[...] czy Conor to zobaczycie co Chad miał na myśli mówiąc "Aldo is a different beast man." Imo Aldo wie, że jak w stójce nie będzie sobie radził to jest w stanie obalać Conora tak samo jak to robił Chad. Nie wiem czy nie doceniacie jego zapasów czy co, ale imo gość ma całkiem zbliżone zapasy do Chada i jak będzie chciał to sprowadzi Conora i nawet [...]
Nadal nie wiem jakie masz wymiary ani nie widzę twojej sylwetki. Mozemy sobie tak rozmawiac o twoich odczuciach na temat wlasnej sylwetki ale sa one ułomne, widzimy zawsze to co chcemy zobaczyć wiec pierw uzupełnij profil. Druga sprawa czym bardziej będziesz sie odchudzać oczywiście organizm siegnie po cześć tłuszczu ale spali znaczna ilosc [...]
ja to szczerze nie wiem jak wy to tak dziwnie liczycie :D masz wpisane w makro bialko tylko zwierzece, a reszte w apce czy wszystko liczysz "po kulturystycznemu" ? czy moze te 600g ww to jest liczone jako gramatura produktow ww a nie same weglowodany jako makroskladnik ? No ale co ma apka do liczenia makro i na odwrót? To jest proste jak j**anie. [...]
Masz dobry trening jesli chodzi o całościowy rozwój tricepsa. Ćwiczenia są dobre, pytanie czy tak ma być czy chcesz mocniej zaatakować, którąś część tricepsa? Ja od lat powtarzam, że tempo to jest genialny parametr, a im wolniejsze tempo tym dłuższy tut. A mało kto o tym pamięta i zmienia ten patametr. Tak to prawda ostatnio zacząłem mocno [...]
AGI nie łam się!!!!!!!!!!!!Śpij duzo.Wychodź z przyjaciółmi na imprezy..nie myśl o tym że jesteś na diecie. Co do psucia metabolizmu kopenhagą to nie wiem czy jest tak do końca.Na pewno chwilowo taka dieta zwalnia metabolizm.Ale w końcu to jest dieta na poprawę metabolizmu.Gdzies czytałam że zawartość kcal w tej diecie to 800kcal więc nie jest tak [...]
[...] gonił cały czas. Wrócę do środka Oktagonu, skrócę kąty i spróbuję doprowadzić do walki.” Costa dalej bagatelizował pogląd, że jest zbyt agresywny, podkreślając, że może być tak samo „snajperem” jak Adesanya. „Dokładnie to staram się pokazać wszystkim, ale ludzie mają wrażenie, że to on jest snajperem, a ja jestem tylko twardzielem, który rzuca [...]
ja też przez chyba 2 tygodnie robiłam zamiast arnoldek jakąś moją wersje, która bardziej była na biceps sprawdziłam wcześniej jak się to robi ale jakoś mi się zapomniało ... to jest tak jak się nie czyta między wierszami No ale przynajmniej teraz wiemy o co chodzi Dobra Obli, zrobie to na wyższym tętnie.
[...] aktywność poza treningami? Widziałam, ze bardzo mało się ruszasz w ciągu dnia, a to jest też dosyć istotne. Może zaplanuj sobie, by robić te min 6tys kroków codziennie i tak powoli zwiększać? Pewnie,że myślałam dlatego zapisałam sie do tej grupy 10000 kroków dziennie ale póki co może z raz czy dwa osiągnełam cel. Nie szukam wymówek, ale [...]
[...] napisałeś: ale żauważ że niektórzy ludzie którzy ćwiczą na siłowni nie zrobią pompek, tez są zdrowi, ale ich budowa im na to nie pozwala, więc wiadomo już o co chodzi tak napisałem ze są zdrowi, ale nie dlatego ze ruch jest podobny w pompkach i wyciskaniu, ale dlatego ze wina leży w utrzymaniu kręgosłupa, może zbyt gruby brzuch który nie [...]
[...] „Możesz przynajmniej powiedzieć, że to ja wygrałem.” On na to, „Co? Tę walkę? Tę walkę?” A ja na to, „Mówisz poważnie? Wygrałem to.” A ja na to, „O, nie. Nie możemy tak. Nie możemy.” Mentalność Erica Cartmana (postać kreskówki South Park), człowieku. Musisz wierzyć we własne bzdury, czasami. Powiedział, że ja wierzę we własny hype? Ale [...]
tak carno dziala jak cholera, biore codziennie kreatyne też i ide z siłą jak popyerdolony jakiś a wiem ze sama kreatyna tak nie działa. a sprawa pimperów to dajmy sobie spokój, bo pewien tomasz, dawid, adam i król odyniec i inne muppety to łohohoho :D kurfa po np. bezuzytecznym redfasterze walą 300 na klate !!! tak na prawde taki jest super [...]
[...] jestem strasznie oporny na długie działanie pompy :/ na poczatu.. fajnie pompowało i w ogole... żyłek tez nie mało. ale juz gdzies po 1-1.5 h wydaje mi sie ze pompa byla taka jak zawsze(bez zadnych boosterow). Wszyscy chwalą,że dłuugo się utzrymuje pompa... u mnie po skonczeniu mam zayebiosta pompe... ale kilka minut i schodzi co prawda nie [...]
[...] pozbawione pewnych skutków ubocznych (w samopoczuciu), w sumie jakiś tydzień do półtora z życiorysu będziesz dzieckiem szczególnej troski, bez większych sensacji ale jednak, także "prawdziwe" keto na 2,5 tygodnia CHYBA trochę mija się z celem, pewnie będziesz na tym minimum 2-3 miesiące zanim będzie można mówić o efektach (ale to zdanie półlaika, [...]
[...] nam lepiej odżywić organizm, dodać sił witalnych, rozjaśnić umysł i ochronić przed stresem. Niestety, często pod tym hasłem reklamuje się specyfiki, które nie powinny się tak nazywać. Dlatego przyjrzyjmy się tym preparatom bliżej. Fot. Purestock * Suplementy diety kupuj w aptekach albo sklepach zielarskich. To bezpieczniejsze źródło niż [...]
[...] Wyobrażasz sobie życie bez siłowni?? nie 5 . Mógłbyś to co robisz zamienic na inny sport?? watpie 6. ROBISZ TO BO CHCESZ, CZY JUŻ MUSISZ?? zazwyczaj chce ale zdajaza sie takie momenty ze ide bo musze Masz faktycznie racje. Raz sprobojesz koksu czy nawet odzyw ktore pompuja to potem caly czas tesknisz za tym uczuciem. Bedac na cyklu az chce mi [...]
[...] stowarzyszenia na naszym globie. Hasło. Trądzik, wróg publiczny numer jeden. Ja dołączyłem do tego szanownego grona między 8 klasą SP, a 1 LO. Zaczęło się niewinnie, ach tak mi się jeden syf wyskoczył na środku nosa. Do kolegi dołączali kolejni truciciele życia i tak w okresie 2 i 3 klasy moja twarz przypominała jesień średniowiecza/zombie, [...]
[...] ciezko! Pozniej kiedys tam nastapi stagnacja. Pierwsze cwiczenie jest kluczowe: jesli idziesz w nim na maxa mozesz uzyskac mniejsze postepy niz idac malymi kroczkami. Radze tak: W RAZIE STAGNACJI: -przez jeden trening odpusc sobie klate zupelnie, albo zrob tylko sztangielki i to lzej niz zwykle!!!!!!. Miesnie nie zmaleja a nabiora sil [...]
cutler jak na mase to jest w mega formie, ktos pisal ze wyglada tak samo jak wczesniej w przygotowaniach tak? to daj mi filmik albo zdjecia z tego okresu z wczesniejszych lat 2005/10. I ta gadka ze Jay nie moze wygrac wiecej razy od Roniego czy innych, co to w ogole za rozumowanie? teraz nie ma Roniego jest On i wygra tyle razy ile bedzie lepszy [...]
[...] mam: Wyciskanie na plasko 5x 12-8 Wyciskanie z głową w gorze 4x 12-8 Rozpiętki 4x 12-8 I przydałoby się coś jeszcze, ale nie mam pomysłów, bo sprzęt ograniczony :/ A więc tak, dzisiejszy moj trening: Klatka 2 szybkie serie na prostej na rozgrzewkę 5x 12/10/8/8/6 wyciskanie na prostej 4x 12/12/12/12 rozpiętki 4x 12/9/7/7 wyciskanie dodatnie [...]
UFC 194: Aldo vs McGregor
