Bez kitu, trochę nie rozumiem Adamka. Po takim wpyerdolu, to ja nie wiem na co on liczy. Są dwie opcje, albo faktycznie wierzy że wygra z Władimirem, czyli mówiąc wprost jest głupi, albo ( i to bardziej prawdopodobna opcja) wie, że nie wygra ale "kasa będzie się zgadzać". Ja mówiąc szczerze, nawet specjalnie nie wyczekiwałbym tej walki, [...]
[...] diety) 'CBL 1.0', że przejście na dietę z niskim pułapem WW może pozytywnie wpłynąć na możliwości w trakcie treningu). Trening podoba mi się. Nie pamiętam kiedy ostatni raz tak się zmęczyłem. :)) Ciekawe jak ELECT sprawdzi się w trakcie przysiadów i jak duże będą DOMSy. :D ____________________________________________________________________ [...]
Dobry Wieczór. Trening zrobiony dzisiaj puściłem w obieg plecy dopięcia i krótkie przerwy , do tego biceps 7 serii leciutko też tylko lekko na pompe której i tak nie było. Plecy : Podciąganie szeroko x12 x10 x10 Wiosło sztangą nachwyt 60kg 4 serie po 12powt ściąganie drążka za kark 3 serie po 12 powt przyciąganie rączek maszyny jednorącz 3 [...]
[...] Ogólnie nadal bez znacznej poprawy, ale pewnymi środkami ogarnąłem profilaktycznie temat na tyle że mogę trenować lekko , jeść większość rzeczy itp, serce jak biło nie równo tak bije, ale przestałem zwracać na to uwagę. Odzyskałem jakieś 5kg po kilku treningach. Oczywiście pleców nie trenuje bo nie da rady, nóg za bardzo też nie, ostatnio [...]
[...] Wiesz jaka jestem objedzona? Boniu, co ja mam zrobić, jak mi więcej nie wchodzi? :( Kiełbacha będzie out, szukam wśród znajomych kogoś, kto ma własne wyroby, bo ze mnie to taka "kucharka" jak z koziej d... trąba. Sprawdzę tę fruktozę. Ciekawe czy dziś nie przekroczyłam normy przy tych owocach. Ogóra liczyć nie będę - dzięki. Dopisuję jeszcze.. [...]
Dzięki Wam, to prawda zacięcie jest i jeśli ta technika nie jest taka tragiczna, to mi raźniej :-) Trening A, tydzień 6 (3x10) A. Przysiad przedni 10x13,5 kg, 10x23,5 kg, 5x 27,5 kg 10x23,5 kg, 8x25,5 kg, 7x27,5 kg Z uwzględnieniem uwag technicznych od Huberta, no i nie było już tak prosto ;-) B1. wyciskanie sztangi skos góra 10x17,5 kg, 5x19,5 [...]
[...] musze jakos sama podjac na juz :-) tylko w dobrych ! ;-) choć temat konowałów jest dla mnie zawsze drażliwy, bo mi wiele osób z najbliższego otoczenia popsuli i po kilku takich akcjach już się nauczyłem i z nimi rozmawiać i właściwie interpretować to co opisują. I już wiem, że jeśli sprawa nie wymaga natychmiastowej interwencji z zewnątrz [...]
[...] dopiero urosłeś. Tak na chłopski rozum, jesteś większy. Nie łam się i jedz po prostu trochę wiecej niż dajesz radę. Organizm nadgoni. 7. Tak czy siak, mi najbardziej służyła taka reguła, skoro ekto musi jeść tony, niech te tony będą zdrowe, bo łatwiej sobie zaszkodzić, gdy trzeba dużo jesc. Zmieniony przez - velheibgnar w dniu 2014-11-19 02:50:49
[...] zdaje sobie sprawy ze jak kazda choroba Depresja tez moze u kogos wystapic w bardzo lagodnym przebiegu wrecz malo zauwazalnym... Moim zdaniem to przez no nadanie jej takiej dziwnej nazwy "Depresja" Slowo Depresja uzywaja ludzie którzy nigdy tej choroby nie mieli! "A bo co stam sie stalo mialem depresje ale bylem twardy i mi [...]
[...] chodziłem z białkiem i owsianką na siłownie i wszystko opędzlowywałem jeszcze w szatni po treningu Obecnie te hipotezy zostały zdaje się wysłane do strefy bro-science (czyli takiej wiedzy jaką dzielą się między sobą chłopaki na siłowni - typu że ryż jest na mase, a kurczak na rzeźbę). Ja mimo wszystko lubię przywalić szejka białkowego [...]
[...] sobie wpisałam sprawia, że będę najedzona:( Szkoda, że nie można tego dopełnić czekoladą:D O latwiej sie dopelniacpustymi kaloriami, czysta dieta jest bardzo tresciwa, ale tak na prawde mozesz i powinnas dopelnic tluszczem, i kalorie szybko sie znajda - z rozplanowaniem godzinowym - dostosowaniem do pracy Fakt ciezko, ale cos trzeba poswiecic, [...]
[...] Madryt na sezon 2005/2006. Mogliście je obejrzeć już w niusie naszego nowego redaktora yazida, teraz poznaliśmy wszystkie komplety (pierwszy, drugi i trzeci). Zmieniła sie także czcionka na plecach piłkarzy. Jak co roku, prezentacja strojów miała miejsce w Palco del Honor na Estadio Santiago Bernabéu. Również jak w zeszlym roku, także w [...]
Widze, ze mnie fajna dyskusja oposcila...coz ogladalem Tele Kamery i swietny wystep Dody Taka prawda, ze bedzie ze mnie taki technik jak z d****i, ktorzy mnie ucza....Jeden palant przez 2 lata dyktowal nam ksiazke i nie mam teraz zadnych podstaw w tej dziedzinie. Reszta to typowi teoretycy, co z tego, ze znam schemat blokowy telewizora czarno [...]
[...] ciezary i po miesiacu czy dwoch leci mi skok co jest spowodowane spadkiem siły(to jest w ksiazkach wszytsko napisnae),dlatego w okresie startwoym dalej przysiadamy ale zadziej,tzn podtrzymujemy zdobyta siłe a np skupiamy sie bardziej na mocy.....jakos tak to było.ale nigdy nie zaprzestajemy treningow siłowych bo sila leci tak czy siak!!!!!!!
[...] ważny artykuł!!! W polsce jest ukrytych 8 milionów Żydów, którzy udają, że są Polakami… wszyscy oni okupują cały system administracji Państwowej i prawda jest taka, że w przeciągu następnych 20 lat chcą zredukować liczbę Polaków, czyli Gojów do 15 milionów. Obecnie za granicami naszego kraju przebywa 4 miliony wyrzuconych [...]
blase83 - w wasze linki w pracy juz nie klikam bo potem szefostwo mi proponuje rozne intymne zabawy ktore mysla ze lubie jak ogladam takie rzeczy, a ja jakos sie do takich rozrywek z ta plcia i grupa wiekowa nie pale Mariusz - masz mnie na facebooku mozesz smialo wpadac mnie bic :D Nawet nie masz daleko :D ale chcialbym Ci przypomniec dlaczego [...]
Kiedy miałeś off od siłowni tak w ogóle? I na jakiej zasadzie z tych wyników badań stwierdziłes że masz początki anemii? Albo czegoś nie widzę bo małe foto ale chyba tam wszytsko miałeś w widelkach? Pierwsze co to tydzień off.Wpadłes może na to że jesteś przetrenowany?no chyba że miałeś off w ostatnich 3 miesiącach. Jeśli nie to od poniedziałku [...]
[...] mieć wywalone estro? Od mleka? Bez przesady. Jak nie jesteś w stanie zapanować, to odpuść liczenie na kilka tygodni. Jedz, ale nie licz. Forma? A co stracisz? Przecież i tak liczysz i jesz dużo więcej, więc co to znaczenie ma? Nie wchodź na żadną redukcję teraz. Pogłębisz problem. Ja już sam nie wiem co jest powodem Fakt że od dłuższego [...]
[...] mandacik 50 zł..jeden sie przyczepi policaj a inny nie 1 oki zatem doloze ciezary na nastepnym treningu i je wypiszę 2. no wlasnie poki co to czuje sie jak na rozgrzewce takze dolozę co nieco... a czy moge najpierw zrobic pierwsza serie ciezszym ciezarem a druga mniejszym? bo na 1 serie mam zawsze wiecej energii i sily 3. kurcze..wiesz ciagle [...]
Tomasz Adamek vs Vitaly Klitschko o pas WBC
