tak co to jest

[...] ruch na świeżym powietrzu też ważny, no to czasami biegam. Szczęśliwie trening z sali przekłada się znakomicie. - Czasami, gdy trzeba pomachać kettlem, to macham 20kg (tak na 10-14 prób w trakcie 40-sekundowego obwodu). Byłem już na 24kg, ale ostatnie trzy miesiące treningowo miałem słabe i trzeba było zrobić krok w tył. - Chinupów zrobię z [...]

Od urodzenia jestem alergikiem.Jestem uczulony przedewszystkim na pyłki traw i sierśc kota ale również na niektóre pokarmy takie jak czekolada czy cytryny.Czesto leci mi z nosa jak woda z kranu lub psikam J,ale po wzięciu doraźnie kropelek do nosa i tabletki od uczulenia objawy ustepują.Od czterech lat paliłem papierosy.Piszę „paliłem" bo nie [...]

Witam Od dłuższego czasu śledzę forum sfd, także inne partnerskie strony. Zdecydowałem się utworzyć temat, bo wiem, jak pomocne są rady ludzi, którzy mają już doświadczenie w tym kierunku. Nie chcę dostać gotowej diety, jak i programu treningowego( sądzę, że mam jakąś wiedzę na ten temat, więc postaram się sklecić coś sam), lecz chciałbym, aby [...]

[...] Niedługo (po majówce) chciałbym zacząć robić nowy trening. Zastanawiam się czy, niedawno poruszany na forum, BEAR COMPLEX mógłby stanowić baze dla tego treningu. A jeśli tak co należałoby do niego dodać aby trening był kompletny i skuteczny? Chciałbym zrobić coś takiego na 3 dni, aby ten kompleks stosować codziennie a inne ćwiczenia wymiennie [...]

[...] golenie. Firm nie bede polecac bo kazdy ma inna skore i jest to kwestia wypróbowania na sobie co jest dla nas dobre - dobrze jesli maszynka ma np 3 ostrza a nie dwa, bo tak jak było juz wyzej, im mniej pociagniec tym mniej podraznien. Tu akurat moge polecic maszynke Gillett`a Mach 3 Turbo. Niby dla facetów ale ja tez tego uzywam i uwazam ze [...]

[...] kogoś z czytających ten artykuł uda mi sie odciągnąć od sięgnięcia po sterydy! Przejdźmy do sedna sprawy: Sterydy, to nie jest jakiś wybryk który ktoś sobie stworzył "od tak". Są to leki, które pomagają ludziom z naprawdę straszliwymi dolegliwościami np. zanik mięśni, zaburzenia okresu dojrzewania (spermatogeneza,oligospermia), cukrzyca i [...]

[...] szczególną uwagę na to jakie oznaki daje ci twoje ciało. Na przykład, jeśli jesteś na komputerze, twoje ciało daje znaki, że izoluje mięsnie pośladków, coś jest nie tak, jeśli czujesz ból w dolnej części pleców. Nie ignoruj takich znaków, w takim przypadku nie bój zwrócić się do trenera danej siłowni o ile takie lub inne przypadki dadzą [...]

[...] na lipomastie, niegdys jako maly chlopak w latach 1/2 klasa podst. bardzo mi sie zgrublo schudlem to w dosyc szybkim tempie przez co zostala mi lipomastia, bynajmniej tak ocenil endykronolog. Cwicze na silownii 3-4 razy tygodniowo, jako, ze jestem poczatkujacy staram sie cwiczyc kazda partie raz tygodniowo, ale porzadnie: Czyli klatka [...]

[...] luster jak ognia. Obecna redukcje postanowiłem podzielić na kilka okresów. Najpierw chciałbym oczyścić michę, pozbyć się nałogu jakim dla mnie jest jedzenie słodyczy ( tak, dobrze czytacie, uwielbiam wszystko co słodkie, nawet wole to od alkoholu co moi znajomi uważają za ogromne dziwactwo, bo wszelkie gorsze dni kończyłem tabliczka [...]

[...] ale caly czas staralem sie jesc w miare zdrowo ale nie do konca... Niestety efektem tego bylo cos w stylu jojo :/ na wadze przybralem znow kolo 2 - 3 kg tluszczyku ,, nie tak zle bo stracilem wtedy jakies 7 - 8,, Ale postaram sie teraz przejsc do rzeczy, otoz w tym momencie moj cel jest podobny chce zrzucic kilka zbednych kg i co [...]

Witajcie! :) Powracam po dwóch latach z dociążeniem, to jest mój pierwszy dziennik i mam nadzieję że wszystko pójdzie dobrze, przez dwa lata nazbierało się trochę (+13kg a i tak wtedy było za dużo). Kilka słów o mnie, od poprzedniego tygodnia wróciłem na siłownię, zakwasy niesamowite, ledwo poruszałem się w pracy. Wczoraj po treningu już wszystko [...]

[...] WAGĘ/TYJESZ? chudłam, teraz utrzymuję, ale cm ubywa ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK . Mój trening wygląda tak: poniedziałki zazwyczaj klatka, barki triceps i zajęcia z brzucha 30 min cardio 45 min wtorek cardio 60 min lub zajęcia środa nogi + 30 min interwałów czwartek plecy i [...]

[...] Sports przeprowadził z nim w tym czasie wywiad. NS: Czy UFC już podało nazwisko twego przeciwnika? Liddell: Nie, nie podało. NS: Czy Rampage jest następny? Liddell: Krążą takie pogłoski w internecie, ale nie wiem jeszcze. NS: Kiedy zawalczysz? Liddell: Mówi się o końcu maja. Mam nadzieję, że znajdą jakiegoś oponenta godnego walki. NS: Z kim [...]

[...] W TYGODNIACH : Chcialbym przez te 8 miesiecy zrobic troszke mieska i 3-4 miesiace poswiecic na redukcje POPRZEDNIO ROBIŁEM : Wieczna redukcja... Pierwszy raz bede robil taka "prawdziwa" mase ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: BRAK PRZEBYTE KONTUZJE: Ledzwia bolaly w sierpniu bo ostro robilem MC i [...]

[...] gwiazd ujrzeliśmy w meczach z Grecją i Francją. Czas nie dodał smaku zwyczajnym owocom: umiejętności nie są jego zmienną. Ot, jak graliśmy osiem, pięć, trzy lata temu, tak gramy dalej. Wszystko. Rozwiał się mit. Pierwszy. Mit drugi, który uparcie wsączany był do uszu przeciętnych zjadaczy chleba, do których i sam się zaliczam, to ten, że do [...]

[...] aikido oraz teakwondo oraz jogging. Po zmianie miejsca zamieszkania nie mogłam jednak znaleźć treningów dzieki którym mogłabym kontynuować to co sprawiało mi dotychczas taka przyjemność. I jakoś tak bieganie już tez mi nie wychodziło. I myślę ze wtedy się zaczeło. Tycie. Powolne i niezauważalne. Niektorzy zaczeli mi zwracać uwagę ze chyba [...]

[...] partiach ciała tj. klatka, brzuch i jednoczesnej poprawie ich wyglądu, oraz wzmocnieniu rąk i pleców. Nie wiem czy to jest możliwe jednocześnie? Plan wygląda mniej więcej tak: Poniedziałek -Plecy Podciąganie końca sztangi w opadzie 3x8 Ściąganie drążka wyciągu górnego 3x8 Wioślarz z prostymi nogami 3x8 Unoszenie tułowia 3x10 -Nogi Uginanie [...]

[...] sumiennie! Co jako deser: z deserów tylko schabowe ;) desery jadam sporadycznie tylko „w gościach” i to najmniejsze kawałki, w codziennym menu nie funkcjonuje u mnie coś takiego jak deser, jeśli mam ochotę na słodkie to jest do drożdżówka, ewentualnie wafelek, gorzka czekolada- naprawdę od wielkiego dzwonu, zazwyczaj raz w miesiącu mam chcicę [...]

[...] sprinterów świata. Co więcej, są dwa rodzaje tego genu - jedna z nich tzw. wersja „R", wytwarza w organizmie specjalny rodzaj białka, który wydatnie wpływa na wyniki takiego zawodnika. Lekkoatleci nie posiadający w organizmie tego genu, jednocześnie nie wytwarzają tego rodzaju białka, i ich rezultaty, na razie przynajmniej według teorii, [...]

[...] dopiero bede wycinal cokolwiek. *Staz treningowy Ogolnie "trenuje" juz jakis czas (2-3) lata jednakze nie przykladalem sie zbytnio, robilem ogromne przerwy, i ogolnie tak jakbym nie cwiczyl. Na chwile obecna przylozylem sie i cwicze solidnie od 2 mies (co nie znaczy ze rzucilem sie bezposrednio na silownie bez podstaw typu wiedza, [...]