tak co to jest

a wiec ON jestm juz dluuugo od kilku tyg co noc mam tak poj**ane sny ze glowa mala wiekszosc to istne porno i sa strasznie realne%-) szukalem na zagranicznych forach i nie ja jedyny mam taki problem ale jakos rozwiazania nie znalazlem, najgorsze jest to ze budze sie i zasypiam kilka razy w nocy co jest troche meczace... aktualnie lece mixa 1g week [...]

[...] masy mięśniowej. Dużo czytałem o tym, że trening siłowy jest bardzo ważnym elementem, który daje efekty w treningu hipertroficznym. Nigdzie nie mogę jednak znaleźć takiego planu treningowego, który łączy w sobie trening siłowy i trening hipertroficzny. Do tej pory trenowałem dwa razy w tygodniu i stosowałem trening FBW. Chciałbym teraz [...]

Witam Gadałem z kumplem ostatnio i powiedział mi, że bierze ok 10 g witaminy C dziennie, by być zdrowym. I mówił, że witamina C w proszku jest najlepsza, bo naturalna. A w tabletkach czy kapsułkach jest upychana chemia. Co wy na to ? Warto kupić witaminę C w proszku ? Jesli tak to jaką ?

[...] i uslyszalem ze to coś z tchawicą, dokładnej diagnozy nie pamiętam. Przepisano mi antybiotyk 3 dniowy Azitrolek który biore wraz z osłonkami Lacidofil aby nie obciażyć aż tak wątroby bo te antybiotyki 3 dniowe są ponoc bardzo silne + tabletki jovesto 5mg 1 dziennie na noc. Moje pytanie jest następujące , kiedy mógłbym ponownie podejść do cyklu [...]

[...] te dwa pierwsze chce polaczyc ze soba czy srodki ktore posiadam sa odpowiednie bedac off? czy jest jeszcze cos co uchroni mnie przed ew. spadkami ?? no i pytanie nr 3 kiedy tak naprawde jestesmy wstanie stwierdzic ze masa uzyskana na cyklu po odbloku jest to masa stala czyli nie zmieniajaca sie ( okreslic w czasie ) oczywiscie przy odpowiednim [...]

[...] ( początek lutego tego roku ) i mam nadzieję, iż będzie trwała jak najdłużej. Moje cele to głównie przyrost masy mięśniowej, jak równiez wytrzymalosc oraz 6-pak ( no tak, kto nie chcialby go miec :-D ). Poniżej będę starał się w miarę możliwości relacjonować swoją drogę do celu ( wyżej wspomnianego ), a mianowicie opis swojej codziennej [...]

Witam, Cchciałbym sie poradzic w pewnej kwestii. Czytałem juz troche na forum, niestety nie mam mozliwosci przestrzegania takiej specjlalistycznej diety..ale..nie chce popelniac samych błędow. Chodzi mi glownie o to co po treningu. Obecnie bezposrednio po treningu jem 1 serek wiejski. Wiem..nie najlepszy pomysl. Gdybym to nieco zmodyfikowal na: - [...]

[...] łapy [yfrog.com/9h20100310149j Nie mam dostępu do siłownii nie mam póki co na nią kasy. Jedynie mam baniaki 5 litrowe po wodzie z biedry, segmenty które mogę wykorzystać tak samo jak poręcze na których się robi pompki na trica/klatę.Mam drążek i to wszystko. Jadę planem stąd [...]

Mam problem z metabolizmem, mimo iż jem mniej niż wynosi moje zapotrzebowanie to i tak z dnia na dzień tyję. W piątek rano ważę 68,5 kg i jem około 2213 kalorii W sobotę rano ważę 69 kg i jem około 2189 kalorii W niedzielę rano waże 69 kg i jem około 2340 kalorii W poniedziałek rano ważę 69,7 kg i jem około 2203 kalorii Wzrost 178, waga 70 +/-. [...]

[...] gorzej Niedawno miałem prześwietlenie i nic nie wyszło a objawy jakie u mnie występują to okropny ból przy skręcaniu głową w prawą stronę minimalnie mniejszy przy skręcaniu w lewo na ten moment tak silny że często budze sie w nocy z bólu Jeżeli ktoś wie co się mogło stać niech Podpowie z góry dzięki Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Forum

[...] w tym samym temacie (czyt.jednym ogniu) Kolejny temat to;Stanozolol Decanoate.wiem ze Ec ma go w ofercie,ale czy byl juz jakis kozaczek wsrod nas co go testowal na sobie? Dywaguje obecnie nad jego skladem..czy jest to nadal 17-alfa,bo jesli tak to 10tyg bicia watrobe wyzre.. Dzieki chlopaki. Zmieniony przez - SaMuRai-N w dniu 2008-02-16 00:09:33

[...] miesni .Otoż zauwazylem ze co jakis czas( jak cwicze lub mam 5 -7 dni przerwe ) mam zakwasy w niektorych miesniach czyli biceps i klatka , lecz zawsze katuje je tak samo ten sam ciezar lub jesli moge to zwiekszam o np 1 kg i ta sama ilosc serii i powtozen ale jak katuje plecy czy barki i nogi nie odczuwam zakwasow a [...]

[...] początku zaznaczę, że robię ten trening od około 3 miesięcy i rezultaty są zadowalające (przyrost siły i masy). Nie konsultowałem go jednak z nikim, więc jeśli coś jest nie tak, chętnie wezmę to pod uwagę. PONIEDZIAŁEK Przysiady ze sztangą na barkach 3x10* Podciąganie na drążku nadchwytem 3x10 Wyciskanie na ławce poziomej 3x10 Wyciskanie sprzed [...]

Witam zostało mi troche kreatyny z jesiennego cyklu, tak ok 150 gramów nie ma teraz kompletnie czasu na trening masowy, wiec pomyslałem ze troche sie podrzezbie, chociaz za bardzo nie mam co po za brzuchem (73 kg przy 175)trening ograniczył bym do porannych aerobów ok 30 min i domowego treningu sztanga i sztangielkami i teraz mam pytanie czy jest [...]

[...] Oczywiście starałem się patrzeć na to co jjem. Moje zapotrzebowanie to ok. 3500 kalorii. I tu jest mój problem bo wychodzi mi na diecie zaledwie ponad 1500 a nie chciałbym tak od razu odcinać, bo czytałem, że prowadzi to do spowolnienia metabolizmu. Nie mam kompletnie pojęcia co jeszcze do niej dodać. Dietę układałem na "jeden dzień" ale mniej [...]

[...] radość. Kiedyś mógł robić wszystko, dziś jak zrobi gumy to cieszy się jak małe dziecko mając łzy w oczach. Miałbym do Was prośbę, może znacie jakieś ćwiczenia izolowane, tak by ograniczyć obciążenie kręgosłupa do minimum, część z nich już mu rozpisałem ale co 2 głowy to nie jedna. Może wspólnymi siłami uda mi się mu sklecic taki trening by [...]

[...] prosty/lamany , drazek do podciagania , expander .. :D ) Gadałem z kolegami koksami i powiedzieli mi , że powinienem czuć mięsień klatki , robię wszystko według ich zaleceń i nie czuję klaty.. Na 2 dzień mam zakwasy ale w dniu ćwiczeń nie czuję tak jak na bicku/tricku (pompy) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4a6bd1882026420083ff981a5cde955a.png

To tak odrazu na marginesie,żeby nie było,że dla mnie Piszę w imieniu dobrego kumpla chłopak chce zrobić se cyklik na soku i nie wie co na pierwszy cykl wybrac.Zalezy mu na podłapaniu masy i siły. 1.WIEK: 20 lat 2.WAGA: 105 kg 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 120 UDO: 60 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA jest BIALKO: [...]

Witam, mam problem z odstawieniem u dziecka cukru ( nie ma takiej opcji bo każdy wie jak to z dziećmi ) chodzi tylko o cukier do picia . lodówke ja kontroluje i całą spożywke w domu kupuje ja i ja wybieram co kto je w domu :) ( jedza tak jak ja czyli raczej zdrowo ) w domu słodycze dla dziecka od święta , ale jest problem w postaci babci i [...]

sprawa wygląda tak... Shocka łykam ok. 5 min. przed wyjsciem na silke, 15 min, pozniej zaczynam trening i...zaczyna mnie cholernie napie.rdalać głowa:/ taki typowy ból z tyłu głowy, nasilający się przy wysiłku zgaduję, ze ma to zwiazek z ciśnieniem po jakimś czasie ból mija i mogę normalne ćwiczyć, ale na początku pieprzy mi trening:/ moze to byc [...]