambicji biorą 20 - 30 mg dziennie, a ciężarowcy często 40 mg dziennie [...]
[...] na forum:) Kilka dni temu chyba mnie zawialo czy cos, bo mialem powiekszone wezlo chlonne z prawej strony szyji i bolacy bark. Szyja przeszla po 3 dniach, a bark jak bolal tak boli. Wlasciwie to jest miejsce po prawej strony prawej lopatki. Bol jest taki pulsujacy, w nocy nie moge sobie miejsca znalesc. Chodze na silownie i czasem nic sie nie [...]
[...] popularny wśród nastolatków i paradoksalnie to właśnie dla tej grupy wiekowej jest on najbardziej niebezpieczny. Jakie skutki uboczne i konsekwencje mogą wyniknąć dla osób w tak młodym wieku, dowiesz się z artykułu Tomka: https://www.sfd.pl/art/Zdrowie/Metanabol_dla_nastolatk%C3%B3w,_czyli_k%C5%82opoty_na_%C5%BCyczenie-a720.html Warto wspomnieć o [...]
[...] mięśni po zastosowaniu monohydratu jest bardzo wysoka. W dodatku jest to najdokładniej przebadana forma kreatyny, nad żadnym innym rodzajem nie przeprowadzono dotychczas tak wielu badań. Z drugiej jednak strony, ze względu na zatrzymywanie wody w komórkach nie jest polecany kobietom borykającym się z problemami hormonalnymi oraz osobom z [...]
PaKeRzY Co ty taki nerwowy jesteś,to jest temat w którym składa się oferty kupna lub sprzedaży i grzecznie czeka na odpowiedż.Jeśli przez jakiś czas nikt nie odpowie to znaczy że nia ma nic dla Ciebie. A tak swoją drogą to nie napisałeś jakiej konkretnie koszuli szukasz ? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2006-01-30 18:59:03
[...] bywa.Co to kostiumu to nie podałeś rozmiaru uda i ciężko coś doradzić.Ale powiem Ci,ze w moim przypadku Hardcore 32 był zbliżony rozmiarem do Centurion nr.36.Ale nie dają głowy że taka jest właśnie różnica numeracji tych kostiumów.U mnie tak po prostu było,choc za 1 razem ledwo wcisłem Centuriona.Potem sie dopasował (czyt.rozciągnął). Pozdrawiam
Jeżeli tak formułujesz swoje pytanie - to jestem pewny, że żadnej (wyliczonej) diety nie masz. Dlaczego tak uważam? Ponieważ gdybyś ją miał, to nie musiałbyś zadawać takiego pytania ;-) Wiedziałbyś jakie masz braki w swoim żywieniu lub ile ewentualnie musisz użyć w ciągu dnia odżywki białkowej czy też odżywki węglowodanowo-białkowej. Tym samym [...]
Co do tych mandatów i innych takich pierdół, grypsiarze nie pozwolą ci grypsować za takie coś, dla nich to nie jest przestepstwo. grypsować siedząc za alimenty albo za mandaty to jest tak jak wydać na siebie wyrok...
Ja bym chciał wyrazić słowa uznania i SOG dla GLADIATOR-a za ogólną wiedzę i odpowiedzi na pytania ;) Przynajmniej na początowych stronach... Niestety nie byłem tak wytrwały żeby przeczytać wszytko ale jakieś 1/3 przeczytałem. W każdym bądź razie mam pytanie - co oznacza kreska i nad nią kropka wytatuowana na kciuku? Czy to jest jakiś symbol czy [...]
Zapędy to każdy może mieć. Osobiście znam jeden taki zapęd - to jest syna jednego z mafiozów z łódzkiej ośmiornicy którego ojciec wysłał na prawo, wskazując profesję sędziego jako tą pożądaną. Gościu, prywatnie bardzo w porządku, nie zdał prawa rzymskiego i zmienił studia. Powtarzam co napisałem - poziom moralności funkcjonariuszy publicznych w [...]
Nie..ja jedzonka sie nie boje:)Bo ja je gryze nie ono mnie:) A tak poważnie to białko jest spoko tylko nie ma zbyt dużej jego różnorodności a ja preparatów kupować nie chce. Jest chude mięso (kurczak,indyk), tuńczyk i inne ryby,jaja.Nabiał też,ale juz nie na wieczór, bo laktoza, to samo z jogurtami.No to rano jem nabiał i wędlinę chudą, potem [...]
Dieta na masę do oceny, 66kg
