FighterXA nie jesteś w stanie z jedzejia dostarczyć t go wszystkiego?
Węgle w postaci suplementu , dostarczam około treningowo ...na godzinę lub nieco dłużej przed treningiem , spożywam normalny posiłek tak samo po treningu. Suplami podbijam węgle....
W zasadzie mógłbym zrezygnować z porcji Carbo rano po przebudzeniu , ponieważ dostarczam sporo węgli w śniadaniu.....aczkolwiek Carbo z monohydratem kreatyny jem zaraz po obudzeniu , a śniadanie co najmniej 30-45 minut później.
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,