[...] w kawiarniach na zewnątrz na całym świecie, spędzających miło czas, czas w tłumie.. To nie jest mądre, ponieważ w ten sposób można zarazić się wirusem. W ten sposób masz kontakt z innymi ludźmi. Więc trzymaj się z dala od tłumów, trzymaj się z dala od restauracji i kawiarni na świeżym powietrzu. Zwłaszcza w okresie wiosennym, kiedy wszyscy idą [...]
Co ciekawe, to pytanie zadają głównie panie, dlatego odpowiadając w tym artykule, pozwolę się zwracać głównie do nich. Uwaga - artykuł będzie zawierał pewną dozę uproszczeń, celem przedstawienia tego zagadnienia, jak najszerszemu gronu Czytelników. Podsumowanie Pamiętaj, to nie miłość do węglowodanów może być problemem. To głównie źle dobrane [...]
[...] Zmniejszenie zatem ilości spożywanych węglowodanów spowoduje również, przez kilka dni, nasilenie procesów wydalania (nadmiaru) wody z organizmu. Osoby stosujące takie podejście dietetyczne, przez pierwszych kilka dni, obserwują z reguły duży spadek wagi i obwodów ciała. Suplementy Eliminację nadmiaru wody z organizmu mogą wspierać [...]
[...] przewracasz się z boku na bok, raz Ci gorąco, raz zimno, tu poduszka niewygodna, tam jakiś szelest rozprasza… Krótko mówiąc, Twoja frustracja narasta. Znasz to? Jeśli tak, to wiedz, że nie jesteś sam... Podsumowanie Magnez nie jest środkiem usypiającym/uspokajającym. I bardzo dobrze, ponieważ “cięższe” leki mogą też przynosić różne skutki [...]
Niedawno, w pewnej nowej publikacji autor zasugerował, iż nie należy podawać witaminy C u ludzi w środowisku gorącym, ponieważ wywołuje to braki witaminy B12 i awitaminozę. Niestety, autor jest nieznany, ponieważ jest to rodzaj zbioru tekstów prawdopodobnie różnych twórców. Podsumowanie Naukowcy już w latach 80. XX wieku przeprowadzili badania [...]
[...] plusów. Trenując 3 razy w tygodniu, pozostałe 4 dni możemy przeznaczyć na regenerację, odnowę biologiczną, odpoczynek, co z punktu widzenia przyrostów masy mięśniowej jest tak samo ważne, jak trening. Wiedząc, że 4 dni mamy na regenerację, możemy zastosować nieco większą objętość treningową i mięśnie mocniej zaatakować podczas tych 3 sesji. [...]
[...] nie tylko życia. Bez odpowiedniej regeneracji nasz organizm może doświadczać różnych zaburzeń, czasem prowadzących nawet do śmierci. Odpowiedni wypoczynek jest potrzebny tak naprawdę każdemu z nas, jednak dużo większe zapotrzebowanie na regenerację mają osoby trenujące oraz pracujące fizycznie. Podsumowanie Odpowiednia regeneracja to nie [...]
[...] być nieco większa, niż miało to miejsce w zeszłym roku, co może zahamować dalsze wzrosty cen masła. Ceny masła zawsze były różne, z roku na rok malały, nieco wzrastały i tak w kółko. Obecnie notuje się najwyższy wzrost i prognozy są takie, iż masło ma wrócić do „normalnej ceny”. Pytanie tylko, czy ta cena będzie równa tej, którą znaliśmy [...]
Trenując latami na siłowni, nie raz byliśmy świadkami opowieści, podczas których dosłownie więdły uszy. Pół biedy, jeśli powielane są one przez nowicjuszy. Gorzej, gdy słyszymy je od osób, które wydawałoby się mają większe doświadczenie. W dzisiejszym artykule przytaczamy często powielane mity dietetyczne i obalamy je, pokazując, jak jest [...]
W pewnym momencie życia niemal każda kobieta musi się zmierzyć z niechcianym cellulitem. Choć mężczyźni nie są odporni na pomarańczową skórkę, to jednak problem ten dotyka zaledwie 10% panów. Dla porównania, u kobiet jest to 90%. Ciekawe jest to, że cellulit ma tendencję do pojawiania się w kółko w tych samych miejscach, głównie na udach i [...]
[...] i stają się całkowicie leniwe. Ten syndrom określa się mianem amnezji pośladków. Amnezja pośladków może wynikać również ze złej postawy i zaburzeń równowagi postawy. Może tak na przykład dziać się w przypadku, gdy miednica pochylona jest w przód. Przednie pochylenie miednicy rozciąga mięśnie pośladkowe, więc trudniej jest je aktywować w [...]
Ludzie dzielą się na dwa główne obozy: nieprzejmujących się zupełnie i straszących piekłem. Nie uważam, by te podejścia były słuszne. Pewien człowiek, który usłyszał, iż DNP (nie jest to środek sterydowy, a trucizna używana do odchudzania) powoduje uszkodzenie wzroku, argumentował, iż na starość też popsułby mu się wzrok. Zgoda, tylko najpierw [...]
[...] na początku artykułu ujawnił, że ma raka gardła. Wyjaśnił, że poszedł usunąć guza z gardła i ku jego zaskoczeniu powiedziano mu, że ma raka. „Jak wszyscy wiecie, nie tak dawno miałem operację. Mówiłem wszystkim, że myślałem, że to wirus brodawczaka, ponieważ miałem gule w gardle. Była naprawdę duża, miała ponad dwa centymetry… Potem [...]
Witamina C pełni wiele ważnych funkcji w organizmie. Aby mogła odgrywać swoją rolę, musi być jednak codziennie konsumowana w odpowiedniej ilości. Przy spełnieniu tego warunku witamina C stanowi czynnik wspierający potencjał antyoksydacyjny organizmu, co może mieć znaczenie m.in. w kontekście przeziębień. Podaż i suplementacja podczas [...]
Jak wiadomo Eddie Hall niestety musiał zrezygnować z udziału w pojedynku bokserskim z Hafthorem Bjornssonem z powodu kontuzji bicepsa. Thor szybko znalazł nowego rywala i będzie walczył z zawodnikiem znanym z siłowania na rękę Devonem Larrattem. Eddie jednak nie jest pewien, czy to dobry pomysł. Pojedynek Halla i Bjornssona był jednym z [...]
Kiedyś dzieci grały w gry na świeżym powietrzu, dużo biegały po podwórku, wchodziły na drzewa i trzepaki. Każdy powód wyjścia na dwór był dobry i wracało się właściwie tylko na obiad albo gdy nadchodził wieczór. Dzięki temu dzieci były sprawne i utrzymywały wysoki poziom aktywności. Często jeździły na rowerach, wychodziły do parku, a do domu [...]
[...] się przydarzyć, że wystąpią silne dolegliwości bólowe, gdy np. uciskane są nerwy. Dolegliwości bólowe nasilać będą się podczas wysiłku lub uruchomienia tłoczni brzusznej w takich czynnościach jak kichanie czy kaszel. Ból może również nasilać się w wyniku zwiększonego ciśnienia w organizmie, gdy mocno pracujemy tłocznią brzuszną. Gdzie [...]
[...] również mają istotny wpływ na zmniejszenie ryzyka udaru mózgu, ponieważ oba te nawyki przyczyniają się do wzrostu ciśnienia krwi. Radzenie sobie ze stresem za pomocą technik takich jak medytacja, joga lub terapia to kolejna strategia zmniejszania stresu i obniżania ciśnienia krwi. Podejmowanie działań zapobiegawczych jest kluczem do prowadzenia [...]
Nie jest prawdą, że nawyki są tak silne, iż nie jesteśmy w stanie ich zmienić. Faktycznie, głębsza ingerencja w tryb życia i stosowaną dietę może nastręczać problemów. Dlatego proponuję metodę małych kroków. Nie musisz od razu wywracać wszystkiego do góry nogami, spróbuj powoli np. wdrażać spacery po posiłku, ograniczać ulubione niezdrowe [...]
[...] od serwatki, tworząc skrzep w procesie produkcji sera. Kazeina należy do białek o najwyższej wartości biologicznej, albowiem charakteryzuje się wzorcowym aminogramem, czyli taką kompozycją aminokwasów, która zapewnia optymalny przebieg procesu syntezy białek w naszym organizmie. Jak bowiem się okazuje, spożywanie kazeiny może odgrywać znaczącą [...]
