[...] zle ,zle, nie lubie fantomow , czyli postaci wysnionych z twoich mokrych snow >>>Jesli jestes specem to wiedzialbys ze granat jest juz od 5$.<<< tak( zalatw mi kilka sztuk) ,,,,i co to znaczy ze znasz sie na broni??? JA ciebie prosze , Maciusiu, nie zapaskudzaj forum , takimi glupotami. Masz problem ze mna , wiec [...]
Wertyd - jeszcze jak dziecko tak malo wiesz o swiecie i otym jak wygląda walka na ulcy gdy zostajesz napadnięty w efekcie czego może się to skończyć bardzo źle - zazdroszczę Ci tej dziecinnej wizji świata i powodzenia życzę w tym sporcie jakim jest TKD - oczywiście nie mam nic przeciw TKD. To nie ma znaczenia czy jest 2, 3 czy 4 napadających - ma [...]
Do Cavior - to wg twojej definicji tradycyjne kung fu (wu shu) nie jest tradycyjne bo: nie posiada pasów, stopni, odpowiedniego ubioru - wiem, że powiesz że nie - ale taka jest prawda - w chinach tego wszystkiego nie ma - ćwiczy się bardzo żadko w sali, a raczej w parku, strojem jest dowolny jaki akurat mamy na sobie, mistrz (ten też nie posiada [...]
[...] nowych ćwiczeń, które można by wprowadzać. Czy chodzi zatem o zamianę na jedno z nich ćwiczeń, całego treningu na jakiś inny, lub mieszanie ćwiczeń z różnych treningów, tak aby ciało nie spodziewało się co je czeka? Znalazłem na przykład wczoraj taki dosyć stary plan na TRX. Ćwiczeń jest sporo, dosyć urozmaicone, sporo powtórzeń. Teraz [...]
Tak jak mówiłem napiszę coś na temat diety,teraz wygląda ona mniej więcej tak: śniadanie 7 całych jaj,50g żółtego sera,50-70g płatków owsianych posiłek II 80g ciemnego pieczywa+ok.10g masła,40g wpc posiłek III 100g makaronu,300g mięsa(kurczak/wieprzowina) posiłek IV 80g ciemnego pieczywa+ok.10g masła,40g wpc przed treningowy 100g makaronu,300-400g [...]
[...] na rowerze, wolniej popływasz i pobiegasz - to to wszystko razem mówi że zrobisz krok w tył, dołóż do tego trzy treningi tygodniowo mniej i nie ma optymizmu prawda? To jest taka trochę pułapka w którą wszyscy gnają, cały sezon się ciśnie i potem jak tu wyhamować i wyleczyć rany... na serio postaram się nadzwyczaj lekko podejść do treningów do [...]
[...] Ale później rozpoczęła się w pozytywnym tego słowa znaczeniu rzeźnia ;) Rozpoczęliśmy od ściągania drążka górnego wyciągu, ale żeby nie było tak łatwo, to po 12 powtórzeniach następowało rozciągnięcie mięśnia najszerszego przez 15s i, nie to nie był koniec, to był początek dobicia „ile wlezie” [...]
[...] ślubem, tylko haust powietrza, i w trakcie ruchu w dół monolit, tylko trzeba wypychać brzuch/klatkę na spotkanie sztangi. I na dole też żadnych pląsów, tylko jak głaz:-P A tak serio, to ten myk z wypychaniem klaty na spotkanie ze sztangą pozwala utrzymać napięcie i lepiej zaangażować najszersze w wyciskaniu. Spróbuj..może to nie jest zła [...]
3400 kal to jest co jesc :-)Tylko Ci się tak wydaje bo nie liczysz tego co zjadasz :-) A w dzień NT tylko 2000kcal. Od tego to nawet włosy nie urosną :-). trzymam się tego co mam w rozpisce i polegam na ogromnej wiedzy i mega doświadczeniu Przemka ! Inaczej nie widzę sensu ! Zmieniony przez - tatuncio w dniu 2019-05-19 21:35:47
[...] przesunąłem PH roztworu w stronę bardziej zasadową i spokojnie można było spożywać po dniu BTW. nawet jesli niewielka czesc kreatyny ulegnie rozpadowi (co nie dzieje sie tak szybko i prawie nie ma miejsca w podanych warunkach) to zamieni sie w kreatynine, a jest to jeden z bardzo skutecznych antyoksydantow, wiec jeśli zamiast 5g kreatyny [...]
[...] się podoba w angli.ja po roku żebrania wyżebrałem antybiotyk%-)testów alergicznych nie wyżebrałem%-)ale za to wkońcu wyżebrałem skierowanie do szpitala.ale leczenie jest tak samo nieudolne jak przez ostatnie półtorej roku%-)typu przypiszemy jakies kortyki z tej samej rodziny a to ze nie działają to co to kogo obchodzi%-)w Polsce wchodziłem do [...]
[...] nie jest mi obca na co dzień.... rano: ACARD , MAGNE B6 wieczorem: CARDURA XL , MAGNE B6 , ZAHRON do każdego posiłku ESENTIALE FORTE oczywiście SOLCOSERYL, MILGAMMA tak jak pisałem Jeśli suplementacja oraz odżywianie jakie mam , wystarczają mi na tą chwilę do zrobienia takiej formy która pozwala mi na walkę o medale .....to nie widzę [...]
Z taką waga jak Wzorek to spadki może mieć duże w sile, ile to tlenu potrzebuje by dotlenić mięśnie a tym bardziej że to inny wysiłek dla niego jest, potrzebował by czasu by organizm się przyzwyczaił a on czasu nie ma, dla jego organizmu może to być lekki szok, po takim cardio skończonym napewno ssanie by mu się załączyło organizm by potrzebował [...]
Z taką waga jak Wzorek to spadki może mieć duże w sile, ile to tlenu potrzebuje by dotlenić mięśnie a tym bardziej że to inny wysiłek dla niego jest, potrzebował by czasu by organizm się przyzwyczaił a on czasu nie ma, dla jego organizmu może to być lekki szok, po takim cardio skończonym napewno ssanie by mu się załączyło organizm by potrzebował [...]
[...] PRODDUKTEM WW JEST TUTAJ GLUKOZA (TANIA O WYSOKIM INDEKSIE GI) Obecna m.in w cukrze (w czym jeszcze ?) ale jesli chodzi o ten cukier to jest on zwiazkiem fruktozy i glukozy tak ? NA PEWNO BEDZIE ON POZNIEJ STRAWIONY ulzylo mi Dzieki za odp raz jeszcze! ----------------------------- Empty your mind, be formless, shapeless...like water. You put [...]
[...] nikt nie oddalby pracy ktorej poswiecil x lat z zycia. Jesli to nie ma z tym nic wpsolnego - a tylko napisanie kilkunastu zdan w kilkanascie minut - to nie podchodzilbym tak na serio czy z kolega prawnikiem z boku,wylapujacym kazde 'niedorobienie' w regulaminie, czy spodziewając sie ze setny text typu bcaa to antykatabolik albo po treningu [...]
[...] - ale dobór innych slów, tlumaczenie naokoło czy łaczenie wielu tematów w 1 - a nie da sie nie napisac tego co juz wiadome i raczej wiecej wymyslec sie tez nie da. I właśnie takie coś jest dorobkiem naukowym danego człowieka. Przeczytał, pozmieniał, przypisy porobił i jest tego tekstu (nie badań) właścicielem. Jak chodzi o to by każdy napisał od [...]
[...] ograniczonej ruchomości w barku (w sumie w barkach) i dużego dyskomfortu z tego powodu... Rozgrzewka – bieg 10 min w tempie ok 10,5 km/h + rozruch WL Skos – ciężary takie same jak ostatnio oprócz ostatniej serii. Chyba pierwszy raz poszło 85kg na 4 repsy + 3 wymuszone. Okropnie jednak mnie targają te barki. To jest tak, że pomimo [...]
[...] trenuje w szkole Poteeta i uczestniczy w Jego seminariach. I musze stwierdzić że opublikowanie tego artykułu to byl plagiat. Jako że żaden polak przed Nim nie mial kontaktu z Poteetem. Tak samo jak ja jestem jedynym Polakiem który trenował z Ted'em Wongiem. Idąc dalej, od tego przyjaciela wiem, że gdy Poteet słyszy imię: [...]
[...] problemów nie widze aby miały szanse zaistnienia, daj spokój, ludzie pracują raz dzień raz noc (m.in. ja) i se radzą bez problemu. Chcieć to ****a mÓc. Niestety diety jako takiej nie mam masz rację, niestety Najbardziej zwracam uwage na posilek nr 1 oraz posilek potreningowy. ta bo resztę można olać, zlituj się TRENING bice przed klatą, jak ty [...]
Bronxman vs. boruta
