Renia Ci takie cuda pichci, czy sam ogarniasz ? Chodzi strasznie za mną te pastrami, wygląda mega apetycznie i zapewne smakuje też kozak. Może mnie zabierzesz w weekend ustawkowy ? %-) Większość wrzucanych zdjęć - to żarcie, które robię sam, ale często jakiś obiadek rodzinny lub posiłek przygotuje Renia i oczywiście jem, a nie patrzę na makro %-) [...]
Renia Ci takie cuda pichci, czy sam ogarniasz ? Chodzi strasznie za mną te pastrami, wygląda mega apetycznie i zapewne smakuje też kozak. Może mnie zabierzesz w weekend ustawkowy ? %-) Większość wrzucanych zdjęć - to żarcie, które robię sam, ale często jakiś obiadek rodzinny lub posiłek przygotuje Renia i oczywiście jem, a nie patrzę na makro %-) [...]
[...] gryf 2 serie, 60kg x 10; 100kg x 10; 140kg x 10 ; roboczo 170kg x 6 / 4 / 3 na dobicie 140kg x 6 nie miałem dziś głowy zabardzo do tego żeby robić mocno mc, poszło tak se czuję ewidentnie że brakuje siły na ciężkie wielostawówki, jednak redu robi małe spustoszenie w sile możliwe że w dalszej części redu przed ciężkimi ćwiczeniami będą [...]
[...] ale wolę liczyć. Mam dni, że dojadam (np wczoraj 5 jaj na 130g masła), a są dni że opitoliłbym 4kkcal. Znam siebie i obawiam się że nie trzymając bilansu popłynę. Raz tak miałem już. Fakt że na węglach i być może przekraczając fet o 1000kcal po prostu go wydalę, ale to sprawdzę dopiero po końcu redukcji. Teraz nie chcę ryzykować. Zresztą, [...]
[...] nie zrozumcie mnie zle - te suple moga dzialac (w 99% na zasadzie placebo -> nawej jakby w srodku bylo powietrze to i tak bym czul ze ostro klepie!) ale jelsi jakis ktos wie na 100% ze na niego dziala - to dobrze-> wyjatek potwierdza regule ale te tematy sa dla dzieciakow ktorzy maja 100pln [...]
[...] dla majacych 9-12 mcy treningu... a ty miales przerwe, nie wiem jak dluga, ale lepiej zrobic grupe 1, bo ten jest nieco krotki. To ze on pominal cykl na sile nie znaczy ze tak nie zrobil z innych wzgledow, powiedzmy "asekuracyjnych". Inni spece rozpisuja sile... Przerwe mialem stosunkowo nie wielka gdyby trawla wiecej zaczalbym od [...]
Autor - takie trochę oderwane przemyślenia. Bo próba analizy porównawczej jest w sumie trudna do obrony. To jest tak jak porónywać który kaliber lepszy 7,62 czy 5,45 mm. Po pierwsze to zależy co kto lubi. Po drugie po co to komu potrzebne. Właściwie celowe by było zastosowanie jakiegoś kryterium. Choć i tu raczej dupa blada. Bo ja może jestem [...]
[...] przed podciąganiem robisz rozgrzewkę na wyciągu górnym, szeroki drążek, nachwyt. ja nie wiem Night czy się dobrze zrozumieliśmy i to jest to ćwiczenie z obrazka, ale jeśli tak to nie jestem w stanie usiąść nawet z 45kg, a co dopiero z 55kg, ale jeśli nie o to Ci chodziło to Mea culpa @@-) wybacz blondynce %-) [...]
Byłam dwa razy jak byłam Śląsku na silce , wcześniej tak się czułam źle że nie robiłam nic . Raz pokrecilam cardio w tym tyg , i zrobiłam wczoraj połowę treningu nóg bo więcej nie dałam rady jakoś ostatnio im bliżej @ tym czuje się gorzej. Dziś planuje górę o ile się będę dobrze czuć . Mam w domu rowerek 20kg obciążenia i dwa gryfy więc coś będę [...]
Fajne są takie jednodniowe wypady. Intensywne, ale za to jest motywacja, żeby jak najwięcej zobaczyć. :-D Szkoda tylko, że wszystkie procedury na lotnisku i dojazd z/do lotniska zazwyczaj dużo godzin nabijają. no tak, ale w sumie warto :-D z treningowych rzeczy nie ma co aktualizować :-P był rower do końca Sierpnia, a teraz od tygodnia siedzę w [...]
a do kiedy planujesz roztrenowanie? calkowity off od wszystkiego bedzie? 4kg to naprawde nic i tak samo to wyglada, wcale sylwetka az tak bardzo nie ucierpiala wiec rob to co robisz, jedz te lody dalej bo dalej forma jest swietna Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2016-08-05 09:08:46
06.11.16 Dziś waga utrzymała się z wczoraj, czyli mamy 81,7kg. Jak do jutra tak zostanie, to w sumie spoko. Chociaż nie wiem czy jest się z czego cieszyć, że tak spada. Trening Pull hipertrofia + brzuch: 1. Ściąganie uchwytu wyciągu górnego chwytem wąskim neutralnym - 15x100kg; 12x115kg; 10x115kg; 10x115kg 2. Wiosłowanie półsztangą oburącz - [...]
ostatnio jak wziąłem przy zakupach gazetkę sklepową to widziałem te nowości i niecierpliwie czekałem aż pojawią się w sklepie, ale wczoraj jak poprzeglądałem to szczerze tak średnio mi się widzą te pozycje, zdecydowanie bardziej wolę użyć chyba Whey pudding z sfd czy galaretkę zrobić no kcal (jedynie żelatyna) samemu :-) ale to nie oznacza, że się [...]
[...] dobra moc byla i ochota wiec super sie jezdzilo.jutro moze byc lipa z racji pogody wiec kecilem tyle ile bylo czasu ale fajnie poszlo bo srednia w jezdzie solo ponad 29km/h. tak czytam o starcie w kolarstwie i smiech mnie ogarnia. dajcie spokoj to ze ktos pokreci pare km na kolarce nie czyni go kolarzem... to tak jak by pierwszego lepszego sebixa [...]
Fighter kłócić się nie będę. Ale mój organizm na tłuszczach nie chce funkcjonować i już. To nie tak, ze chwile jest słabo i później mija, nie mija wcale, a skończyło się parę razy karetką i kroplówką. Szkoda zdrowia żeby ryzykować. A pomijając już kiepskie samopoczucie na treningu na czczo, to nie byłabym w stanie zrobić połowy tego, co robię po [...]
[...] gry :-P U mnie dziś 10’ 110% i potem w sumie 20x30” 120% i 10x40” 120% (w obu przypadkach cały interwał 1’). A jutro? Prócz mocniejszych odcinków na początku na danie główne taka skromna rampa 5’ 110% + 30” 160% + 3’ 110% na podjeździe + 5’ luźno. Całość... 12x %-). Jak to przetrwam, to nie będę gość :-D Widzę właśnie, nie było lekko, mocniej Cie [...]
Wszystko zależy od tego co byś chciał otrzymać. Od porto jest szansa. Po prostu napisz list i poproś o autograf jednego konkretnego zawodnika; więcej Ci i tak nie przyślą. Co do Chelsea to jest strasznie snobistyczny klub, nigdy od nich nie dostałem odpowiedzi. Za to przekazują listy piłkarzom i od nich jest szansa coś dostać. Ja dostałem autograf [...]
[...] byłam badana tylko na pierwszej wizycie w 6 tyg. i potem dopiero pod koniec, oczywiście pomijając USG tranwaginalne. Aczkolwiek będąc w ciąży nie wiedziałam o tym, że takie badanie we wczesnej ciąży może doprowadzić (i często prowadzi) do poronienia. Co do aktywności fizycznej, też słyszałam tylko o spacerach... jaki tam ruch, absolutnie! [...]
[...] Kochana iphon 4 %-) zdecydowanie do wymiany , tylko czekam na koniec umowy, do tego wszystkiego szybka mi się zbiła więc jestem przypilona żeby coś z tym zrobić ;-) Majty są takie żeby za dużo nie pokazywać bo resztę z czarnych mam mocno koronkową }:-( Zdrowa - niezdrowa, nie czuję się fatalnie na tyle żeby leżeć . Pewnie na treningu dziś nie [...]
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
