[...] na dwójki 4 serie- unilateralnie, z noga słabsza na początek. Widzę, ze słabsza noga nadrobiła z lekka i różnica w sile, która na początku wydawała mi się masakrycznie duża, tak duża nie jest. Ale nadal czuje, ze jest lekko słabsza. Czas ok. 55 min. Przez to ze długość przerw miedzyseryjnych i między ćwiczeniami jest z góry narzucona, jest dosyć [...]
[...] się skończy, to raczej nie kupuj jej już, wydaj pieniądze na coś innego. PS.Soja w dużych ilościach przyczynia się do lekkiego zwiększenia produkcji żeńskich hormonów. Ale tak tylko strasze, bo wiadomo, że ci piersi zaraz nie urosną od małych dawek... EDIT:Aha...No tak, jeżeli TO miał na myśli mój przedmówca pisząc "niedotrenowanie", [...]
Po co się męczyć z piersią z kury gdy możesz więcej tłuszczu? Może tak karkóweczka? ;-) Jest i karkówka jest i golonka ale jakoś wszystko to takie mdłe ,nie smaczne {{:-( Musze znaleśc jakiś blog z przepisami na jaja miecho i cos słodkiego :-D
Dobra zacznę od tego że wczoraj nagrzeszyłam jak diabl i }:-( i dzis rano zrobiłam pomiar cukru i kurde był 93 juz dawno tak niskiego nie miałam :-) nie wiem czy przez jedzenie trochę niezdrowej szamy spadł mi cukier ?????? pewnie wyjaśni sie wszystko w niedziele i poniedziałek bo będe na weselu i pewnie sobie troche odpuszczę trochę . Dzis [...]
chcialem tylko powiedziec ze kursy u bukow naziemnych sa z reguly wyzsze na faworytow niz u bukow netowych. dzieje sie tak dlatego, ze u naziemnych panstwo zabiera 10% podatku, przez co kursy musza byc wyzsze, bo 1,20 w naziemniaku a 1,20 w internetowym to dwie rozne rzeczy. dlatego naziemniacze musza miec np. 1,30. poza tym kursy ktore sa w [...]
[...] skończyła się na moim menedżerze. Nie chciałem przenosić się do klubu z tej samej ligi. Parę dni po tej ofercie przeszedłem do Tottenhamu. - W Tottenhamie nie jest jednak tak dobrze jak w Derby. Prawie nie gra pan w Premiership. Czy ta sytuacja może się wkrótce zmienić? - Na pewno szanse na grę wzrosną, kiedy Mido pojedzie na Puchar Narodów [...]
[...] lepiej – być może dlatego ten minus w pępku bo udało się spuścić trochę powietrza z nadmuchanego brzuchola ;-) Mam pytania co do diety na odwodnieniu czy liczyć – jeżeli tak to jaki rozkład przyjąć – czy jeść do syta bez liczenia? Czy karkówka i boczek wchodzą wtedy już wtedy w grę - oczywiście w granicach rozsądku ;-) i jak to jest z tą kawą [...]
[...] ci to przed nosem na stole i zjadasz nie wiadomo kiedy. Do tego jeszcze podstępne te desery bo np. gdyby to było ciasto to od razu by mi się alarm włączył ale jak oni tak a to jogurcik (owocowy!) a to sałatkę owocową (z puszki!) podsuwają to nie wyglada to tak groźnie... Od jutra rzucam pracowym deserom wyzwanie i skuszę się tylko jeśli [...]
[...] trzeba walczyć, więc po prostu na następny raz powtórka. 2. Chyba ok. 3. Tutaj w drugiej serii wrócił lekki ból w barku, więc zrobiłam tylko 3kg wszystkie serie. Zresztą i tak nie dałabym rady z większym obciążeniem. 4. Ten sam ciężar, co ostatnio, bo ledwo udało się skończyć i wtedy i dziś, ale na następny raz postaram się dołożyć. 5. Ciężko [...]
Ok, update sytuacji. Jest ujowo, ale coz, przestawiam sie na projekt ‘recovery’ i ‘come back’ :-) Opinia dwoch niezaleznych ortopedow - jest takie uszkodzenie orzedniej czesci obrabka, ze niby nie trzeba nic robic zabiegowego, bo da sie tak normalnie zyc, ale absolutnie nie do aktywnego treningu i dzwigania ciezarow. Bo jest tam luz, dobrze nie [...]
[...] odrobinie szczęścia jeśli "wytrzymasz" technicznie 145 to powinieneś to nawet wycisnąć. Tym duszeniem się nie martw. Wciągnij ją tylko mocno na barki i pod pachy tak, żeby dobrze dochodziła a przodu nie naciągaj. Po 1-2 podejściach na treningu tak się ułoży, że nawet nie ściągnięta nie powinna dusić lub będzie to robić minimalnie. Co [...]
[...] jest to rotowane - to cholerna różnica. Raz ogrom mięsa, raz malutko...organizm fajnie reaguje na zmiany, mięśnie nie spadają przy tej małej ilości, organizm odpoczywa od tak dużej ilości jedzenia, lekko się wygłodzi i potem jest w stanie więcej przyjąć, jak znów mu się stopniowo dochodzi do większych ilości pokarmu. Rotować wszystkim - [...]
więc tak na wstępie chciałbym przeprosić Ronniego, że tak długo czeka na tabelkę z listą supli, pewnie po cichu liczył, że umarłem albo mnie zabili i to on zgarnie całą fortunę za friko, ale nie ma tak dobrze ! %-) byłem na majówce, robiłem jakieś tylko tabaty 16-20 minutowe, tak co by nie pordzewieć... pogody nie było, ale za to się jadało tam [...]
służba nocna w miarę spokojna, w miarę bo miałem jednego czuba z kastetem tak czytam różne strony odnośnie obrony narzędzie vs gołe ręce to co niektórzy tam wypisują to jakiś film.... Ten typ z kastetem, duży, wytatuowany i pewny siebie : "co kurvo chciałeś??!, jak Ci wyyebię to Cię ubiorą w dębową garsonkę" i tego typu teksty. Stałem i patrzyłem [...]
[...] czy 75 gramów na dobę. Czy ma sens zmniejszanie ww i jak to zrobić, skoro już przy tych moich 140 gramach to jest praktycznie garść owsianych, trochę ryżu przed treningiem i jakiś owoc po, trochę warzyw - czy dalsze cięcie ww w ogóle jest dla mnie potrzebne, czy zostawić tak jak teraz? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/89d18f50b8934404a51c0329baf87aae.JPG
Teapot - trafić łatwo, ale trafić dobre - masz rację że cięzko. w PL cięzko o taką knajpkę z kalmarami a szkoda :) te wynalazki to były z tego co czytałam na etykiecie - produkowane w Chinach, pakowane w Grecji, kupowane w Lidlu. trochę się najeździły bidne. no to cudów nie będzie. Rion, Nightingal - dzięki wielkie Panowie za sugestię. Rion - to [...]
[...] "budując mase trenujemy 3-4 razy w tygodniu regeneracja to podstawa , mięśnie rosną wtedy gdy odpoczywają " cytat z któregoś tematu o masie , a więc moje pytanie jest takie które zdanie jest prawdziwe ?? gdyż jedno zaprzecza drugiemu. Z jednego wynika żeby robić masę trenujemy dużo np trening na siłe + dieta czy lepiej trening niby "na [...]
[...] i teraz rodzą się pytania: - czy powinienem łokcie kierować i prowadzic przy ciele, czy powinny zostać "pod sztangą"? - na mojej siłowni raczej nie będę miał możliwości tak szerokiego chwytu, bo nie ściągnę wtedy sztangi ze stojaków, będzie to duży problem jak złapię wężej? (rozumiem, że tor ruchu się wtedy wydłuży więc i ciężar będzie [...]
No to się tłumaczę To jest tak zwana polędwica łososiowa. Nie było jej w spisie wiec wpisałam luksusowa. Ale i tak jej nie zjadłam. Niestety dzisiaj mój jadłospis pozostawia wiele do życzenia. Miałam wyjazd i pięknie przygotowana wałówkę. I zostawiłam torbę w domu No i chcąc nie chcąc musiałam jeść co dali w gościach. Tragedii nie było ale pierś [...]
[...] że "ani Real Madryt, ani Barcelona nie będą grać na własnych stadionach o 12" pozostały ważne tylko przez trzy miesiące. Roures argumentował wówczas, że oba kluby "nie mają takich tradycji, a ich stadiony są nadzwyczajne. Nie ma powodu do podejmowania takiego ryzyka". Jak widać, w ciągu trzech miesięcy sprawy uległy zmianie. Kataloński klub [...]
Ania Dziennik redukcji
