[...] informacji, które przeczytałem w magazynach kulturystycznych pisanych przez profesjonalistów. Jednak po kilku latach doszedłem do wniosku, że te metody nie działają na mnie tak jak na nich. Może dlatego, że oni biorą "koks", a ja nie. Musiałem eksperymentować na sobie i udało mi się dojść do kilku wniosków które pomogą mi odpowiedzieć na twoje [...]
[...] i miałam wtedy 18 lat. Pracy nie było jak wszędzie więc nie mogłam nic wymyśleć. Wiedziałam że mam ładne ciało i postanowiłam to wykorzystać. Nie od razu zgodziłam się na takie rozwiązanie, długo to rozważałam ale wkońcu się przełamałam i stwierdziłam że nie ma innego wyjścia z tej sytuacji, nie ma innego wyjścia aby uciec z tej miejscowości i [...]
Siemanko yasiu22 Co do chłopaków z Kielc to nie ma zadnego fotomontazu moge cie zapewnić NIK bo tak sie nazywa ten koleś. Skacza tak jak to jest pokazane na ich filmach wiem bo mam wszytskie filmy z udziałem CKB, chłopaki puszczaja kolejną część gdzieś we wrześniu to obczaisz co i jak Jest jeszce jeden Team taki chłopaki z Goleniowa widziałem [...]
****a upadłęm na łokieć jakiś tydzień temu i ****a cholernie mnie bolał.Teraz przeszło ale mam bułe czy koncek kości**** go wie i tak jakby połowa dłoni ta część gdzie mały palec była taka lekko zdrętwiała tzn jak ją dotkne to takie mam uczucie****owe uczucie :/ jak myślicie co to jest ? To****** teraz od dwóch dni tak mam po tygodniu nie wiem [...]
widze ze rzeczywiscie - tak jak wiekszosc mi wspominala - walka z mitami tutaj to straszna sprawa Tak - wiem co to indeks glikemiczny a Ty wiesz co to jest ladunek glikemiczny ? Co to za glupie pytania - mowie Ci ze znam doskonale diete Montiego ale moim zdaniem ty nie znasz podstaw dietetyki i zasady dzialania orgaznimu (nie mowie ze ja je [...]
[...] się cieszyć - sprawia wrażenie jakby Ci ją układała początkująca dietetyczka, wyuczona pewnych szablonów. Dostałem niemal identyczne zalecenia od swojej. Brzmiały one tak: 1. Do 150 g białka na dobę 2. 25% energii z tłuszczu 3. Reszta kcal z węgli Przez jakiś czas stosowałem, ale za bardzo oczarowały mnie liczby i popełniłem sporo błędów [...]
[...] albo zakopią pod jakimś drzewem, jak cię zostawią na polu bitwy to masz przesrane, a jak cię zakopią pod drzewem, to masz dwie opcje: albo cię wykopią, albo będziesz sobie tak rósł z tym drzewem i rósł, jak cię wykopią, to masz przesrane, a jak będziesz sobie tak rósł, to masz dwie opcje: albo cię przerobią na gazetę albo na blok, jak cie [...]
[...] Ad2. może i niegłupi pomysł, ale jeszcze Masti mi nie zaliczy i cały misterny plan pójdzie w p..du Ad3 Za 3 tygodnie powrócimy do tematu, bo zapomnę %-) ja bym to rozegrał tak 60 x 10 / 60 x 10 / 80 x 5 / 100 x 1 / 100 x 1 / 120 x 1 / 140 x 1 jak wyżej, wrócimy do tematu jeszcze, wiadomo jak u mnie jest z pamięcią. Dzisiaj czuję się bardzo, ale [...]
[...] w Pruszkowie) – dawny piłkarz Legii Warszawa i trener polskiej reprezentacji piłkarskiej. Obecnie jest działaczem sportowym i ekspertem TVP, dla której komentuje także mecze. Dzięki charakterystycznie wysuniętej żuchwie zyskał pseudonim „Szczęka”. Alchemik. Współautor książki Alchemia futbolu. Niestety w porze [...]
Marian co to jest superman? Jak wyglada to cwiczenie? robie to na ławce rzymskiej, zapieram nogi, i jakby na samych kolanach się trzymam i opuszczam dół góra i wtedy dwójki dobrze pracują, cieżko tak wytłumaczyc....
[...] - pstrag, schab (duszony, grillowany, pieczony, bez panierki), chuda wolowina, makrela, dorsz, indyk, watrobka, cokolwiek wartosciowego. wtedy organizm ma dostarczona wieksza ilosc mikroelementow i skladnikow odzywczych. i tak, ma to rowniez wplyw na psychike, ktora jak pewnie wiesz (a moze i jeszcze nie) ma ogromny wplyw na koncowy rezultat.
1. Co to jest? dodałem tak do planu, ogólnie wytrzymałościowe tylko do tego ćwiczenia Wniosek- jeśli raz na 5 minut podchodzisz do sztangi, to się nie dziw, że się opyerdalasz jeśli uważasz, że odpoczynki do góra 1 minuty + (zaznaczam) SERIE ŁĄCZONE to jest dla Ciebie opierdzielanie się to... Zmieniony przez - oskar1994 w dniu 2012-09-17 [...]
Powiem tak. IFBB promuje teraz krętactwo i buractwo, zamiast promować najlepszych to promują lamusów bez kształtów, formy, estetyki itd. typu English, Branch itp. Zabijają kulturystkę pozwalając na takie rzeczy bo tylko hajs się liczy. Dzięki tym posunięciom rozwijają się inne federacje, które bardziej sprawiedliwie ocenią zawodników a sami [...]
[...] i ćwiczyć klate to sutki się rozciągną i nie będą odstawać....}:-(:)) Z pewnością. Koleś niedouczony jakiś. Stwierdził że to tłuszcz ale powiedział że jak schudne to i tak nie zejdzie}:-(. Biorąc na logike skoro tłuszcz to lipo a skoro lipo to powinno sie dać spalić, no ale on powiedział że i tak nie zejdzie, więc to nie lipo.. ale on [...]
[...] obwodowo (nie wiem czy dobrze sam rozumiem, chodzi o zrobienie 1 rodzaju pompek, następnie daje sobie pare sekund, od razu drugi, trzeci itd. i wtedy przerwa ok 2,5 minuty, tak samo przy dniu drugim) tak,chodzi o to by zrobić jedną serię jednego ćwiczenia i od razu przejść do pierwszej serii następnego ćwiczenia itd Pytania: 1. Ciągle mam [...]
[...] wam jedna diete przykladowa aby zobrazowac wszystko,przekonacie sie ze ulozenie diety nie jest ciezkie ,wiec bez zbednego gadania ,luzujemy posladki(wytumacze czemu to takie wazne w walce o masae) i z shekiem bialkowym z oliwa w reku (rowniez wyjasnie dlaczego) przechodzimy do konkretow(zapnijcie pasy bedzie jazda bez trzymanki i bez [...]
[...] ludzmi w miare inteligentnymi ale z tego co dzisiaj przeczytalem wnioskuje ze barzdo sie mylilem-no coz-w koncu czego mozna oczekiwac po alu bandym(na dodatek 2:)i sushi:)no tak-moim zamierzeniem bylo zwrocic jedynie uwage na problem zw. z aminokwasami i zebrac jakies ciekawe inf. ale zamiast tego spotkalem sie z wrogoscia i zlosliwoscia a wrecz [...]
[...] to mozna zastapic wyciskanie z przodu na maszynie schmitha wyciskaniem z klatki siedzac lub stojac, a unoszenie bokiem w gore z linkami wyciagu np unoszeniem sztangielki jednoracz opierajac sie pod kątem o sciane ( ja tak robilem ) ja ten plan robilem zima i po nastepnej masowce tez go zapodam na rozudowe barkow bo moim zdaniem dziala znakomicie
[...] nasi koledzy - synowie byłych funkcjonariuszy PZPR - nagle przycichli i się wycofali (zawsze byli elitą ekonomiczną: dżinsy, motorynki, walkmany, magnetowidy) Myśleliśmy, że tak dokonuje się sprawiedliwość dziejowa. A teraz? Chłopaki są tak poustawiani, że trzeba by się do nich umawiać na audiencję. Dyrektorzy banków, prezesi spółdzielni [...]
mi piacce, dokładnie na tamtych dietach było mi zimno, a tu jem tyle, a i tak spada, to jest złoty środek szmaja, Martucca, Hubert dzięki, tak mi się właśnie wydawało, że macham sobie tylko i mogłabym więcej (a ja chucherko nie jestem),a taka energia mnie rozpierała, aż się sama dziwiłam. Na tej maszynie do uginania nóg na leżąco przy obciążeniu 2 [...]
"Nie rdzewieć mimo upływu lat"
