tak co to jest

Przegladajac posty w innym forum trafilem na to pytanie dotyczace innej dyscypliny sportu - kulturystki. Zaczalem sie jednak zastanawiac czy i tez tak nie jest z nami. Czy gdy rozpoczynamy treningi nie podpisujemy cyrografu do konca zycia? Nie przekraczamy bariery nie do odwrotu? Czy nie zamykamy za soba ostatnich drzwi? Zaczne wszystko od [...]

[...] różnych technik bokserskich, zawodników, najlepszych i najbardziej niebezpiecznych ciosów, stylów walki itp. Nigdy jednak nikt nie wypowiedział się na temat - czy lepiej atakować, czy też się bronić?. Czy lepiej tańczyć na nogach, czy walić do przodu i na nic nie patrzeć? Czy starać się uderzać jak najbardziej technicznie, czy też używać [...]

[...] Pawła Janasa. W dotychczasowych 41 meczach zespół prowadzony przez Janasa odniósł 26 zwycięstw, sześć razy zremisował i dziewięć spotkań przegrał. Bilans bramek także jest korzystny dla Polski - 86-44. Janas zadebiutował w roli trenera drużyny narodowej 12 lutego 2003 roku w Splicie - Polska zremisowała wówczas z Chorwacją 0:0. [...]

Witam Chciałbym się dowiedzieć co myślicie o takiej rozpisce diety , rozpisał mi ją pewien trener . Dieta oczywiście jest na redukcje . W pierwszym etapie (4tyg) przyzwyczaisz organizm do stałej podaży kalorii. To tzw. dieta bazowa..wyjściowa. Do niej później będą szły korekty. Śniadanie: jajecznica z 4-5 jaj ( 1 żółtko + 4-5 [...]

[...] przez chorych. Przy stosowaniu preparatu NovoNorm ryzyko wystąpienia hipoglikemii, czyli niedocukrzenia jest znacznie obniżone. Jednak pacjent zawsze powinien pamiętać o takim ryzyku. Chorego należy poinformować o objawach zbliżającego się okresu niedocukrzenia. Do takich objawów należy wzmożona potliwość, nagłe uczucie głodu, nerwowość, [...]

[...] Whey 100%, za pierwszym razem miałem czekoladową, teraz mam orzechową. Zauważyłem, że jak zaleje ją wodą mineralną to smak czekolady/orzechów jest wyczuwalny aczkolwiek jest taki rozwodniony, natomiast jak zaleje ją mlekiem 3,2% (raz na jakiś czas tak robię dla smaku ale nigdy potreningowo), odżywka staje się mega słodka jakby ktoś dowalił do [...]

[...] doszedłem do dnia 24 w około 30-35 dni. W międzyczasie ćwiczyłem również pompki z pomocą aplikacji Push-Ups od runtastic na androida. Dziś robię 60, a robiłem max 20. Ale to taka dygresja :) Po tym ok miesiącu ćwiczeń z A6W dowiedziałem się, że nie jest ono za dobre, że obciąża kręgosłup no i było strasznie nudne... Porzuciłem je dla treningu 4-8 [...]

[...] niczego bardziej wykwintnego. Czasami jest to np. makaron z leczo z tuńczykiem. Staram się żeby każdy posiłek był w miare zbilansowany. Niestety zauważyłam,że odkąd się tak odżywiam i ćwiczę mniej niż kiedyś moje ciało jest zdecydowanie mniej jędrne, a brzuch większy. Czy moze to tylko woda w organizmie? Czy może zmniejszyć udział [...]

[...] około 40-minutowe (w sumie) ćwiczenia kształtujące różne partie ciała + stretching. Wszystko byłoby okej, gdyby nie moja niewiedza a raczej niezdecydowanie w kwestii tego co tak naprawdę powinnam kształtować a skąd zrzucić kilogramy. Moja opinia jest taka: jeśli chodzi o dietę to póki co nie chcę nic zmieniać. Zrezygnowałam z picia coli i [...]

[...] się nagromadziło :( niestety),ale ciężko mi to idzie- kilogramy się nazbierały i ciężko je zrzucić. Jestem ograniczony czasowo-studiuje i nie ma mnie w domu od 7 do 15-17,także ciężko jest z doborem odpowiedniego sposobu odżywiania i wyprawami na siłownie (zaopatrzyłem się w mały sprzęt,ale o tym później). Na początek opisze odżywianie: [...]

[...] pełnoziarnistym/kaszą i warzywami Co jako przekąskę : owoce!!! Co jako deser : owoce!!! %-) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak, Euthyrox 50/75 - subkliniczna niedoczynność tarczycy czy rodziłaś: tak, ponad 2,5 roku [...]

[...] "żeby tylko cięższa była" Podstawowe dane: Wiek: 31 lat Wzrost: 184 cm Waga: 104 kg d kiedy ćwiczę zawsze odżywiam się bardzo dobrze nie mniej jednak coś robię nie tak, gdzieś popełniam błąd. Postanowiłem więc nie marnować kolejnego roku i proszę o pomoc - rady co z tym fantem zrobić. Trenuje 4 razy w tygodniu. Poniedziałek A1: klatka, [...]

[...] promuje odwodnienie, wiec trzeba pic NAPRAWDE duzo wody i dbac o prawidłowy poziom elektrolitow ktory moze sie zmieniac w wyniku cięzkich treningów siłowych oraz cardio, a takze podawania wielu preparatow(np insuliny) Najgorsze jest tzw odwodnienie izotoniczne do ktorego doprowadzic moze nawet zwykla efedryna 3. CARDIO. Nie ma wprawdzie [...]

[...] rzeźbienia. Ale diety niskowęglowodanowe mają znacznie szersze zastosowanie - mogą być z powodzeniem używane jako diety typowo masowe. Mogą być idealną alternatywą dla tak popularnych diet wysokoww, szczególnie, że przynoszą wiele korzyści zdrowotnych. Ostatnio wiele zawodowców z powodzeniem stosuje tłuszcze w okresie budowania masy czy [...]

[...] potem spadła. Mniej więcej na przełomie stycznia i grudnia zacząłem eksperyment na sobie: przestałem jeść, a zacząłem żreć ile się da i jak chce. Oprócz czystej michy jadłem także produkty "rozrywkowe": na ogół czekoladę lub słone przekąski z różnych piekarni. Zarówno waga, mój rozmiar, jak i siła poszły do góry. Cieszyło mnie to, jedzenie [...]

[...] Brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: Czasami boli mnie głowa-zazwyczaj spowodowane jest to nagłymi zmianami pogody CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Raczej tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? Nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ [...]

[...] sie w Wasze rece. A potrzebuje Was i Waszych porad przeogromnie. Naleze do tzw. Szczuplych grubasow. Chude konczyny i caly tluszcz skumulowany na brzuchu. Od dziecinstwa mam taka konstytucje fizyczna i nic na to nie umiem zaradzic. Milosc do sernikow i paczkow widac golym okiem. Wyglada to strasznie. Zle sie z tym czuje. Czas ruszyc tylek z [...]

[...] swojej sylwetki. 2. NIEDOKLADNA KALORYCZNOSC Nie zwracaj uwagi tylko na sama ilosc kalorii, ale tez na rodzaj pozywienia, czyli weglowodany, bialka i tluszcze. Z powodu takiego braku danych, wielu kulturystow nie tracilo wagi w stopniu przez siebie oczekiwanym, a jeszcze inni na domiar zlego zamiast gubic kilogramy, to je zdobywali. Nie [...]

[...] preparatów drogeryjnych. Nakładaj ich niewielkie ilości. - Odżywka i szampon powinny tworzyć zgrany duet. Dlatego najlepiej wybieraj preparaty jednej serii. Opracowywane są tak, aby wzajemnie się uzupełniać. Tylko wówczas pielęgnacja będzie naprawdę efektywna. - Preparaty do spłukiwania rzadziej obciążają włosy, bo woda wymywa nadmiar kosmetyku. [...]

[...] o publiczności. Na dodatek sędziowanie przy pomocy "maszynek" liczących czysto zadane ciosy okazało się delikatnie mówiąc...pomyłką. Potem były kłótnie i protesty i tak w kółko. Wprawdzie próbowano odrodzić kluby ale najczęściej trwało to kilka miesięcy do momentu kiedy wszystkim zabrakło już cierpliwości. Na Śląsku w Knurowie [...]