[...] bieżni 20 minut Z tymi obciążeniami to zastanawiam się czy dobrze dobieram - w przysiadzie na przykład nie czuję się jakaś strasznie zmachana jeśli chodzi o mięśnie, ale po takiej serii jak podnoszę się odpocząć to czuję, że serducho mi prawie z piersi wyskoczy (dramatycznie tętno mi rośnie - a spoczynkowe mam niskie, bo ok 50-55, więc przy [...]
[...] ale to swedzi i czesto piecze. Radze Wam sie wybrac do dermatologa. Kuba, krem wydaje sie odpowiedni do Twojego rodzaju cery, chociaz czasem nie kazdy reaguje na kazdy krem tak samo. Jesli poza ta skora pod oczami wszystko jest w porzadku, to mysle, ze krem jest dobrze dobrany. A co do tych oczu, to podejrzewam, ze masz na cos alergie. To nie [...]
[...] ostrożniejszy z tym barkiem ale ćwiczyłem dalej a tu ból narastał, po jakimś czasie nie mogłem zrobić kilku pompek żeby mnie nie zaczął boleć, potem zaczął mnie boleć już tak o, przy np. opieraniu się na łokciu w łóżku! No to się speniałem co jest pięć. Poszedłem do ortopedy i mówie mu co jest grane, a ten zanim zdjąłem koszulkę to już miał [...]
wg mnie to albo ten mały grubas od ruskich ma jakąś chorobe genetyczną albo poprostu oni go tak specjalnie "hodują" żeby w przyszłości zrobic z niego mistrza (ruscy są zdolni do wszystkiego) ten bachor z usa o którym pisałeś pewnie nawet nie chodzi tylko leży... bo jak to możliwe w usa otyłośc to choroba prawie całego kraju, ale [...]
[...] prawi?? kupili awans i co maja zostac w 1 lidze?? chyba z krzesla spadliscie. ujemne punkty ale jak zaplaca to nie bedzie ujemnych pkt. toz to jest zezwolenie na korupcje takie zachowanie!!! Ja jestem zwolennikiem surowych kar, degradacja + kara finansowa + ewentualnie ujemne punkty zalezy jeszcze od sily degradacji, np mozna o jedna lige w [...]
jak wszystko tak swietnie wiesz, to po kiego pytasz i czekasz na odpowiedzi???? Nie wiem świetnie, tylko chce oceny tego co tutaj jest, a nie porad typu masuj masuj....Nie kazdy chce byc niewiadomo jak wielki. O czym my tu rozmawiamy, waga 70kg, rok stażu i ćwiczy splitem partia 2x w tygodniu}:-( Podstawy chłopie podstawy. Przetrenowujesz sie i [...]
[...] ludzie ważący po 100 kg i więcej przed zrobieniem wagi, a żeby wystartować w 84 ma prawie 10 kg(więc prawie 10%)do zrzucenia.Co dziwne z tego co wiem Rosjanie nie zbijają tak drastycznie jak inni i na ogół są wyraźnie"mniejsi"od swoich przeciwników, co nie przeszkadza im wygrywać. http://www.youtube.com/watch?v=d-ZoWhu49Eo -jako [...]
"Jaki widzę problem? Nie widzę żadnego. Tylko nie wiem po co mam tak kombinować. " To podsumowujac: - na niskich zakresach nie cieszysz sie ze swojej sylwetki - na wysokich ze swojej sily - nie chcesz kombinowac, ale jednoczesnie chcesz zmieniac plany co 2tyg - chcesz cos poprawic, ale jednoczesnie nie chcesz kombinowac jestes hipokryta? pytam [...]
[...] to co mam napisac w tym podaniu? dmam tam napisac ze chce sie dostac do komendy miejskiej policji w jastrzebiu zdroju? wie ktos w ogole czy jest tam aktualnie nabór do jednostki? czy to jest tak ze do kazdej komendy jest nabór i podanie pisze do komendanta policji w katowicach a komenda ktora mnie interesuje to komenda w jastrzebiu zdroju?
[...] w swoim czasie i niczego się nie przyspieszy. że chyba cierpliwość jest tutaj najważniejsza. chyba się 'wyleczyłam' z lekka z bycia kozakiem, bo żelastwo weryfikuje takie podejście bardzo szybko. doświadczyłam też pierwszej kontuzji i smaku tego jak to jest czekać na trening, gdy nie można go wykonać jak należy lub wcale. skończyłam [...]
[...] z 32 kg i do 50-tek złapałem 24 kg" i dalej: "tylko dwa pierwsze z 32, a reszta 24" Potem już nawet nie próbowałem. Na warsztat trafiło 24 kg i w zasadzie do 5-6 tysiąca tak zostało. Challenge Potem okazało się, że nagle mam podczas treningu coraz niższe tętno. Dodatkowo ćwiczenia w grindach szły coraz lepiej. Drążek i dipsy - tu było [...]
[...] tzw.”czystej michy” czuje się dużo, dużo lepiej, nawet pomimo nadwagi. Oczywiście nie promuję nadwagi, bo wiem, że nie jest zdrowa, ale uważam, że nie jest z moim ciałem tak źle jak bywało. W dalszym ciągu mam wiele do poukładania w głowie, nadal jeszcze szukam złotego środka na swoją codzienną aktywność, ale jest coraz lepiej, a w [...]
[...] w Polsce po amputacjach tylko w oknach'' siedzą ''.jest ok :-D w tym dziale od narzekania jest Pan Janek :-D,a ja biorę przykład z jego i Giaura hardości i udaje mi się jeżdzić sądzę że nasz dział + 35 tak mnie zmobilizował że daję radę i to jest dla mnie największa radość i nagroda8-) Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2016-06-03 18:39:25
Coraz ciężej się czyta te Twoje rozpiski treningowe :-( Czuć ciężką pracę, ale nie widać radości z jej wykonania. Rozchmurz sie trochę ;-) Szajba czasami tak ułoży się nam w życiu że rozpiski suche muszą wystarczyć :-)) ,nie będę biadolić ani się żalić ,akurat u mnie taki czas ,który muszę przejść , a co do treningu to jestem bardzo zadowolony [...]
[...] jesteśmy klonami aby wszystko jednakowo nam się podobało, ,ja jestem jak sama wiesz bardziej wyciskacz a wyciskaczy z kratą jest może 3% i to młodzieńców brzuchaczy i to nie takich jak ja jest b.dużo . Jak kiedyś wspominałem u mnie siłownia to zamiennik tego czego nie mogę uprawiać np.piłka ręczna ,i może dlatego że to siłka to zamienik to mam [...]
Paatik jaką filozofię:-? ,technika ,tempo ,punkt ,niby co trening tak samo a inaczej dzisiaj właśnie pierwsza 2-jka na 142,5 kg taka nijaka:-( a za niecałe 3minuty strzał poszedł tak jakby się zawsze chciało:-) ,w górze jakby ciężaru nie było ,spokojnie w dół ,przytrzymanie jak należy i petarda w górę 8-) następnie 2-jka poszła lecz już brakło [...]
Na pewno spokojnie do zrobienia jest każdy dystans dla tych co jeżdżą często i dużo kilometrów w przypadku Tadeusza to jak pamiętam było tak że np.w środę kupił rower a w czwartek przekręcił tą trasę w obie strony 8-O ,tak tak Tadeusz to inny materiał :-D;-D
Na pewno spokojnie do zrobienia jest każdy dystans dla tych co jeżdżą często i dużo kilometrów w przypadku Tadeusza to jak pamiętam było tak że np.w środę kupił rower a w czwartek przekręcił tą trasę w obie strony 8-O ,tak tak Tadeusz to inny materiał :-D;-D Bo Tadeusz z biegania się wywodzi :-) to mu nie straszny rower hihi
[...] jakoś szło, dalej czuję bardziej uda niż pośladki. Co ciekawe pośladki zaczynam czuć w przerwie między seriami jak odpoczywam :). Nagraj, zobaczymy ustawienie ciała. Tu i tak dużo pracy Cię czeka na naukę napinania pośladkow. Pamiętaj, że ćwicząc nie czekasz aż się mięsień napnie, ale sama świadomie napinasz i wykonujesz ruch 4. Unoszenie [...]
[...] zdarza mi się mniej czuć pośladki, więc tu muszę jeszcze pracować Po pierwsze nabierasz doświadczenia już i powoli będziesz odczuwała coraz więcej :-) po drugie często jest tak, że dopiero większe obciążenie jest w stanie zaktywizować kluczowe mięśnie, ale z kolei nie można od początku uderzyć w tak duże, bo organizm musi "dojrzeć" do tego. [...]
Pachnący deszczem Dziennik Treningowy
