[...] rehabilitacji :) chwała jej za to :D sprawdziła czy ketla wkładam do odpowiedniej kieszeni w wiosłowaniu jednorącz - lewa ręka niestety idzie do kieszeni na biuście a raczej tak było w zeszłym tyg w tym już się przesuwa do kieszeni na wysokości pępka więc jest szansa że za tydzień trafi do odpowiedniej kieszeni :D ruchomość z tygodnia na tydzień [...]
[...] (2:1) i Sunderlandem (4:0). W sobotę wystąpi przeciwko West Hamowi i, być może, w Nowy Rok z Birmingham. Jego zespół jest liderem Premier League. - Żeby być numerem jeden w takim klubie, trzeba sobie naprawdę zasłużyć. Tego nie dostaje się z dnia na dzień. Konkurencja jest ogromna. Edwin van der Sar to doświadczenie jednego z najlepszych [...]
Witam wszystkich i kieruje swoje pytania głównie do Binia. Zamierzam spróbować diety JEM/ NIE JEM tak w sumie testowo. I mam już kilka pytań w związku z tym ;) Na tę chwile nie mam możliwości zakupu BCAA ;/ święta sylwester itd. dlatego najwcześniej na przełomie stycznia lutego będę mieć fundusze i tu nasuwa się moje pytania bo chciałbym już jutro [...]
prokurator dla mawa? nalezy sie nie ma co Aniu - jest takie cos jak adaptacja metaboliczna dlaczego ludzie w obozach/gettach spozywajac po kilkaset kalorii zyli? wiadomo ze jest to wyniszczajace dla oragznizmu - ale jest on w stanie zrobic wszystko aby tylko przezyc to jest cel naszego ciala niezalny od nas -> przezycie dlaczego tez preferuje [...]
Chyba już 3 tydzień na samych owocach, ja pyerdolę to jest to. Trafiłem w końcu w ww, które mnie nie mulą i nie zalewają, wręcz przeciwnie za***iste nabicie, kable powywalane po posiłku. Teraz rodzynki i banany, to moje ulubione produkty. Prawie codziennie dodatkowo sobie robię shejka ze świeżych truskawek, czy czereśni i za***iście wchodzi. Na [...]
[...] , i chyba bardzo mądrego chcesz tu zagrać a nie po prostu podyskutować na poziomie. "Zwyczajnie się zagolopowałeś. Najpierw piszesz, że GI się przydaje na ulicę," nigdzie tak nie napisałem powtarzam ci uważnie czytaj , że odpisałem jedynie , że jest to możliwe , czyli wykorzystanie ciuchów w celu uduszenia , jednak raczej rzadko się sprawdza - [...]
Witaj :) Na pierwsze pytanie odpowiem tak: jeżeli masz możliwość siłowni, poszukaj postu o ACT i właśnie ten trening proponowałbym na początek. Jeżeli nie, poszukaj w dziale trening atlasu ćwiczeń online, poczytaj o treningu w ogóle i o treningu domatora, ułóż coś pod swoje priorytety i daj do sprawdzenia. Sześć dni w tygodniu to nienajlepszy [...]
Jezeli w koncu udało ci sie dostac kontrakt w PSD i w nareszcie odpoczniesz od swojej żony w jakims normalnym i spokojnym miejscu takim jak Irak czy Afganistan, te porady są własnie dla ciebie: 1.Ogol swoją głowe I zapuść brode. Wielki respekt dla wielkiej talibańskiej brody. Ok.przyjrzyjmy się temu zjawisku, kiedy Abdul zaczyna [...]
[...] poświęca się uwagi nowemu rodzajowi dopingu. Doping genowy to prawdopodobna droga, którą zmierzają naukowcy w celu nie tylko zastosowania go w środowisku sportowym, ale także w leczeniu ciężkich przypadków dystrofii mięśniowej. Przypuszcza się i głośno mówi, że obecna olimpiada w Atenach będzie prawdopodobnie ostatnią, w której nie wystąpią [...]
Tygrysek nie krzycy tygrysek robi wrrrrrrrrrr Ale tak na powaznie to jest posrrrrr.... godzina zero zbliza sie nieublaganie i nie da sie tego zmienic Wprowadze twoje uwagi King, sprobuje z odkladaniem zeby zobaczyc jak dziala co czuje (ktore miesnie) i zdecyduje przy ktorym czuje sie lepiej, jesli mozna tak i tak. Ciesze sie strasznie ze ci sie [...]
[...] chce duzo na nogi i pupe co by fajne byly? 3. 5.unoszenie hantli w bok+unoszenia hantli w opadzie 2s jedno na stojaco drugie na siedzaco? Jedno najpierw potem zaraz drugie tak na zmiane? 4. Dzien B ok, tylko superset nie wiem co to? Tez na zmiane? ad.1 aż odpoczniesz, złapiesz oddech 1-2min ad.2 nie, na razie wypróbuj tak ad.3 chodzi o to, ze [...]
[...] dac rade. Venka zalatwione Agnes w tym tyg oficjalnie weszlam na wyzsze kcal powinnam miec ok 1700 (to jest moje zero) tyle ze stare przyzwyczajenia trudno odpedzic bialko i tluszcze luzik ale jak laduje ryz to mi tak nijak wychodzi, ale to sie zmieni. Nie wiem co robi Obli? Rekomp to to nie jest bo ja podstaw nie mam a i aero poki co w tyle.
Hellol Falus kurs byl extra nudny, ale przynajmniej nie musialam byc w pracy Elaine dzieki rowniez milego Codziennosc to takie smutne slowo, strasznie mi sie nie podoba. Na cale szczescie w tym roku jade na wakacje to jest na co czekac co planowac o czym myslec Teraz czekam do 26 Zaraz ide do lekarza, kompletnie ogluchlam na prawe ucho. Dzis [...]
[...] lozeczko, chyba nie jestem jeszcze gotowa :) kolejne podejscie w czw. Obcielam kcal od wczoraj, minimalnie bo ok 10g miesa i 10g ryzu na posilek no i pare g tluszczu. Efekt taki ze wieczorem bylam glodna :( Trzeba sie przyzwyczaic. Wczorajszy dzien spedzilam na przemysleniach troszke dolujacych. Nie wiem dlaczego tak jest ale z nikim poza [...]
DZIEŃ 5 Nightingal- o tak, teraz jestem wzmocniona :-) strach się bać, co będzie jak wrócę do formy :-D Jak dzisiaj było gorąco... płynęło ze mnie... Ale trening bardzo fajny. Z ręką lepiej, dzisiaj nawet zaplotłam sobie warkocz :-D Palce już mi tak nie opadają, lekko mogę unieść dłoń, w łokciu prawie udało mi się wyprostować rękę do końca :-) [...]
[...] mam tutaj żadnej koleżanki... ale ta siłownia wyglada na bardziej cywilizowaną :-) droższa i kawałek dalej, muszę całe miasto przejechać, ale to akurat najmniejszy problem. tak teraz ogólnie mówiąc, to patrzcie jaka beznadziejna sytacja, no bo co kobieta może teraz zrobić? pójdzie do właściciela, tamci się wyprą i powiedzą, że ona sobie coś [...]
[...] cos mi dolega, to lekarze rozkładają ręce i przepisują paracetamol ;/ do tej pory miałam problem głownie z alergią, trądzikiem (pewnie przez hormony) i teraz żołądkowe. I tak, mam konkretne cele, chcę się doprowadzić do porządku przynajmniej przed następną ciążą i w drugiej ciąży nie powtórzyć tego to zrobiłam sobie teraz. Pisząc, że dieta sie [...]
oj tak tak... dobrze ze inni wniesli, np taki kai wielki filozof a jego pozowania to prawdziwy artyzm, doprawdy mistrz koncentracji i medytacji w ktorej sie tak pogubil ze momentami nie wiedzial czy woli gejowskie porno czy ladowanie owocow. Prawda jest taka ze jay jest filerem kulturystyki od konca kariery colemana. Nie wiemjak mozna byc tak [...]
[...] duzo przebolec zeby osiągnąc cel "Ale ze ścisłą dietą jest jak z ćwiczeniem rok czasu jednym zestawem ćwiczeń- nudzi się" Dokladnie , dlatego co jakis czas produkty w diecie trzeba zmieniac i urozmaicac "zadam tylko jedno pytania- jak długo można tak wytrzymać" Ja jade z dietą od początku stycznia i jak narazie daje rade
[...] ilośc fatu, czy tez chce byc 130 kilogramowym "karkiem" Ale jedna rzecz- wydaje mi się że Ty negujesz dietę- która bądź co bądź jest BARDZO ważna. No ale tak jak napisałem napocząrku- bez skrajności. nawiasem mówiąc reprezentujesz podejście troszke (bez urazy) przedpotopowe , mam znajomych, powiedzmy starych wyjadaczy którzy [...]
MANCHESTER UNITED
