[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

Mam nadzieję że przez ten rowerek nie zaburzę sobie systemu budowania siły , bo liczę się z utratą wagi......ZOBACZYMY

Muszę pomyśleć nad wlewami co tydzień lub częściej , w których będą zarówno aminokwasy, magnez, witaminy, elektrolity, Glutation i Solcoseryl.
Ewentualnie zwiększę dawkę dzienną Glutaminy , aczkolwiek już mam sporo bo około 60mg .


Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2021-03-10 23:54:20

Wzorek ale sobie motywację strzeliłeś kurteczka rozmiaru L to teraz musisz z 50 kg schudnąć do tego doktorek ci kazał schudnąć to może pomyśleć o kategorii fit model nowe możliwości nowe rekordy do pobicia a poważnie to ciężko schudnąć jeśli się lubi dobrze zjeść ja mam ten sam problem jak dobrze nie pojem to i siły nie ma i nerwowy człowiek się robi haha

Mi jako cardio lepiej wchodzi stepper/orbitrek niż sam rowerek bo w ogóle góra nie pracuje.

To tylko takie moje spostrzeżenia. Uważam że dobrze jak pracuje całe ciało niż same nogi.

goldberg1982

Wzorek ale sobie motywację strzeliłeś kurteczka rozmiaru L to teraz musisz z 50 kg schudnąć do tego doktorek ci kazał schudnąć to może pomyśleć o kategorii fit model nowe możliwości nowe rekordy do pobicia a poważnie to ciężko schudnąć jeśli się lubi dobrze zjeść ja mam ten sam problem jak dobrze nie pojem to i siły nie ma i nerwowy człowiek się robi haha

goldberg
Uwierz mi że gdybyś przymierzył tą kurtkę w rozmiarze L , to byłaby sporo luźna.....to jest oryginalna z USA i szyta według ich rozmiarówki .
Zamawialiśmy wtedy razem z kolegą który wtedy był trochę wiekszy ode mnie i zamówił dla siebie XL ....w ogóle w niej nie chodził bo wyglądał w niej jakby dostał po starszym bracie
W tym samym zamówieniu kolega zamówił też koszulkę z długim rękawem , również w rozmiarze XL ......i było to samo. Wtedy trenowałem z Jankiem Cuberem , który miał przeszło 2 m wzrostu i około 160kg i kolega dał mu do przymierzenia tą koszulkę....była akurat jak na niego

StrongSFD

Mi jako cardio lepiej wchodzi stepper/orbitrek niż sam rowerek bo w ogóle góra nie pracuje.

To tylko takie moje spostrzeżenia. Uważam że dobrze jak pracuje całe ciało niż same nogi.

Dla mnie jest dziwnym zbijanie wagi bo robiłem to już wiele razy przed zawodami , ale tutaj jest nieco inna sytuacja. Po pierwsze jestem teraz w fazie budowania siły do zawodów i głownie się skupiam właśnie na górnych partiach , dlatego raczej nie wchodzi w grę odchudzanie się tzw.całościowe.

Poza tym doktorkowi zależy na tym abym stracił trochę z obwodu samego uda , bo tam ma być operacja i dzięki temu mógłby mieć nieco lepszy dostęp do stawu / chodzi o urządzenia do artroskopii w tym kamera /
To jest doktor który już robił mi zabieg artroskopowy na drugim biodrze i bardzo dobrze wie ile się umęczył tamtym razem dlatego chciałby sobie nieco ułatwić tym razem. Ważne jest to że nie odmówił mi tak jak inni , którzy twierdzili że do artroskopi mam zbyt dużą masę mięśniową na udach...nie wspomnę że na NFZ żaden nie podjął tematu.

No cóz jak się coś uda stracić w tym wymiarze , to doktorek będzie miał ułatwione zadanie a jak nie to sam powiedział że będzie ,,kombinować,, tzn. wejdzie z urządzeniami z drugiej strony jak nie sięgnie z jednej.

Janka miałem okazję poznać kawał chłopa jak pamiętam to było jakieś 20 lat temu

Okej teraz wszystko jasne. Nie znam się aż na tyle.
Mimo to jestem mocno zdziwiony że przykładowo trening na stepperku mógłby zblokować budowanie siły lub ograniczyć jej nabieranie. Całkiem ciekawe

Z taką waga jak Wzorek to spadki może mieć duże w sile, ile to tlenu potrzebuje by dotlenić mięśnie a tym bardziej że to inny wysiłek dla niego jest, potrzebował by czasu by organizm się przyzwyczaił a on czasu nie ma, dla jego organizmu może to być lekki szok, po takim cardio skończonym napewno ssanie by mu się załączyło organizm by potrzebował kalorii i co salateczki by miał wsuwać hihi wymieniać by można tak długo ja wiem po sobie jak mam wagę robić i siłę budować to jest koszmar, nawet moja kobieta mi kiedyś powiedziała ostatni raz tak robisz hehe

goldberg1982

Janka miałem okazję poznać kawał chłopa jak pamiętam to było jakieś 20 lat temu

Dokładnie wtedy zamawiałem tą kurtkę , bo w nigdzie w Polsce nie było przedstawiciela UNCLE SAM .
Z Jankiem trenowałem bardzo długo , bawiliśmy się razem na moim weselu i jeździeliśmy wspólnie na zawody w wyciskaniu leżąc....akurat ta dyscyplina była jak Jego rozmiary bardzo słaba .

StrongSFD

Okej teraz wszystko jasne. Nie znam się aż na tyle.
Mimo to jestem mocno zdziwiony że przykładowo trening na stepperku mógłby zblokować budowanie siły lub ograniczyć jej nabieranie. Całkiem ciekawe

Właśnie steper to byłoby wręcz ,,samobójstwo,, dla mojego stawu biodrowego , podczas tego ruchu w zasadzie całe obciążenie skupia się na tych stawach oraz kolanach. A teraz biodro potrafi mocno boleć nawet kiedy dłużej stoję w miejscu lub idę odcinek około 20-30 metrów w zasadzie wszędzie jeżdżę samochodem .

Wracając do sprawności po poprzedniej operacji założenia endoprotezy biodra w drugiej nodze , jednym z przeciw wskazań rehablilitacyjnych było właśnie unikanie tego typu ruchu podobnych do chodzenia po schodach jak również wszelkich ruchów odwodzenia nogi na zewnątrz......czyli np. pływanie tylko kraulem a żabka odpada.

Tak na prawdę to nie chodzi o utratę wagi lecz wymiarów w konkretnym miejscu


Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2021-03-11 11:15:55