Ok. No to co powiecie na taki plan..:? Trening na masę – plan treningowy – Dzień I - klatka piersiowa, triceps, brzuch; – dzień II – plecy, biceps;brzuch – dzień III – klasa.piersiowa; nogi, barki, brzuch Dzień I (poniedziałek/wtorek): - wyciskanie sztangi leżąc 3 serie, 10/8/7/6; – wyciskanie sztangielek na ławeczce dodatniej – 3 serie, 10/8/6; [...]
[...] stope i czesciowy zanik czucia w prawej lydce i stopie. 4 wizyty u kreagarza i nastrzykiwanie kregoslupa sterydami i lekami rozkurczowymi nic nie daly. jezdzilem do takiego magika ze szczecina i 7 wizyt zrobilo tyle, ze stopa wracala powoli do normy a bol cofnal sie ze stopy i nogi, do gornej czesci posladka. w koncu zdecydowalem sie na [...]
Podanie dozylne jest zabronione, ale czy to jest jakos wykrywalne czy podalo sie dozylnie? Jesli tak to jak dlugo? Ja miałem podawane dożylnie. Zlecił mi to prof.nauk medycznych. Mówi, że branie tego w jakiejś innej postaci za dużo sensu nie ma. W moim przypadku był to Aktovegin, produkowany bodajże w Rosji. Moja kuracja wyglądała tak: 2 amp 10ml [...]
[...] wacikiem - wyciśnij wszystkie powietrze ze strzykawki. Niech kropelka substancji spłynie po igle (to ją trochę naoliwi) - wprowadź igłę w mięsień tak by schowała się cała - odrobinę zas*** strzykawkę. Jeżeli pojawi się w niej krew wyciągnij igłę i spróbuj w innym miejscu. Jeżeli nie, to powolutku tłocz [...]
a to dobrze. Miałam wątpliwości do tego, bo wszędzie się czyta,że FBW jest na okres 6-8 tygodni. A jak z ciężarami na kstałtowanie sylwetki u kobiet? Słyszałam, że na początku co tydzień zwiększać ciężar, no ale jesli bedę tak zwiększać to za X czasu będę musiała mieć nie wiadomo ile...
[...] w stackach a to co bylo wczesniej, to zupelnie inne dzialanie. Kiedys 25 mg gery zmiatalo z planszy, a obencie 120 mg w produkcie dziala "przyzwoicie". Wiec chyba cos nie tak %) ogolnie jak uklad nerwowy broni sie zjazdami, to wszelkie stymulanty beda tutaj mniej lub bardziej nasilac problem. Wszystkoi takl rozchodzi sie o prace [...]
a co ci do tego czy prawdziwe czy nie? i tak tego nie osiagniesz a co do Martwy ciąg - 415kg ,to jest też dziwne ,bo na zawodach w łodzi 2005 z pekanovem wziął 400kg ale ledwo co ,naprężył się jak kot wtedy.Też nie ma filmiku z tego deadliftu nigdzie. nie sadzisz ze dlatego to sie nazywa rekord? ze nie dokonujesz sobie tego codziennie bez [...]
[...] jeżeli potrafi poprawnie pokazać. A gdzie czas na naukę? Poprawna technika podczas biegania nie tylko zmniejsza ryzyko kontuzji, ale również zwiększa przyjemność z biegu, tak samo z pływaniem, grami zespołowymi i w szczególności z gimnastyką do której niejednokrotnie trzeba przełamać barierę psychiczną. Gdzie tu rozsądek jeżeli od najmłodszych [...]
rion, nie rozumiem dlaczego tak negujesz ćwiczenia na linkach lub na maszynach, posiłkowanie się ćwiczeniami na linkach lub maszynach może być zdecydowanie lepsze niż wolny ciężar, mięsień nie widzi tego co dźwigamy, dla niego liczy się wykonana praca, na większości maszynach jak i również linkach możemy trzymać stałe napięcie mięśnia i bardziej [...]
Ludzie od takich zdjec macie staz ponizej 12 miesiecy to jest temat ze stazem + 12 miesiecy przynajmniej troche samokrytyki bo tak na prawde nie macie co pokazac.
[...] ciężary, co powoduje zwiększanie tłoczni brzusznej i przy osłabionych dolnych mięśniach brzucha, w stosunku do ich góry, może spowodować powstanie przepukliny. Dlatego też tak bardzo istotne jest holistyczne wzmacnianie mięśni brzucha, jak i mięśni głębokich, a nie tylko wykonywanie tradycyjnych brzuszków. W zależności od umiejscowienia [...]
[...] bo nawet jak brałem ten preparat olimpa na opalanie w wakacje , a on też posiadał ten kwas zauważyłem że skóra jest mniej sucha ( mocno nawodniona ) i jakoś stawy mnie tak nie łupały . a tam jest tego kwasu odrobina .ten suplement co zamówiłem z allegro to jest dużo bardziej opłacalny w stosunku mg/cena niż OLIMP Hialumax Duo . jestem [...]
[...] , poniewaz kupilem np nitrobolon 2 i wzielem go jedna porcje zeby sproboweac i zadnej pompy no nic a podobno jest to mocne i dobre.... i nie wiem co robic skoro nawet tak mocna odzywka na mnie nie zadzialala tymbardfziej ze waze 59 kg a moj wujek 80 i ma mega pompe po tym..... to jest dziwne , ktos pomorze? czy kupic cos mocniejszego ? co [...]
na ile to zasługa czegoś co normalnie jest i tak w diecie (essentale to zwykłe fosfolipidy - jeden mały losoś ma tego więcej niż paczka leku), a na ile samoistny przebieg choroby i tyle. Lekarze zapisują bo nie ma nic innego, w duchu wiedząc że to jest i tak pic na wodę. jedynym w miarę watościowym i dobrze przebadanym lekiem "na wątrobę" jest [...]
Mnie też puki co nie pomogło czuje sie tak samo i tylko mam takie jaby zakwasy. i z tego co mowisz to zaczynam mieć wątpliwości czy znów jechac (150 km w jedną strone strata czasu i benzyny) koleżanka poleciła mi że niby jej pomogło http://www.powrot-do-zdrowia.pl/oferta_i_ceny/dla_chorych/chroroby_kregoslupa_i_stawow/ U mnie nie ma diagnozy, na [...]
[...] Wizyta u dermatologa zakończyła się przepisaniem antybiotyku: davercinu, który ma w sobie alkohol. Miałem go używać po goleniu, więc można sobie wyobrazić, co przechodziła i tak już podrażniona twarz i szyja. Rozwiązaniem okazała się maszynka elektryczna. Używam Philips AT750, i chociaż nie goli aż tak super dokładnie jak się spodziewałem, to [...]
Ja nie muszę nikomu wmawiać, że słodziki są lepsze niż cukier. Tak po prostu jest. Ty za to starasz się to robić, co pochodzi pod łamanie punkt 5 regulaminu forum.
[...] to to poprawne wyprowadzenie ciosu i wszystko co sie na to sklada wiec mozna cios wyprowadzac wolno technicznie jak i szybko. Sa starzy znakomici technicznie bokserzy ale i tak przegrywaja z mlodszymi i ze slabsza technika. Caly w tym sek ze technika to jest cos co zostaje na dlugi okres a reszta walorow tak jak sila, szybkosc, dynamika spadaja [...]
Chciałbym wypowiedziec sie na ten temat czy lepszy na ulicy jest boks czy kick boxing. Odpowiedź nie jest prosta gdyz zalezy to od zaawansowania w konkretnej sztuce walki. ja trenuje boks od 1,5 roku i treningi nastawione sa na szybkosc i technike zas biorac pod uwage kickboxera po 1,5 roku on dopiero zaczyna cwiczyc ciosy (w poeitrze) obie [...]
[...] mi 8 srub i płytke AO. 3 dni po operacji dostałem wypis do domu. Lekarz powiedzial mi ze moge uzywac temblaka ale nie musze. Oczywiscie nie mam zadnego gipsu ani nic takiego. Teraz zastanawia mnie jedno jesli mam tak zespolony obojczyk to moge sie przemieszcac poza dom np: szkola czy polezec w domu przez tydzien (co mi nie odpowiada), [...]
Pojedyncze pytania - TRENING
