[...] maszyną mam wszystko na piśmie ;) to że napisałam że wydawałam się sobie gruba miałam na myśli psychike, nie miałam anoreksji, nie byłam anorektyczką, zawsze jadłam wszystko tak aby było mniej mniej i mniej na wadze... robiłam wszystko żeby być coraz chudszą, nigdy nie miałam jadłowstrętu, głodowaniem określiłam to że dostarczałam przez bardzo [...]
[...] się blizna, która jak nierozciągana tworzy się krzywa i różnokształtna - może powodować ból, ucisk i tym podobne. To jest przykład co mogło np. być. Jeśli trwa to już tak długo to jest to stan przewlekły, zabiegi chvja dają więc na to bym nie liczył. Wg mnie powinieneś znaleźć dobrego lekarza od USG, który naprawdę się na tym zna. A [...]
[...] je trenowac innego dnia. Czy wiesz co to jest periodyzacja zbiezna , koniugowana? Czytałeś o najbardziej sprawdzającym sie treningu zawodników NFL? Czy myślisz ze rugby tak bardzo sie różni? Specjalnie dla ciebie kilka informacii linków( niestety polskie strony sa ubogie, czy przekłada sie to na wynik naszych druzyn?): Interval Training For [...]
[...] caly czas, zeby nie dopuscic do skreta, silka bedzie wtedy ostatnia rzecza o ktorej bedziesz myslal skad wogole pomysl ze to gowno moze byc pomocne na silce znam typa który tak robił. PODOBNO nie odczuwasz tak szybko zmęczenia (a raczej na początku prawie w ogole go nie odczuwasz) i bólu w mięsniach ? to ten typ pewnie nie wzial hery tylko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sorry, przechodzilem z innego tematu i nie zauwazylem. Cwicz systemem push/pull lub push/pull/ legs jesli Ci tak odpowiada i mozesz ewentalnie kombinowac z liczba powtorzen w cwiczeniach (5x5, rampa, zwykla piramida). To maslo orzechowe wywalilbym i dalbym wlasnej roboty najlepiej. Te banandizzy to tez nie wiem co to jest, a jesz tego 1kg... Nie [...]
[...] split? sek w tym,ze sama koncepcja podzialu nie jest optymalna przy jego poziomie wytrenowania. rozumiesz?obojetnie ile bys jeszcze planow opartych na splicie podal,to i tak nie przebija treningu calosciowego-w jego przypadku. autor nie musial nic sprecyzowac-wystarczylo przeczytac pare jego zdan,zeby wiedziec,czy wie o co chodzi,czy jest [...]
Ankieta no fakt zapomniałem. Jednak już dostałem odpowiedzi jakie chciałem także już chyba nie potrzebna Primo - dlaczego uważasz , że dieta *****a ? To na czym przytyłem te 10-15 kg ? Tylko ćwicząc ? Nie mów tylko , że wszystko,to fat ponieważ obwód brzucha zwiększył się zaledwie kilka cm. Za, to inne obwody znaczie się powiększyły. Jego duży [...]
[...] dowiedziałem to prawdopodobnie te walizki ważyły 90kg, ale mi się wydaje, że trochę mniej może z 70... Kto wie ;D Dziękuje bardzo za spostrzeżenia. -> Mawashi - powiem tak jak nie będzie poprawy "na dniach" to skorzystam z tego sposobu przecież co to jest 5-7 nocy :) Lepiej tyle niż potem leżeć przez 2 miechy w jakichś szpitalach. [...]
[...] sie ktos jeszcze wypowie , wiem ze jak zadam pytanie typu co poprawic powiecie wszystko , no i jasne ja rowniez sie z tym zgadzam , ale co najbardziej odstaje ? gdzie jest najwieksza lipa ? ... ja cwicze dopiero troche ponad rok :/ wiec co to jest ? gowno nie staz , tak naprawde dopiero zaczynam sie uczyc, a sylwetkie kształtuje sie latami
[...] na siłowni. Po 3, jak wyjaśnisz jak chcesz rozbudować bica i trica od High pulla albo push pressa to Nobla dostaniesz, najstarsi kulturyści tego nie wiedzą, a Ty mądrala z taką pewnością o tym przemawiasz. Weź wklej tu zdjęcie albo filmik typa co to rozbudował trica robiąc 2 ćwiczenia dynamiczne na krzyż, bo oglądam filmiki i czytam artykuły od [...]
andresito to mu wycinali czyraka.A to nie robi sie w jedną noc i boli jak hój. Zreszta juz wy eksperci nie stawiajcie diagnoz bo i tak nie wiadomo co to jest
Są także soki owocowe nie zawierające cukru Niech się sam chłopak uczy, dojdzie z czasem, nie chce mi się mu mówić. Wiem, że nadużycie- mechanizm jest ten sam. Ale jak tak już lubisz linki to masz tu pierwszy z góry z google: http://www.eioba.pl/a73842/witaminy_naturalne_a_syntetyczne Wiesz, co to jest 10-30% wobec wielokrotnie przekroczonych [...]
[...] super massa w 2 dni to wtedy nic i każdy świeci. Poprostu brak wymiany informacji / dyskusji na tym forum. Na proste pytania są odpowiedzi a jak chodzi o białko, to wychodzi na to że biało roślinne jest słabe bo jest roślinne <tak napisała jedna osoba> i to jest syf i w dupę sobie je wsadzić bo to syf i koniec. Brak wymiany zdań i tyle.
[...] sobie to wyobrażasz??że gino zwalczysz bez zwalczenia lipo?? najpierw jest lipo potem robi sie gino?? pomyśl sobie co to jest gino?robią sie cycki jak u kobiet, a co to cycki?? tłuszcz-czyli nie widze zwalczenia gino bez zwalczenia lipo i konkretnego odtłuszczenia się-chyba że operacyjnie to tak." Czy Ty w ogole rozumiesz to co piszesz?
Dzieki Dareczku, że odpisałeś. Mówisz aby podzielić sobie na coś takiego: pon. - klata,plecy wt. - interwały śro. - off czwar. - uda,łydki piątek: - barki,łapy sobo. - interwały niedz. - off A co byś/byście mi polecili zamiast pompek na poręczach i Face pull ? Oraz co to jest za ćwiczenia docisk na ziemi ? Wiem ze sprawdzałeś trening tak [...]
[...] na poczatku napisales, ze ten trening powinien sie odbywac w "dosc szybkim tempie z iloscia powtorzen 12-15". Powiedz mi jakie powinny byc obciazenia - dobrane tak, aby ile powtorzen maksymalnie moc zrobic? Bo moge dobrac powtorzenia na 15 powtorzen wowczas zrobie te przewidziane i - co oczywiste - te ostatnie beda wolniejsze a ja [...]
Co mam rozumiec przez 'diete' ...? Jestem dosyc szczupły (czyt. chudy) wiec ta dieta nie jest za dobra. lol jeszcze takiego zdania nie widziałem.. wiesz co to jest dieta człowieku ? Monster Mass - ja wybrałbym to, gainer ok. ułóż diete, pozniej, trening, a na koncu suplementu, tak jak kolega powiedział.. moim zdaniem bez diety, nic z gainerów i [...]
Gdybys tyle mial zasiegu to bys tutaj tego nie pisal tylko gral w bardzo dobrym klubie. Sam robilem air alert 3 i to nie daje takiego wyskoku jak tam pisza, i chyba nie wiesz co to jest 30cm wyskoku, do pewnego momentu wyskok rosnie bardzo ladnie, potem jak zrobisz 1 cm na miesiac to jestes zadowolony. W ogole jak wspomniales o obciaznikach to mi [...]
Rugby
