No tak trochę głupio z ta wagą. Ale oduczymy się ;-) Piszesz, że się głodziłaś. Najśmieszniejsze jest to, że ja w ogóle nie czułam, że się głodzę. Chodzilam najedzona i używałam raczej zdrowych produktów i zdawało mi się, że tak jest ok. Puknęłam się w głowę, jak zauważyłam,że na nic te moje ćwiczenia i zaczęłam w końcu czytać. Ale no, obie wiemy [...]
[...] co w zeszłym roku. Niestety w tym roku nie udało się dostać do finału. Ale z sylwetki byłem zadowolony, troszkę przekombinowanie z odwodnieniem spowodowało że nie byłem taki suchy jak np 10 dni przed startem, ale to jest sport ,początki startów i błędy są do wybaczenia :) a przynajmniej lekcja na kolejne wyjścia. Na weryfikacjach miałem [...]
Nie za słabe to? Jak już coś kupić to żeby działało bo "tak o" to szkoda kasy. Co do cisnienia to jest cały czas kontrolowane, zdarza się czasami 145/80 (mam Valzek 160mg pod ręką). Wolałbym spróbować coś teoretycznie działającego. Zmieniony przez - Frugoss w dniu 2016-01-19 07:18:50
[...] w walce przeciwko niemu. "Może próbować, ale jeśli to zrobi, to bardzo szybko wróci do swojej dywizji" - powiedział Błachowicz w Submission Radio. "Kiedy mnie spotka, będzie tak samo, jak w walce przeciwko Rockholdowi." Błachowicz zdobył wolny tytuł mistrza wagi półciężkiej UFC we wrześniu, kiedy pokonał Dominicka Reyesa przez TKO w drugiej [...]
[...] moje nogi. Zawsze były moją zmorą, niewyćwiczone balerony i jak tyłam, to zawsze tu. A tutaj jak na złość rurki modne, a jak ja w nich wyglądam? Ja szynka ze sklepu w tym takim fikuśnym sznurku. I tak długo przeciwko nim walczyłam, wiesz, raz było lepiej z tymi obwodami, raz gorzej, potem już całkiem okropnie. I w końcu przyszło mi do głowy, [...]
[...] Ten wywiad zrobiliśmy jeszcze przed meczem Polski z Portugalią. Długo czekaliśmy na autoryzację, aż w końcu Wojtek powiedział: - Jak nie odeślę do piątku, to puszczajcie tak jak jest! No to puszczamy. Bramkarz Arsenalu Londyn w ciekawej rozmowie z Weszło! Szczerze polecamy. Kiedy ostatni raz widziałeś Cheryl Cole? Zaczyna się. Chodzi o [...]
[...] Przesadziłem wczoraj z piciem wody mineralnej i chyba siędzisiaj lekko po nocy odwodniłem, sam nie wiem bo waga za mało pokazywała. :P Ładowania mam robić co 3 dni. Czyli tak: jutro ładowanie, poniedziałek ładowanie - będzie jakieś 350-400 węgli, tłuszczy prawie zero. Po dwóch dniach wracam znowu do 320g białka 120 g tłuszczy i 120g węgli. [...]
[...] Ci pomoc, jak ja poradzilem sobie z tym problemem. Przede wszystkim vitalmax, zeby wiedziec mniej wiecej co i jak, ale zakladam ze to juz masz. No i u mnie to wyglada tak: 1. Placek owsiany 4-5 jaj, 50g platkow owsianych i na patelnie wio. Do tego jakis niskoslodzony dzem albo miod ktorego ja uzywam od dawna i mi sie nie nudzi. 10min [...]
[...] ostatnio pisałeś, że mało węgla jem, podliczyłem sobie dzisiejszą ilość i to moje obliczenia: rano 100g owsianych +2,3,5 posiłek 100g ryżu, czyli 100x3 +dżem żurawinowy do placków ow. +2x owoce = wyszło mi 400g węgla o niskim IG + duperele, także nie jest tego tak mało (porównuje do Huberta - bo on ostatnio robiłem podobne obliczenia) pzdr
[...] to spoko,zrobilem to chetnie Co do Trec Teamu,u mnie prawie nikt nie zaglada no ale trudno.Beda chcieli to beda zagladali. Co do progresu w masie-no fatem troche sie zalales ale tak to jest jak sie nie ma wagi kuchennej Plecy poszly najbardziej wedlug mnie,lapa tez na duzy +. Ogolnie widac ze na plus poszlo wszystko wiec nie ma co gadac
[...] niz HP , bardzo dobry stack za bardzo fajna kase - Kre -Alkalyn 2500 Na temat dzialania nie da rady nic powiedziec , pozniewaz jadlem zawsze tylko 1-2 caps po treningu tak profilaktycznie heh - Thermo Speed Extreme Ten spalacz poszedl jako pierwszy , pobudzenia raczej po nim zadnego nie czulem nawet po dawce 7 caps , ale za to pocilem sie [...]
[...] mi wygranej czy mojej twarzy całej uhahanej bo jak patrze na to co ty piszesz to wiem że tutaj zgniniesz albo zgnijesz niewiem możesz sobie porymować z księdzem w kościele i tak pewnie by cie pojechał bo Adam tak naprawde to klecha niebęde więcej tu się z tobą bawił bo byś mi jeszcze koszulke gównem uplamił mówie ci tutaj że jesteś pedałem ja tą [...]
tak jak Ania pisze mozewsz juz zmienic, ja ten pasuje. Uff.. przepraszam bo troche mi sie wszytskie krecicie duzo was jest i nie wiem co ktoa i tak dalej, , chyba sobie spisze najwazniejsze rzeczy , W kazdym razie ten co Ania ci dala to jest A i B do wykonania na zmiane mozesz ominac juz pierwsze tydgonie i do razu zaczac od 3 serii Bedziesz [...]
ja tego nie miksuje , to jest pojemnik - Ale powiem - że nie jest smaczne, chociaż teraz mi smakuje. Wiecie co mi kolega powiedział że Grander z KFC chyba ma 900 kalorii ale nie chce w to wierzyć, tak teraz mi po głowie chodzi ;-P
To jest prywatny test Jabiego, inaczej byłby podwieszony (gdyby był sponsorowany). Tak więc jest to jego wybór, zarówno prowadzenie tego dziennika jak i to, co testuje. Swoją drogą zaraz będzie to drugi spam, dlatego ograniczmy się (wszyscy) do dyskusji na temat suplementacji, treningu i odżywiania blogera. Inaczej wszyscy zagubimy się w hordzie [...]
hejka wszystkim, tak dzisiaj myślałam przez pół dnia o tym co pisałaś gania tzn. o tym wieczornym jedzeniu i prawde mówiąc nic ciekawego nie wymyśliłam...ze swojego doświadczenia wiem, że jak jem dużo w ciągu całego dnia to wieczorem po prostu nawet nie myślę o jedzeniu. zaczynam od wielkiej michy owsianki. kiedyś by to było nie do [...]
[...] się z wielu rodzajów pokarmu niektóre z nich mogą podnieść poziom cukru inne zaś przyczyniają się do jego obniżenia.Istotna jest wypadkowa poziomu cukru po posilku.Jest tak dlatego że to ona ustala końcowe stezenie cukru we krwi oraz posrednio zbyt wysoki poziom insuliny który będzie odpowiedzialny za nadmierne magazynowanie tłuszczów .Tak [...]
[...] jest jeszcze bardziej cholerny głód i zaczynasz jeść kolejny dzień ;-). Na 3 dzień jak się weźmiesz w garść to jest znowu walka, by wchodzić w ketozę jak najszybciej. I tak cały deficyt co udało Ci się zrobić przez tydzień idzie się yebać w parę godzin. Najlepiej żadnych ładowań nie robić, bo to tylko chwilowa przyjemność, a potem jest tylko [...]
[...] sobie biegać, raczej krótkie dystanse, max 10 km i moim celem będzie 1. przebiec 10 km, po 2. poprawiać czas na 10 km ;) Póki co za mną biegi na 2,65 i 3,5 km ;p Ale po takiej przerwie i tak nie jest źle. Za mną również pierwszy trening siłowy po przerwie wykonane ćwiczenia: Wznosy na palcach z obciążeniem, wejścia na podwyższenie, [...]
[...] trzymałam miskę w miarę czystą, ale często bez liczenia. Straszne wyrzuty sumienia mam, znalazłam się w pkt w którym mówiłam jutro, jutro na pewno, dziś nie, ale jutro już tak... może to brak efektów wcześniejszych ćwiczeń powoduje, że nie widzę większego sensu w w ćwiczeniach? Może lepiej by dla mnie było, gdybym rozwijała się bardziej [...]
Redukcja po wzlotach i upadkach
