tak co to jest

hehe WODYN ale bary tez robie laczone.niewiem z czego to wynika klate zawsze mialem slaba choc juz nie tak zle jest. Co do barku DON to jest tak w prawym cos chrupie ale tez bola w zaleznosci od tego czy spie na prawej rece czy na lewej a ja dlugo spie w jednej pozycji i bark jest mocno zgiety kiedy rano sie budze czuje *****ski bol dlatego unikam [...]

[...] i zwiększać i zwiększać ile wlezie o ile dam radę udźwignąć... Obli mam nadzieję, że się nie pospieszę z pochwaleniem się, ale...........nie boli mnie brzuch :-) Tzn. tak delikatnie coś pobolewało koło 18:00 i taka słaba się czuję itp., ale to co jest teraz to jest jakieś pół procenta dolegliwości, które miałam zawsze. Jak przetrwam noc [...]

Oczywiście wiem, że złe, ale jakoś tak wpadło i teraz trzeba zapomnieć. W sumie ja nie potrzebuję smaku słodkiego, więc grzańca mogę nawet półsłodkiego sobie zrobić, ale mąż gotowego kupił. Wystarczy mnóstwo przypraw dodać. Dla mnie raczej tu o ciepło i korzenne smaki chodzi. Super, że nie-sklepowe mleczko mogę:-):-):-) Po orzechach i rybach kakao [...]

[...] rezerwacji robić... Chimney mistrzoswo świata. Hageny mocno zawiedzony jestem, żałuję że już Lidle były pozamykane, bo bym wziął amerykańskie. Tosty na bułce kozak. A reszta takie dojadanie bez sensu. No Yambam, nad którym tak się wszyscy spuszczają słaby. Gladiatory znacznie lepsze i skład lepszy bez porównania (połowa fatu z Yambama np.) Dobry [...]

Mariusz Be, tak :-) Bzyku, a póki co ból z dnia na dzień coś mniejszy czy niestety bez zmian? A formę masz bardzo dobrą, masa chyba wchodzi najlepiej jak mogłeś, bo nie ma co porównywać się do takich osób jak Przemo, Luki czy Adam ( oni to inni level i choćby skały srały nie do doścignięcia przez takie osoby jak my :-P ) tylko do swoich możliwości [...]

Carni co masz na myśli pisząc 'kilka lat temu to było nie do pomyślenia '. Tak się składa że na forum jestem jakieś 10lat i takie rzeczy zawsze były, są i będą. - akurat w tym miejscu chodziło mi o takie wpisy autora Bloga: dałem trop teraz wystarczy dzialac !, takie smaczni zostawiam dla swoich podpiecznych niestety !:) - które wyglądają jak [...]

no ciekawe. Generalnie autor skorzystal z nauk Wladimira Zaciorksiego (bylego ruskiego fachowca odpowiedziaolnego za opracowanie programów przygotowawczych dla rosyjskich olimpijczyków w latach CCCP sportowej prosperity. Teraz profesor na uniwerku w Pesylwani chyba US - pewnie duzo lepiej placa. TAk czy siak to jego prace przede wszystkim [...]

[...] praniu. Chce sie trzymac na razie pewnego schematu, zeby pozniej moc go modyfikowac. Od czegos trzeba zaczac, a nie chcialbym odrazu zaczynac od bledow. Wkoncu chyba zrobie tak(przynajmniej na poczatku) ze bede sie trzymal mniej wiecej 30 powtorzen na dana partie. Wiec wyglada to tak: Klata: wyciskanie na plaskiej sztanga (w 10-2s) (w 5-3s) [...]

[...] praniu. Chce sie trzymac na razie pewnego schematu, zeby pozniej moc go modyfikowac. Od czegos trzeba zaczac, a nie chcialbym odrazu zaczynac od bledow. Wkoncu chyba zrobie tak(przynajmniej na poczatku) ze bede sie trzymal mniej wiecej 30 powtorzen na wieksze partie. Wiec wyglada to tak: Klata: wyciskanie na plaskiej sztanga (w 10-2s) (w 5-3s) [...]

[...] żałować. Bo.żałuję, że ponad 8 m-cy nie biegałem... Ogolnie od roku juz sie borykam z trudnosciami w treningu. Bywalo lepiej i gorzej, ale ostatnio to jakas masakra. Moze taki dluzszy kryzys po prostu? Biegam, biegam na tyle ile moge, chodze w miare regularnie na kosza ale reszta lezy. Co do cwiczen na barki problem jest w tym ze ja nic nie [...]

[...] dopisać, zatwierdzone przez Wodyna, gdy dojdę do 50kg wtedy zaczynam półtoraki, Nikogo nie zamierzam przekonywać bo mi się nie chce, poza tym wszystko jest na forum, i takie ćwiczenia i technika, dają mi lepsze przyrosty niż te "jedyne poprawne i słuszne" wg niektórych,. Mam porównanie Wkleję tu wypowiedź wodyna z drugiego forum [...]

[...] oraz 20% z tłuszczy Ilość i wielkość posiłków: Jedz 5 średnich wielkościowo posiłków. Jedzenie większej ilości mniejszych posiłków może przyspieszyć prawdopodobnie już i tak szybki metabolizm Suplementy: Gainery, odżywka białkowa. Spożywaj gdy nie będziesz w stanie dostarczyć odpowiednich ilości składników odżywczych, jednak nie więcej niż [...]

[...] diety, zamiany produktów itd - i co będziesz co chwila na forum latał z każdą drobnostką? dlatego nie zamierzam nikogo wyręczać podstawy odżywiania wcale nie są takie trudne do opanowania - bo to nie był potreningowy tylko jakiś niepotrzebny zapychacz przeczytaj jeszcze raz co napisałem ten następny to jest Twój potreningowy właściwy [...]

Marian, brawo! Tak jak to zostało już wspomniane wcześniej; swoje zrobiłeś, chyba tyle ile byłeś w stanie, reszta już jest w rękach innych osób... ... no właśnie, powiedzcie mi, bo osobiście się nie orientuje, jest możliwość po zawodach porozmawiać z sędziami i np. spytać czym się kierowali stawiając tą osobę przed inną, co według nich [...]

Chlopaki jesli moge tak przy temacie reduckji juz (innych niz Wasz tematow nie czytam wiec nie odnajde sie na forum %-) ) jak to jest ze widze ze sie wyostrzam, ale z pasa nie leci prawie nic i wagi tak samo - wkrecam sobie ze sie wyostrzam w lustrze czy co?

Ja wieem Kuba, i jesteś oczywiście wśród tej reszty osób :-D Dokładnie - psycha jest bardzo ważna. Rok temu szykując się na Władka, ani w 1% nie czułem się jak na redukcji, a forma wyszła fajna. Teraz może aż tak kolorowo nie jest, ale też póki co to jedne z lepszych przygotowań ;-)

[...] się (ani nie obrażaj) ale moim zdaniem Tobie stary nie pozwala brać odżywek i Ty nie chcesz tez by inni brali bo będą więksi od Ciebie... to jest moje przypuszczenie... może tak nie jest ale ja tak sadze. i jeszcze jedno... Patriot trochę przeczysz jedną odpowiedzią swoja na druga. sam napisałeś że:" ...właściwie po kreatynie zostają tylko [...]

[...] szafa jak na swoj wiek... ale wlasnie chodzi mi o to ktory jestes rocznik.. czy 87'a moze 86'??... jesli naprawde nie klamiesz z tymi swoimi wymiarami to chcialbym miec taki przyrost jak ty w przeciagu roku... tylko ze fakt proporcjonalnie malo wyciskasz do wielkosci swojej klatki ale tak jak ja powtarzam kulturystyka to nie trojboj silowy i [...]

[...] kupowac keidys crossa... ale mniejsza z tym... chcesz bym Ci doradzil to powiedz mi jaka to ma byc pojemnosc motocykla i czy on ma byc nowy... i mysle ze tylko scigacz tak...?? napisz mi na te pytania odpwiedz a ja cos sporbuje doradzic Ci... Cannon - sorry ale znow sie musze nie sgodzic z Toba... wiec w dwoch sprawach... napisales ze [...]

[...] ok?" Specu co ty wypisujesz zryciuchu? Boss997: nie będę powtarzał tego co Spec powiedział, bo powiedział dobrze. Kwasek1 ośmieszyłeś się kolejną wypowiedzią, bo tak jak Spec mówi te ćwiczenia robione technicznie z mniejszym obciążeniem nie zaszkądzą ani trochę na kręgosłup, jeśli nie wierzysz nam "specą" to zapytaj się [...]