SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak ulozyc diete z ujemnym bilansem kalorycznym

  • Chyba chodzi Ci o mięśnie, a nie białko :D Białko jest budulcem tylko. Idź do działu odchudzanie tam znajdź jak ułożyć dietę z ujemnym bilansem kalorycznym. Z odżywek to witaminy i minerały, BCAA, Omega-3, i ewentualnie białko w celu uzupełnienia diety

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1612 Data: 12/29/2012 12:09:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie suple - Doradzcie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] w serii, ostatnia 70kg x 6 Wiosłowanie w siadzie płaskim ( maszyna ) 67,5 kg x 10 to już szarpane WYRZUC JEDNO Z WIOSLOWAN NA RZECZ MARTWEGO CIAGU + brzuch ( tak jak w Pn ) CEL!! Zależy mi na wyrzeźbieniu sylwetki przy zachowaniu lub obniżeniu wagi, oraz praca nad siłą - wiem że masa=siła i trochę się to kłóci natomiast najważniejszą [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 757 Data: 6/17/2011 2:35:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalanie tłuszczu z brzucha i klatki piersiowej , pytania

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1. musisz cwiczyć całe ciało, nie da rady spalić tłuszczu miejscowo 2. tutaj nalezy ułożyć diete z ujemnym bilansem kalorycznym 3. 4-5 piw tygodniowo to sporo, tym bardziej jak na 16 lat %-) Wypadałoby to ograniczyć Fotki mozesz wrzucić, zobaczymy jak to wyglada

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 907 Data: 6/24/2014 12:12:55 PM Liczba szacunów: 0
  • A jak myślicie co z wagą czy te 86kg przy tym wzroście to za dużo, bo ogólnie mój brzuch nie jest dość spory, lecz tak jak pisałem chodzi tu o łydki i uda:D Bo czytam kilka tematów i nie wiem czy ułożyć dietę z ujemnym bilansem kalorycznym..? @Edit I który mi polecacie trening [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1720 Data: 9/25/2012 11:49:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalanie tłuszczu , prosze o pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jak jest basen to ok , staraj sie jak najwiecej co do diety poczytaj tematy z odzywiania z tego linku: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html musisz ułożyć diete z ujemnym bilansem kalorycznym, znajdziesz tam wszystkie konieczne informacje do tego jak to zrobic, jak juz [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 6/20/2012 12:41:08 AM Liczba szacunów: 0
  • suple, co dodac?

    Post
    Odżywki i suplementy

    czyli jednak jest mozliwe robienie masy i redukcja? nie!! jak juz cos to najpierw mase potem redukcje Redukcje ja rozumiem pod tym pojeciem ze mam dietke typu 2 liscie sałaty na dizen i aeroby Nie tez trzeba ulozyc diete z ujemnym bilansem kalorycznym ew. dodac jakies spalacze

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1524 Data: 3/10/2008 6:49:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Robimy kaloryfer - kiedy biegać?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rano przed śniadaniem albo po treningu siłowym (dobrze by było zaopatrzyć się w bcaa dla ochrony mięśni na redukcji) Brzuch ćwiczy się przy podstawowych ćwiczeniach takich jak przysiady czy martwy ciąg. Żeby uzyskać jakiś efekt musisz ułożyć dietę z ujemnym bilansem kalorycznym i trzymać białko wysoko w okresie redukcji ;) Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2/15/2014 8:45:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening zeby schudnać i nabrać siły

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak trudno poczytać artykuły? Trening - jak możesz ćwiczyć tylko jeden raz na siłowni, to zapraszam do działu treningu w domowych warunkach. Jeżeli chcesz schudnąć, to musisz zacząć biegać i ułożyć dietę z ujemnym bilansem kalorycznym. Jak będziesz miał niski BF, to będzie widać kaloryfer. Dieta: Na pewno trzeba będzie wywalić słodycze, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 677 Data: 4/10/2013 5:04:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z brzuchem

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    musisz ulozyc diete z ujemnym bilansem kalorycznym dieta to podstawa a widac ze ja olewasz piszac 'jakies kanapki' tak samo spaghetti co znaczy bo mozna zrobic cos swojego podobnego i bedzie wartosciowym jedzeniem jak rowniez moze byc syfem

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 631 Data: 2/17/2013 2:11:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta! Redukcja !

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Ciebie http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html przeczytasz tematy z odzywiania i bedziesz wiedzial jak sie do tego zabrac generalnie musisz ulozyc diete z ujemnym bilansem kalorycznym wszystko jak to zrobic znajdziesz tych tematach wyzej nastepnie wklej w szablony z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 692 Data: 1/3/2013 7:31:57 AM Liczba szacunów: 0
  • efektywne ćwiczenia na brzuch

    Post
    Trening dla początkujących

    napiszcie mi jedno, czy brać sie za robienie bzucha i rzeźby po tym jak zdobęde wymarzoną masę? i wtedy zeby zgubic brzuch musze ulozyc diete z ujemnym bilansem kalorycznym? i wtedy nie spadnie mi masa z miesni, np objęctość bicepsa?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4815 Data: 8/4/2009 9:17:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Budowa masy mięśniowej

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    czyli musisz na poczatek ulozyc diete z ujemnym bilansem kalorycznym, poczytaj 9.Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 6/6/2013 11:54:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Olimp aakg extreme

    Post
    Odżywki i suplementy

    jesli chcesz spalic tluszczu rób aeroby/biegaj itd niestety ale dobrze by bylo ulozyc diete z ujemnym bilansem kalorycznym bo inaczej to jest prawie niewykonalne no i jak juz bedzie wszystko to jakis spalacz lajtowy dorzucic

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1667 Data: 8/4/2008 9:06:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta oraz Cwiczenia na Spalanie Tkanki Tluszczowej

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] do oceny , plus oczywiscie aeroby , bieganie rower basen, tak samo z dieta , musisz obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne i wg tego ułożyc diete z ujemnym bilansem kalorycznym jak chcesz redukować https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html masz tu linki do poczytania [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2502 Data: 6/4/2012 1:55:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrzucić brzuszek :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tematy dotyczace diety i treningu generalnie musisz ulozyc diete z ujemnym bilansem kalorycznym i dodac trening silowy i aerobowy , wszytkie informacje co do tego jak to zrobic znajdziesz w tematach z linku powyzej jakby cos bylo nie jasne to pytaj

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2/1/2013 1:50:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ułożeniu diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nikt ci tu diety nie ułoży ewentualnie jak wkleisz moze ci ktoś poprawi , jesli chcesz redukowac musisz ułożyc diete z ujemnym bilansem kalorycznym , oblicz tu swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i z twojego zapotrzebowania musisz uciac na poczatku z 300kalori , posiłki w swojej diecie wrzuc [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 733 Data: 8/20/2012 4:43:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Myprotein odchudzanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    witaj Iwona, bialko to nie jest produkt ktory powoduje odchudzanie, to jest uzupelnienie diety w makroskladnik odzywczy. wiec rownie dobrze wystarczyloby zjesc wiecej miesa/ryby w ciagu dnia, takie samo dzialanie ma bialko jak chcesz schudnac musisz ulozyc diete z ujemnym bilansem kalorycznym i rozpoczac treningi

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 8/29/2016 10:54:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Obwód w pasie

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] ale przy poziomie tłuszczu w organizmie na poziomie 13% już te mięśnie brzucha powinny być dość wyraźnie widoczne. Z resztą wpisz sobie w google 13% body fat zobaczysz jak mniej więcej wygląda sylwetka przy takim poziomie otłuszczenia. Tak czy inaczej Twój obwód w pasie zależy tak na prawdę od tego co tworzy ten obwód. Bo jeśli w pasie taki [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 388 Data: 12/13/2021 10:58:17 AM Liczba szacunów: 0
  • 18 lat - Redukcja (Siłownia, spalacz) Co dalej ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 300 kcal na poczatek i obserwuj. Jak waga przestanie spadac to stopniowo obcinaj kalorie. Musisz korzystać z pełnowartościowych produktów a nie z byle czego. Spalacz możesz spokojnie odstawić. Na tym etapie jest najzwyczajniej zbędny. Poczytaj w podwieszonych tematach jak ułożyć dietę i próbuj. Zmieniony przez - Mave5 w dniu 2015-08-11 01:48:56

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3714 Data: 8/11/2015 1:46:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc trening zrzucenie tkanki

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja doradze Ci co innego: 1. Uloz diete z ujemnym bilansem kalorycznym, ale zdrowa - moze byc wysokobialkowa, ale nie znowu tak drastyczna jak dieta DUKANA. Najwyzej 3 - 5 dni mozesz sobie zrobic uderzeniowych czyli praktycznie wylaczenie bialkowych, ale tak to musisz organizmowi dostarczac wszystkich skladnikow odzywczych - szczegoly dzial [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 9/16/2010 11:44:22 PM Liczba szacunów: 0