[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

nie sądzisz, że to dość dużo kalorii?

FighterX

nie sądzisz, że to dość dużo kalorii?

Myślę że 4400-4800 to jest akurat tyle i potrzebuję w tym okresie przygotowań , natomiast 6000 to skrajny wynik jaki uzyskałem 2 dni z rzędu.....moja dieta raczej jest bliższa tym pierwszym wskazaniom . Sporo Kcal podbijają mi słodycze / 1 duża czekolada dziennie / i tradycyjnie w sobotę i niedzielę po śniadaniu ... kawa i ciastko
Jak zauważyłeś w dni treningowe piję Gainera przed i po treningu , to daje już 1600kcal ... śniadanie 1200 , obiad 1200 ,kolacja 600 , druga kolacja 300
W dni bez treningu mam z podstawowych posiłków tylko około 3300 , do tego 1 Gainer 800 i jakieś drobne przekąski lub soki 400-500 .....
Jeśli chodzi o 6000 to wyszło w dni treningowe ale oprócz treningu miałem sporo roboty przy odśnieżaniu , to wiadomo że głodomor się włączył .... chyba każdy tak ma

Cała tabliczka czekolady? Wow :D

FighterX

Cała tabliczka czekolady? Wow :D

No cóż ...takie uzależnienie .
Lody to mój drugi przysmak po jaki chętnie sięgam i wciągnięcie jednorazowo 1 litra nie stanowi problemu , nawet w zimie
Na szczęście jak żona nie kupi to ich nie jem

Tez lubie lody, ale nie jem czesto

FighterX

Tez lubie lody, ale nie jem czesto

W tamtym sezonie miałem duże zlecenie w Nowym Targu i wracając po pracy wpadaliśmy codziennie na słynne lody.....tak przez 3 tygodnie

Wow :D lubie sam robic lody ;)

FighterX

Wow :D lubie sam robic lody ;)

Lubię gdy mi robią

......

Dziękuję, dobranoc