[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

Wczorajszy relaks...

Ciekawa opcja podłączenie do instrumentu ale czy skrzypce to nie zadelikatny dla Ciebie instrument

Kontrabas to już bardziej pasuje do Ciebie

Najlepiej pasuje mi bęben.....


Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2021-06-06 12:16:43

Haha no i talerze

Wtedy duet zgrany będzie albo trio

PONIEDZIAŁEK

Waga rano 110,3kg

Klatka wyciskanie leżąc

70kg x 20
70kg x 20
120kg x 10
140kg x 6
160kg x 5
160kg x 5
170kg x 4
170kg x 4 szału nie było...

malutki zmiana tak kontrolnie

Klatka wyciskanie leżąc HAMMER

200kg x 8 x 3 serie

Klatka rozpiętki hantlami , następnym razem zrobię na skosie dodatnim tylko wróci do mnie moja ławeczka/ pożyczyłem synowi na czas pandemii (:

32kg x 10 x 3 serie

A za chwilę oficjalne rozpoczęcie sezonu jacuzzi ....rano wyczyściłem i napełniłem wodą oraz włączyłem grzanie i widzę że już jest OK
To najlepszy relaks po treningu lub pracy , muzyczka winko lub piwko







Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2021-06-07 19:36:36

Coś mi nie chciało przyjąć dwóch fotek naraz .....
Temperatura odpowiednia....38





Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2021-06-07 19:41:09

Taki to pożyje hehe