[...] za granice poki co na stale sie nie wybieram, moze na wakacje, generalnie w ogole na stale wolalabym nie wyjezdzac wiecie co, nie obrazajac nikogo ale Kalisz to jest tak syfne, brudne i zafajdane miasto ze szkoda gadac. Na chodnikach zaspy po pas, w zeszłym roku tez tak bylo ze jak snieg spadł to lezał dopoki wiosna nie przyszla. Co za [...]
Witam rówieśnika ;D Mam 18 lat, gratuluję efektów. Polecam szczególnie trening przedniej części ciała ;] Tzn brzuch i klatka, żeby tak nie odstawały sutki ;] Beztłuszczowej masy nie zrobisz, bo w chwili obecnej ważysz tyle co powinieneś, ale w górnej granicy. Wg mnie nie potrzebne Ci już dalej chudnąć, tylko ćwiczyć dalej i pójdzie w mięśnie. Ale [...]
Kolego Dawidzie, a skąd Twoje przeczucie, że Pit ma pewność, że to co poleciało to sam tłuszcz? Niczego takiego nie napisał. Napisał że na fotkach przed redukcję widzi spory bf, który jest już wspomnieniem i taka jest prawda. Przynajmniej na dziś. Czy Mac wróci do stanu z przed redukcji, czy będzie nawet jeszcze tłustszy to inna bajka. Mam [...]
Musisz zrozumieć, że zezwolenie na pewne zagrania znacznie zwiększyłoby kontuzjogenność mma a co za tym idzie wyłączałoby zawodników na dłuższy czas z walki(co i tak się często zdarza, nawet z obecnymi zasadami, patrz np walka Drwala), albo i w ogóle kończyłoby karierę. Weźmy chociaż to atakowanie oczu za czym tak bardzo jesteś. Zobacz co się [...]
[...] ze nie dojdzie do zakazenia. Z tego co pamietam, to wlasnie po 3 miesiacach mozna miec pewnosc testujac na przeciwcialach, ze jest sie czystym od wirusa HIV. Powiesz, no tak, ale mozna zrobic realtime PCR i szybciej sie okresli. W sumie tak, ale osobiscie nie mam do tego testu takiego zaufania. Puscilem juz w zyciu troche RT-PCR i choc i ja i [...]
[...] a organizm ma ciągle huśtawkę. I to powoduje tycie. Organizm magazynuje później każde kalorie w tkance tłuszczowej i nawet jak ogólny bilans energetyczny jest w normie to i tak tyjesz. Nie przechytrzysz tego mechanizmu. Kiedy regularnie głodujemy (np.podczas chorych wszelakich cud diet) dostarczamy organizmowi sytuacji stresowych. Mechanizm [...]
[...] tluszczowej w organizmie: 22.8 % Twoja Podstawowa Przemiana Materii: 1390.2 kcal/doba Twoj próg kaloryczny uwzgledniajacy powyzsze wartosci wynosi: 2147.7 kcal/doba Dlaczego tak ? Ano dlatego że nie trenujesz regularnie, średnio jest więc to aktywność niska. Jak się teraz zabrać do sprawy, mając na uwadze cele postawione sobie na początku (a więc [...]
[...] terminologii (przynajmniej na tym etapie, na którym jest). Napisał zresztą: "Piszecie o rzeczach, których nie znam. Nie mam w swojej miejscowości żadnej siłowni, a tak naprawdę to wolę ćwiczenia w zaciszu domowym." Na to moderator: "Do autora - proste FBW lub SPLIT wg standardowego rozkładu." oraz "Na pewno dokupiłbym stojaki lub [...]
[...] mistrza... A co, nie ma to jak posiadać swój świat... Swoje chłopy mają swoje światy :) A nienormalnie to by pająk skontrował ze 12 razy, tylko że mu się nie chciało, bo tak byle jak traktował omawianą walkę, co widać po tym uśmiechu z gifa od Bulleta! Inne też tak traktował, ale że się w ten sposób szczególny uśmiechać zaniechał w nich, to [...]
[...] 150 to jest tętno jakie powinienem utrzymać .Tętno najlepiej mirzyć na szyji. 3:Po bieganiu rano na czczo mogą ,ale nie muszą pojawić się nudności .Z tym ,że szybciej w takim wypadku zaczyna spalać się tłuszcz z powodu niskiego poziomu cukru we krwi(z tąd te nudności) . Co zjeść - nie wiem Zamiast Amfy ,która jest strasznie droga polecam ECA [...]
[...] O ile BCAA jest OK (choć dla amatorów bez hipertrofii też raczej zbędne) to glutamina i HMB należą do grona supli, które nawet jeśli mają jakiekolwiek działanie, to tak małe, że zupełnie nie warto wydawać na nie pieniędzy. Bulk - po co komuś dodatkowe niesycące kalorie na redukcji? Też jest raczej niepotrzebny - posiłku potreningowego [...]
[...] Ja bym jednak wolał, żeby zawalczyć o ten pas z Jonesem. Dla mnie jednak najważniejsza jest walka o pas. Jeżeli zabiorą mu pas lub zrobią tymczasowy, to ja to widzę tak że walczę z Reyesem, a później rewanż z Thiago. Jeżeli oczywiście Jon odpada z tej układanki, ja tak to widzę. Osobiście wolałbym walczyć z nim o pas jako następny, ale [...]
[...] To jest właśnie fantastyczne w ćwiczeniach, że wymiary mogą ledwo się zmienić, a ciało wygląda zupełnie inaczej. Powtórzę za dziewczynami: co tam, że brzuch zniknął - i tak najlepsze zdjęcie tyłem ;-D No i fajne jest to, co piszesz o psychice - podziwiam rozsądek i spokój, zwłaszcza w tak młodym wieku; będę dalej podglądać i się uczyć ;-)
[...] skończeniem. Co do Conora w 155 to bierzcie też pod uwagę to, że nie będzie się katował zbijaniem a to w jego przypadku będzie miało duuże plusy, oczywiście nie będzie już tak duży na tle innych, ale tu dojdzie jeszcze większa przewaga szybkości :-)) co do TDD Conora to jest naprawdę mocne, do tego sub defence i mocny parter tak jak pisałem, to [...]
Ja to się w ogóle zastanawiałem czemu to zestawienie tak bardzo mnie jara- po prostu do większośći legendarnych pojedynków dochodzi kiedy któryś z przeciwników jest past prime albo mają kontuzję. To oznacza, że dalej to jest zayebiste do obejrzenia, ale mimo wszystko potencjał jest mniejszy. Ot, taka walka Pacman-Mayweather. Idealny moment byłby [...]
może się tak wydawać, ale do głodówki to mi jeszcze dużo brakuje. Uwielbiam jejść, więc nie byłabym wstanie wytrzymać z pustym brzuszkiem. Tak jak tam pisałam: śniadanko jest konkretne, bo łącze i to razowe pieczywko, i warzywka, i jakąś jajecznice z dwóch jajeczek z grzybkami/kiełbaską albo jem gotowane kiełbaski. Do tego zawsze chrzan i [...]
[...] wyprosty ramion hantlem w oparciu o ławkę 4x12 brzuch; 1.unoszenie kolan do klatki piersiowej w zwisie 4x20 2. unoszenie tułowia na piłce lekarskiej 3x20 a tak w ogóle musze sie Wam pochwali dwoma rzeczami !!!! ;-D Mianowicie ... podczas przygotowań bardziej chcąc niż nie chcąc musiałam nauczyć się po pierwsze MAKIJAŻU [...]
[...] odniesienia kontuzji, przez skręcony staw. W tym wypadku rotacja stóp jest nie współmierna to rozstawu kolan, szeroki rozstaw kolan(bo to o nie tutaj chodzi, tak jak się mówi rozstaw łokcie szerzej/wężej, a nie nadgarstki/dłonie) jak najbardziej powoduje większe zaangażowanie mięśni wewnętrznych jak i tylnych ud, ale rotacja stóp [...]
Antek wyluzuj trochę i jak się tobie ten blog nie podoba nie udzielaj się w nim,na temat dopingu zapraszam do nas do dzialu jak chcesz porozmawiać merytorycznie o uszkodzeniach wątroby , nerek itp.bo strasznie generalizujesz wszystko ja na saa lecę już 25 lat wyniki mam bardzo dobre ,dieta moja to całe życie Iffym i też mam się bardzo dobrze Na [...]
[...] właśnie tutaj zamiast jabłka wrzuce 50g suszonych moreli. 4 posiłek - zamiast gotowanych warzyw ktorych nie lubie dorzuce oliwe papryke pomidor sałate itp. 5 posiłek - jest tak poźno dlatego że jeśli wyjeżdzam po 16 na basen to na spokojnie siedze w aucie przed 19 :D i gainer ( dokladnie tutaj jest BULK. Banan to ma bardzo niskie IG, wiec jak [...]
LATYNOSKI i ideal urody kobiecej/SPAM działu 'Uroda'
