[...] Maksowanie na repsy męczyło mnie już psychicznie, progres się kończył, poza tym bardziej wolę systemy oparte na FBW, a boje w 5/3/1 dość mocno uszczuplają możliwości takiego układu. Przeszedłem na treningi high frequency i stymulujące bardziej CUN-myślę że z dobrym skutkiem. Teraz nie jako zataczam koło, bo DC jest podobne do 5/3/1. Ktoś [...]
[...] sie opisania tematu-rzeki. -Wszystkie karate wrzucone do jednego "wora". A przeciez roznice miedzy np. shotokanem a shidokanem sa ogromne. -Wszystkie Kung-Fu takze w jednym "worze". Nie wiadomo tez czemu Tai Chi Chuan (czyli, jak napisales, Tai Chi) rozdzielies od calej reszty Kung-Fu. -Pominales jiu-jitsu. Ktore jest [...]
[...] publikacji znalazłem tyle że na palcach u rąk spokojnie starczyło dla nich miejsca. Teraz dzięki internetowi ma się rewelacyjny dostęp do zagadnień związanych z treningiem. jedyny minus to taki że jednak większość tego co jest dostępne to bzdury i trzeba umieć je odsiewać. Ale i tak to co zostaje jest ogromnym zasobem do przestudiowania.
[...] 12x20kg/ 10x20kg/ 10x20kg/ 10x20kg za krótką przerwę zrobiłam do najcięższej serii i wyszło jak widać %-) ale mając w głowie, aby nie schodzić poniżej 5p. to zrobiłam takie fiku miku %-) To fiku miku jest jakąś tam opcją - ale myślę że nie na redukcji. Mi chodziło o te 5 powtózeń jednym ciężarem - niższe zakresy na barki wiążą się z [...]
[...] tego żadnym zestawem suplementów. Jest to coś z czym muszę się zmierzyć w życiu i już. To pewnie będzie wracać póki nie nastąpi tzw. "Szczęśliwe zakończenie" :-) Plus jest taki, że dobrze sobie radzę z przepędzaniem tego. Znam swój organizm i mózg i wiem jak do niego dotrzeć logicznymi argumentami :-D no to dobrze, ze to nie typowy nerwicowy [...]
[...] szło dość opornie . Chociaż wszystkie w rodzinie od strony mojej mamy , mamy problem z odstającym dołem brzucha więc jestem ciekawa czy to kiedyś zejdzie czy może to jednak taka nasza "uroda "jak to mówią u mnie jest podobnie w rodzinie - twierdzą, że mają grube kości ;-) dietę traktują jak katorgę i nie zdają sobie sprawy, że można jeść [...]
No i dla mnie grypa jak grypa. Przyjemne to nie jest ale też i panikować nie ma czego. Zdrowia życzę, oby było tak jak piszesz. Jednakże nie warto uogólniać, bo jednak wśród znajomych moich znajomych 2 osoby przeszły gorzej niż grypę, a jednej już nie ma. Blisko kolega pracuje na OIOMie w szpitalu i mówi, że to naprawdę nie są żarty i bajki. [...]
[...] stwierdziłam, że to będzie dzień siłowego. Orto podkręciła mi aparacik -powiedziała nawet, że ładnie zęby reagują i teraz do następnej wizyty będzie 8 tygodni przerwy, bo tak ładnie dwójka się wysunęła, że się dosyć mocno rusza }:-( coś tam tłumaczyła o okostnej, ale już byłam zajęta wybieraniem koloru gumek :-P Tydzień 1 C 1. MC sumo [...]
Jak na apkę serio jest niezła. I nawet jest moduł bussines english. Co prawda płatny ale i tak takich materiałów jest mało, więc ja się zdecydowałam. Nene moją wakacyjną emigrację do UK wspominam bardzo źle, ale też możliwe że nie byłam wtedy na to gotowa. co Cie tak zraziło?
A tak z innej beczki, Łukasz, na którymś filmiku wspominałeś coś o tym, że nie używasz już PAMu, tylko czegoś innego do smażenia. Co to było i dlaczego jest wg Ciebie lepsze od PAMu? Chyba mniej przywierały potrawy z tego co mówiłeś, ale nie pamiętam już dokładnie :)
[...] 30 min cardio. https://youtu.be/cwAF0lbAysY Barki rozpizgane %-) Po samym żołnierskim miałem juz dobrze hehe. W unoszeniu bokiem dorzuciłem o 2,5kg. Reszta w zasadzie poszła tak samo jak ostatnio. Rozpiętki z samą gumą o ile w pierwszej serii czuję ledwo co, to potem w SS z hex press już mnie masakruje. Przez gumę klatka praktycznie przez cały [...]
super, przemyslę sobie ten zakup , Ty widze na raz dwa, zaraz po premierze , na bogato ale takie życie kawalera 8-) jeżeli zapowiada mi się dłuższa przerwa od siłki to przyda się na pewno do innych treningów , z tego co widzialem jest chyba też wodoszczelny więc i pływanie wchodzi w grę :-) Cały zeszły weekend zjadałem zęby, żeby wybrać faworyta. [...]
[...] byliśmy u mojego kolegi i fajne rzeczy nam robił na bieżąco do spróbowania. Te z malinami i sezamem mistrz! A co do kolacza, to jest ta sama firma, więc pewnie będą smakować tak samo. Dla mnie jest ogień. Czekam już na marzec, bo wtedy wracają wersje z lodami :-D Ale ogólnie listę lokali mam długą, więc ten sezon zapowiada się smacznie hehe.
IFFYM polega jedynie na trzymaniu makro, a czym je wypełnisz to twoja sprawa. Albo twoje iffym wygląda tak, że 90% tego co jesz jest czyste, albo żresz syf, ale makro się zgadza. Jednak chyba wiadomo która wersja jest tą dobrą.
[...] słony karmel o nowym składzie, z tego co wiem jest on juz na magazynie ale pewnie najpierw czekają ,aż poschodzą 'stare' wersje, na pewno jest już nowa salsa Ja Mazury biorę jako alternatywę jak odwalą jakąś szopkę z Chorwacją/kwarantanną itd, a przeczuwam , że tak to sie skonczy. Uwielbiam tamte rejony , chociaż też byłem moze z 3 razy tylko
[...] skoczyła w porywach na 84. Wszystko po części związane z moją byłą dziewczyną, moja pierwsza to i trochę namieszała w moim życiu, wyssała wszystko i zostawiła, no ale tak to jest jak się zaufa nieodpowiedniej osobie. Zacząłem podpalać papierosy, pić więcej cały czerwiec był w rozsypce i połowa lipca, skleiłem się do kupy(trochę mi to [...]
[...] treningu na nogi". Najlepiej przeczytaj to: http://www.sfd.pl/Treningi_siłowe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html I wybierz sobie jeden plan na trening całego ciała. W takim razie wstaw AKTUALNE rozpiski diety bo nie ma się co odnosić do starych. Odżywkę po treningu też wliczasz, przecież to też konkretna ilość białka i kalorii. Najlepiej w [...]
Cobraf - i tak odpocząłem, dzisiaj z marszu wszedłem na dobre ciężary - nic siła nie spadła mimo 2 tyg przerwy Przy dwucyfrowym doświadczeniu w chodzeniu po górach zdaję sobie sprawę co oznacza "chodzenie" HARDENED - fotek jest ponad 120 ale z wiadomych przyczyn umieszczam tylko kilka. NIESTETY- z przyczyn praktycznych fotki są [...]
[...] ale chciałam by to było robione w określony sposób i zobaczymy co sie stanie tylko musiałabys miec czas by rano zrobic normlany trening a po ładowaniu jeszcze móc pobiegac tak z 30min nic wielkiego ale na pewno burzy rozkład dnia ale sądzę ze czas spróbowac poigrac z twoja insulinoopornoscia no i podręcac metabolizm Podniesiesz w ogole ww ale [...]
[...] nie pieniący się i tym samym nie wpływający negatywnie na układ trawienny. Podwyżkę cen wyjaśniłem powyżej, widocznie od startu produkcji mozna było sobie pozwolić na tak niską cenę, obecnie jest to po prostu niemożliwe. Ceny naszych białek i tak są mega atrakcyjne, wystarczy spojrzeć na te "firmowe" gdzie zapłacic trzeba czasami 2x tyle [...]
Autopsy-Exercises in Extremity/cel-600kg w TS
