Więc tak, proszę kogoś doświadczonego o pomoc w ułożeniu mi diety i zaplanowaniu treningów. Jeżeli nie dostarczyłem wystarczająco dużo informacji proszę pytać. Jeżeli chodzi o tabsy, odżywki czy coś takiego, mogą być ale nie drogie i w miarę możliwości bez skutków ubocznych. Chodzi mi o redukcje tkanki tłuszczowej, byłem na diecie 70kg - 1400 kcal [...]
[...] rożnie zależy od stresu ale raczej dłużej się nie przeciąga niz te 34 dni czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: tak - cc Preferowane formy aktywności fizycznej: rower w terenie, siłowy ale tylko w domu z braku alternatywy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : skrzyp polny, [...]
[...] białka w organizmie.Nadmiar białka grozi chorobami nerek, nowotworami, osteoporozą, cukrzycą typu 2 czy chorobą wieńcową. Czyli tymi wszystkimi chorobami, które dzisiaj są tak rozpowszechnione." (źródło to akademiawitalnosci.pl) Cóż wszedłem w dyskusje z osoba która napisała powyższy artykuł. NIestety niczego konkretnego sie nie [...]
Cześć wszystkim, a więc cel jest taki, jak w temacie - zmniejszyć zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie, pozbyć się opony. Niestety mam aktualnie problem z kolanem i łokciem, więc siłownia raczej nie wchodzi w rachubę przez najbliższe 3 miesiące, nie chcę kolejnego roku rehabilitacji sobie zafundować. Tym niemniej, z dietą mogę startować od [...]
[...] walki Marek „The Punisher" Piotrowski kontra Don „Dragon" Wilson, licytacje m.in. rękawic Marka Piotrowskiego, Tomasza Adamka, Dariusza Michalczewskiego Na imprezie oprócz tak utytułowanej legendy polskiego a zarazem światowego Kick-boxingu, zaproszonych jest wiele gwiazd (sportowcy, aktorzy, dziennikarze...) Wstępny Plan Seminarium: Sesja [...]
[...] gratis. Przy kolejnych zamówieniach mogę spodziewać się karty stałego klienta, czyli kolejnych upustów. W sklepie jest wiele promocji - widać, że dbają o klienta. Oby tak dalej. Jeszcze troche do pełnego profesjonalizmu im brakuje, ale są na dobrej drodze. Podsumowując, zawiodłem się na "naszym" sklepie. Może już czas, aby poszukać nowego [...]
[...] celu regeneracji. 3.na początku 2010 roku rozpocząłem dietę redukcyjną wysokobiałkową - z 96 kg schudłem na 70 kg..właściwie te 26 kg co zrzuciłem to wszystko był tłuszcz:/..także po redukcji byłem niezła szkapa..postanowiłem dodać węglowodanów i tłuszczy do diety i zmienić trening na budowanie masy przy jak najmniejszym przybieraniu tłuszczu. 4. [...]
[...] składników i tu proszę o pomoc. Moja waga obecna to 100kg (było już ponad 102kg 2 tyg.temu) i wzrost ok. 178cm ,wiek 31 lat. Rozkład posiłków wygląda mniej więcej tak (dodam ,ze pracuje w nocy): 1)godz. 15.30 - brzuch z kurczaka ok.100g ryż ,bądź kasze ok. 60-70g porcja gotowanych na parze warzyw [...]
[...] Od razu wspomne, ze nie mam mozliwosci/czasu na mega planowanie posilkow, wiec dosc ogolnie przestrzegam wartosci BTW. Wiek- 20 Wzrost- 182 Waga- 77 Cwiczenia wygladaja tak: *rano 55 minut (srednio, z zegarkiem w reku) bieganie na czczo. 3 dni biegania/ 1 dzien przerwy. *wieczorem cwiczenia silowe (takze 3 dni cwiczen/ 1 dzien przerwy, [...]
Witam. Wreszcie po tak długim czasie znalazłem tani i skuteczny sposób na zapobieganie (a także niwelowanie skutków) rozstępów. Otóż szukam informacji na forum i w internecie od dwóch lat. Byłem u dermatologa, pytałem znajomych lekarzy i kumpli na siłowi - nikt nie potrafił czegoś zaradzić. Jak widać czasami jak człowiek sam sobie nie pomoże to [...]
[...] DAA z Activlab + Erekton z Olimpa, a jak DAA się skończyło, to zamówiłem Tribulusa z Hi Teca. Poprawa znaczna, mogę dziennie z 4-5 razy bez większego problemu, no ale i tak zostaje ten problem z utrzymaniem maksymalnej erekcji + nie czuję go w pełni tak jak wcześniej. Wszystko rozumiem, ale mam dopiero 21 lat, nie stosuję narkotyków więc to [...]
[...] 3. Czy zasługiwał on na walkę z Brewsterem, skoro wcześniej przegrał z Ruizem(fakt, że werdykt był kontrowersyjny, ale jednak wynik się liczy)? 4. Czy inny bokser dostałby tyle szans co Andrzej na tytuł jeśli miałby takie wyniki? Proszę wszystkich o obiektywizm, czyli nie kierować się sympatią do Andrzeja, emocjami które dał nam wszystkim.
[...] NA KGMC NA START: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: czasami przedtreningówka Pomiary siłowe podałem jako wartości, którymi kończyłem rampę podczas ostatniego tygodnia. Plan na masę [...]
Witam kolegów i koleżanki :) A więc tak przez ostatnie 2 lata zrobiłem dużą przemianę 58 kg - 89 kg fotki przed i po poniżej. Niestety za wszelką cenę chciałem przytyć i nie zauważyłem kiedy w momencie się zalałem za bardzo. Chcę teraz z głową wyciąć sadło i zacząć z głową robić fajnej jakości mięso. Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 89 Wzrost : [...]
[...] ujęcia. Każdy z nas ma pewien zapas sił witalnych - one określają ile jesteśmy w stanie zrobić użytecznych rzeczy w ciągu dnia. Można je spożytkować na sport, naukę czy kontakty towarzyskie. Trudno się zmobilizować na tyle aby po szkole trenować 2h następnie uczyć się 2h i wieczorem wyjść z kumplami na 2-3h. Jest to tylko teoretycznie możliwe. [...]
Mike Tyson spotka się z Evanderem Holyfieldem po raz trzeci? Podobno Don King ma pomysł, by do takiej walki doszło pod koniec obecnego roku. Ale "Bestia" się opiera, choć do boksu wróci chętnie. Na portalu bokserskim ringsidereport.com pojawiła się wypowiedź jednego z bliskich Tysonowi ludzi: - Don King złożył ostatnio propozycję Mike'owi, aby [...]
[...] składu ciała 10.4% (rano, prawie na czczo bo zaledwie po małej kanapce i szklance wody - pewnie wynik zaburzony). Trochę ściany wspinaczkowej ale grzbiet słaby więc bez spektakularnych sukcesów. Sporadycznie nurkowanie do 18m. Rozchodzi mi się o podrzeźbienie tego czym dysponuję, bez jakiś morderczych treningów czy atletycznej budowy bo tej [...]
[...] śmieciowego jedzenia a to co jem nie przyrządzam w niezdrowy sposób Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: HST Kieruję się z takim problemem do Was drodzy Państwo ponieważ od dłuższego czasu moje wymiary zaczynają być zdecydowanie za duże. To odbiega od tego jak chcę wyglądać i do czego dążę. Mam [...]
"Węglowodany to podstawowe źródło energii dla organizmu. Energia jest potrzebna w ogromnych ilościach nie tylko podczas treningu ale także do naprawy i budowy nowych włókien mięśniowych w procesie regeneracji. - węglowodany proste wchłaniają się bardzo szybko i charakteryzują się wysokim indeksem glikemicznym (gwałtownie podnoszą poziom cukru we [...]
[...] dziewczyny to każdy o tym wie. Taka piłka waży 3 kg i nią trzeba rzucić 5 metrów. Na samym początku dorzucałam 4,8 metra. Pożyczyłam ze szkoły piłkę i zaczęłam rzucać tak, że udało mi się dorzucić ponad 5 metrów. Na egzaminie nie udało mi się. Pewnie dlatego, że brakowało mi siły. W domu mało ćwiczyłam. Próbowałam coś ćwiczyć hantlami ale [...]
Wasze opinie o naszym sklepiku!
