tak co to jest

[...] ruchowy - nie jestem w stanie zrobić pełnego przysiadu... Skonsultuję się z ortopedą w niedługim czasie co do możliwości ćwiczeń. Pomógł byś mi rozpisać ćwiczenia dokładnie tak żebym wiedział co robić i kliedy? Nie bardzo wiem co to jest wycisk żołnierski, jakie wiosłowanie mam robić itp... Dodatkowo czy można jednak być 3 razy na siłowni w [...]

[...] I na ciul jeszcze 4 km? Jeśli celem, jest szybkość ,a też w pewniej mierze kondycha(od tego nie uciekniemy),bo od początku wypadało by postawić na tę szybkość. Możesz robić tak: biegasz co drugi dzień,z tym,że co 2 tydzień warto zrobić dodatkowy odstęp 1-2dni.Zaczynasz od kilkuset metrów tak na ok 50% możliwości,później robisz kilka interwałów [...]

tak jest nikt nie wie co to jest pasta rybna z czego ją robisz, chyba że gotowca kupujesz jak tak to bym tego nie jadł, takie gotowe nie są dobre.

Uważam że ze wspólczesnych kulturystów najlepszy charakter ma Lee Priest. facet ma niesamowite poczucie humoru, co chwila zmienia fryzurke, a tak wogóle to jest dla mnie symbolem tego co najlepsze w kulturystyce

I tak Was jest dużo-liczyłem na jeszcze mniejszy udział,bo komu chce się tak dziś meczyć? Młodzi wymiekają po przeczytaniu zasad :) W kogo z nas wątpiłeś ? :) W prawdzie z początku marnie to "widziałem" w swoim wykonaniu,ale jeśli z Iti robiliśmy przez 20 minut wymyki to co to jest 9 minut,więc się przemogłem i startuję.

A tu tak dla odmiany akcja dzieci 12 letnich chociaż naparzają się nieźle w kontekście zaskakiwania hehe Kyokushin vs Thai - ok 5:30 minuta filmu ciekawa zagrywka, nawet niewiem co to jest http://www.youtube.com/watch?v=Yv1_q5xM1G0

myslisz ze jak przykujesz to juz zostanie tak na zawsze??zrobisz to pewnie nieumiejetnie i tak jak szybko zyskales tak samo szybko stracisz.gdybys wiedzial co to jest solidna dieta i trening to nie mialbys takich problemow z obwodami jak mowisz.wiem ze to nie ten dzial ale moze napisz nam jak wyglada twoja dieta i stwierdzimy czy jest tak dobra [...]

[...] ale założyłem sobie, że go skończę. Martwi mnie tylko jedna rzecz, a mianowicie, że moja "luba" wmówiła sama sobie na przekór wszystkim, że ma straszny brzuch, a tak naprawdę to jest szczupła i ma tylko delikatne boczki i brzuszek. Wiem, że nie podoła do końca, ale nie wiem co jej powiedzieć, żeby zaniechała a6w. Postaram się ją [...]

a tak poza tym buraku jestem z pyrlandi a nie z jakiegos bambryjewa jak ty.hajnowka co to jest za zadupie?tak psy dupa szczekaja Zmieniony przez - huderlakx w dniu 2007-06-15 23:19:24

[...] - również jest potępiana przez księzy a katole twierdzą iż to diabeł Cie uzdrawia tylko na chwile po czym ma twoją duszę w kieszeni i pojdziesz do piekła. Ludzi takich którzy tak twierdzą jest ogrom, uwierzcie mi panowie. Zacznijcie dyskutowac na te tematy a sami zobaczycie ile ejst takich osób. Wiem bo to przezywam na codzien i z [...]

ja juz zapomnialem co to jest trening nie mowiac juz o diecie, chybaze nazywamy tak jedzenie nalesnikow itp. ale od pon. wchodze na kreatyne i sprobuje jeszcze powstrzymac spadki pocyklowe

NO to tak. Silownie to dopiero zaczynam. Bylem tylko kilka razy i tak wogole chodze do kumpla do piwnicy i za duzo tam nie ma. Moj plan to Pon. Srod. Piat. Wyciskanie sztangi i rozpietki no i cos jeszcze na biki bym chcial robic. Sztange wyciskam 3 serie w kazdej po 16 powtorzen 80% maksymalnego ciezaru. Rozpietki 3 serie po 12 powtorzen tylko nie [...]

no ok ale co to jest to abs2? no to np. poniedziałem 6.30-3serie pompek na kościach na kocu po 10,przychodze ze szkoły o 14 czyli o 14.45 cwicze podciaganie na drazku tak jak w treningu ARMSTRONGA.15.30 tren. SUPER DUNKS 3 na poprawe szybkosci i skocznosci,lubie grac w siate i bd przyda mi sie wiekszy wyskok.16.30 A6W lub jak radzicie ABS2.o 19.00 [...]

[...] będzie pół metra w bicepsie i więcej w klacie niż liczy sobie wzrostu, a dla innego (to mój wzór "fit") wyobrażenie klasyczne (greckie czy rzymskie). Przykładowo takie jak tu (Achilles)... a we współczesnym wydaniu : Cieszy mnie, że z kulturystyki - która moim zdaniem zmierza donikąd - wydzielił się "fitness sylwetkowy [...]

2300 to nie wiele? Myślę że dla takiego ulanca jak ja tak, ale słyszałem że ludzie redukują na 2000 kcal a nawet mniej.Ja jestem już zalalmany naprawdę nic mi nie wychodzi, tyle razy próbowałem tej redukcji i lipa chyba nie mam do tego motywacji, siły woli itd...W dodatku jak jestem na redukcji to czuje się coraz mniejszy a i tak mięśni nie mam :( [...]

[...] zwłaszcza obiadów, czytaj kurczak/wołowina, tam mam podane ile czego dać, ale codziennie jeść tego samego nie zamierzam i o tyle co resztę posiłków potrafię sobie zmieniać, tak przy gotowaniu jestem noga i nie wiem co można jak zastąpić żeby nie przekroczyć kcal itp. A tak wgl co to jest WPC Ostrowia ? A co do kawy, czy kawa rozpuszczalna z [...]

"robiłeś jakieś a6w" - a co to jest a6w, miara siły brzucha? A6w ssie, tak swoją drogą ;-)

[...] do rozgrzewki i ręczniki papierowe w wystarczającej ilości, ale lustra pojawiły się dopiero w trakcie trwania zawodów. Kilka zgrzewek wody do picia to jednak za mało jak na tak dużą imprezę i taką ilość zawodników. Największa klęska półfinałów to rezygnacja z układów dowolnych, które były wpisane w grafik zawodów. Ceny biletów na półfinały (15 [...]

[...] temat diety itd.Moze zaczne od tego .Na silke chodze do strarzy porzarnej.Jest tam silownia ale nie profesjonlana.Cwicze juz ok pol roku.Caly czas nie wiem jak cwiczyc mam takie doly bo raz bym chcial wygladac fajnie a drugi byc masywny.Moj plan: pon: klata triceps wt: plecy biceps sr: barki kaptury czw: to co pon pt: to co wt sob: to co sr [...]

[...] co do redukcji tluszczu, de facto masz go bardzo malo, kazde zmniejszenie jego ilosci przy tym poziomie umięśnienia moze grozic utrata okresu, czyli zaburzeniami hormonalnymi. Zrobmy tak, wpisz swoj trening silowy jaki wykonujesz, zobaczymy co to jest poprawimy Diete ulozymy pod optymalny wzrost czystych miesni i zrobimy ladna przemiane