tak co to jest

Co do wyliczenia z tego wzoru to jutro się za to zabiorę :D PYTANIE czy liczyć białko z ryżów, makaronów, pieczywa itp ? Jedni piszą, że tak a inni nie i juz sam nie wiem :D Ja licze i wychodzi juz to 2.5g na kg masy ;/ Przeniosę tatar wołowy do posiłku gdzie jest sam ryż:) A pizzę zmienię tylko jeszcze nie wiem na co ;/ To tak : wszystko [...]

[...] nadzeję, ze bedzie u mnie szybka poprawa, bo chodzenie dzien w dzien na uczelnię to bedzie masakra. U mnie nie jest tragedia na twarzy, jesli chodzi o zmiany to moze trzy takie zaczerwienione, ale najwiekszy problem mam z łojotokiem i rozszerzonymi porami. Mam nadzieję ze izotek poradzi sobie z tym.Tym bardziej, że ja przez ostatnie dwa lata [...]

Cześć!Dawno niepisałam bo miałam problemy z netem.Wiecie co ja myśle że niektórzy się nie leczą retinoidami bo ich po prostu na nie niestać taka jest prawda.Znam ludzi którzy nawet prywatnie nie pójdą do lekarza bo nie mają za co,a wiadomo jak to jest w publicznej przychodni pewnie co niektórzy lekarze nawet niewiedzą co to za leki i że takowe [...]

[...] Coś czuje. Samopoczucie lepsze napewno jest, głos zrobił sie delikatnie bardziej basowy %-) wyniki na plus. Nadwyżke kaloryczną mam na 100%, pracę mam lekką w domu więc spalić to mogę tylko na porządnym treningu. Dzisiaj przybiłem 1cm i tak polece do końca flakonu. Jeśli nie będzie mnie klepało po prostu podbije i dam wam znać co się zmieniło ;-D

[...] w tomografi było stwierdzone nadmiar przyrostu błony śluzowej.Przyjmowałem różnego rodzaju laki nie bede wypisywał tutaj leków na płuca oskrzela tylko laryngologiczne takie jak:Flixonase(straszne g****)BUDERHIN(cieżko powiedzieć) różnego rodzaju tabletki Telfexo ,Asmenol,cleritine itp. Aktualnie stosuje Beclonasal mentowal oraz [...]

Sam wyciąg dostałem tutaj: http://allegro.pl/ekstrakt-z-pieprzowca-kapsaicyna-bio-wellnest-30ml-i2375110681.html (nie wiem czy na tym forum można umieszczać takie linki, nie chce nic reklamować ale nigdzie indziej niczego podobnego nie znalazłem) Przepisu na spray nie mam, ale inspirowałem się tym (chciałem nabrać przekonania że już ktoś takie [...]

[...] zarówno mniejsze ciężary i większą ilość powtórzeń jak również te bardziej siłowe zakresy. To, że w teorii dany przedział powtórzeń jest lepszy nie znaczy, że mamy trenować tak samo cały rok. Do hipertrofii niezbędne są 3 czynniki, takie jak: 1.Stres metaboliczny 2.Napięcie mechaniczne 3.Uszkodzenia mięśni Trening więc powinien zawierać metody [...]

[...] substancji wymienionych w tym temacie, here bilem pol roku, kompot polski, potem za granica probowalem towaru 95%+ przez 3 miesiace.. obecnie 2 lata czysty jestem. nic mnie tak nie do***alo jak szlugi jesli chodzi o czyste uzaleznienie. choc.. obecnie jestem w trakcie kuracji co to ja nazywam ' odpornosciowa ' :F z 20 fajek dziennie zjechalem na [...]

Nie ma w ogole co porownywac tych dwoch białek po pierwsze bo wziales koncentrat bialek serwatkowych i kazeine roznia sie szybkoscia wchlania a takze bv (przysfajanlosc), bialko z twarogu ma bodajze najnizsze bv ze wszystkich (wpi ma 156 bv a kazeina ~80bv ?)) .. zreszta to ze odzywki drozej wychodza niz zarcie to jest oczywiste, ale w zamian za [...]

[...] i uderzane i chwytane + ma sporo interwencji na ulicy.... zapasy czy boks są super na macie/ringu/klatce na ulicy jedyne co robiłem to uderzyłem raz sierpa nożownikowi a tak to proste rzeczy : za łeb i kciuki w oczodoły, kciukiem u podstawy nosa, liście na ucho, obijanie pięściami ud, jak rzuty czy obalenia to coś prostego typu osoto-gari, [...]

hmmm 5% to tak srednio,a nawet nieco za mało w porównaniu do uszczerbku na zdrowiu.Może jest to mała kość,ale bardzo bardzo ważna.Sam wiem to na swoim przykładzie.Teraz juz mi leci 4 tydzien w gipsie i powiem wam szczerze ze zauwazam znaczną poprawe.Stosuje wprawdzie diete bogatą w białko(serki,jogurty itp).Nic mnie nie boli staram się tą ręke [...]

[...] doprowadza swój organizm do problemów zdrowotnych. Z reguły dopiero wtedy osoby te uświadamiają sobie, że trzeba coś z tym zrobić. Z reguły sytuacja wygląda tak, że wybieramy się do lekarza, zamiast do dietetyka i trenera personalnego. To właśnie dietę i aktywność należy zmienić w pierwszej kolejności, gdy coś z naszym ciśnieniem [...]

[...] i jak i dlaczego, zaczął kombinować, plany treningowe zmieniał non toper, jego pojmowanie ćwiczen ewoluowało, a już pod koniec swojego życia ćwiczył według naszego HIT'a (ja tak to widzę). Musicie też pamiętac, ze on nie cwiczyl dla wyglądu - rzeźby, założył sobie, ze wyćwiczy się dla perfekcyjnej ogólnej sprawności, nie interesowały go mięsnie [...]

[...] się bał co będzie.Bał się bić ale przezwyciężył to uderzając tego gościa pozbył się strachu.Bo jeśli by tego nie zrobił do tej pory by nie walczył i napewno by niebyło o nim tak głośno.Aspekt duchowy i spokój wewnętrzny to jest droga ku mistrzostwu,tak jak on sam mówił.Nieważne kim jesteś i nieważne jak jesteś zbudowany musi wyrazić siebie w [...]

Co sadzisz o takich opcjach 1 100mg enant tak naprawde to tylko 75mg czystego test e3d pn-cz symex 1/8 e4d sr -so czy ten 1 dzień przy iniekcji ma tak duże znaczenie ? 2 200mg e5d -e6d i wtedy symex 1/8 lub 1/4 do iniekcji . 3 100mg enant e3d ale bez symexu lub spróbuje ta 1/8 tab jeszcze na 1/2 ale wątpię w to [...]

[...] aby w żaden sposób wspomóc go i urosnąć 5 cm. Teoretycznie rośniemy do 21 roku życia. W praktyce jednak od około 18 roku mało kto jeszcze urośnie. Może 1-2 cm. Jednak to i tak będzie już bardzo wiele. Jeżeli do tego roku życia urosłeś tak mało, to tym bardziej nikt nic tutaj nie wymyśli. Bez wątpienia warto zmienić swoje nawyki żywieniowe i [...]

[...] problem jest złożony (a jest) i jeśli zależy nam na jego rozwiązaniu (a chyba zależy) to wynajmuje się fachowca. W tym przypadku fizjoterapeutę. Samodzielne próby leczenia takich rzeczy to jest jak przechodzenie przez pijane dziecko przez ulicę we mgle. Owszem, czasem się i uda ale ż nigdy tak szybko jak z przewodnikiem. Pytania o szczegóły [...]

martewiti po co kombinować? Skoro to jest dobre i masz rekomendację z forum + dobre opinie na necie, to po co na siłę chcesz się "sfrajerzyć" kupując coś co "wygląda" tak samo i "robi" to samo, ale jest tańsze? 235 złoty (+ darmowa wysyłka) - taki sklep znalazłem - i masz cudo w domu :)

/SFD/2023/3/16/b98bd8226bec48b79aae986aa4ec2982.jpg Powiem Ci tak, mało kto potrzebuje na amatorskim poziomie 6 treningów tygodniu. To, że masz dużo wolnego czasu nie znaczy, że musisz trenować aż tyle razy. Jeśli już miałbym coś zasugerować to 4 dni treningowe w tygodniu wystarczą w zupełności. Patrząc na Twój plan to trenujesz triceps 6 razy w [...]

Witam ponownie. Skonczylem z bieganiem. Zrzucilem dosyc tego brzucha, chociaz nie do konca. Zostala warstwa na dole, chociaz nie jestem do konca pewny czy to jest tluszcz, czy juz skora. Tak to wyglada. https://www.dropbox.com/s/0vihxxckmut94nm/2013-07-01%2020.25.30.jpg?m Dodam, ze fotka jest zrobiona jak siedze skulony. Celowo. Jak stoje [...]