[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

goldberg1982

Ty chyba przewiedziles te kryzysy jak wybierałeś zawód ogrodnika

No nie wiem ,na początku czyli 14lat temu nie było tak różowo.....
Wcześniej mieliśmy knajpę , studio tatuaży i lombard.....w końcu zaczęliśmy całkowicie na swoim , bez czynszów itp. a czynsze w Krakowie są mordercze

No proszę zaskoczyłes mnie osobiście dziarales?

goldberg1982

No proszę zaskoczyłes mnie osobiście dziarales?

Ja dziarałem tylko bliskich , bo mam zbyt ciężką łapę i przez to bardzo wolno robiłem.....
Moim głównym zajęciem był piercing .
Widzę że dalej widnieje nasza firma na necie , pomimo iż od baaaaardzo dawna studio nie istnieje

https://mapa.targeo.pl/paradoxx-tattoo-krzysztof-bozyczko-marcin-piotr-walewski-31-158-krakow~12832081/przedsiebiorstwo-firma/adres


Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2020-05-15 22:39:46

To może mnie wydziarasz

goldberg1982

To może mnie wydziarasz

Jak Masz dużo czasu i cierpliwości i oczywiście tylko w zimie .
A tak na poważnie to temat raczej nie do ogarnięcia , bo sprzętu już dawno nie mam i ręka pewnie się dawno odzwyczaiła.....chyba że chcesz tribala , to no problem

Haha jak to mówią setkę dla rozluźnienia i jedziemy z tematem

Hejka wszystkim....

Dzisiaj w końcu udało się po prawie 2-óch miesiącach , zrobić jakiś trening w domu.

Tak na prawdę dalej mamy bardzo dużo zaległych zleceń w firmie / deszcz robi swoje / a przybywa nowych ...
Jednak stwierdziłem że jeśli nie złapię jak najszybciej kontaktu ze sztangą , to z tygodnia na tydzień będzie coraz trudniej.....a powrót do przyzwoitych ciężarów będzie zdecydowanie dłuższy.
A zatem spróbuję przynajmniej 3 razy w tygodniu , coś tam zrobić ...
Na tą chwilę nie mam w planie żadnych startów , myślę że jeszcze jest za wcześnie na takie decyzje...

SOBOTA

Waga rano 108,2 kg

Klatka wyciskanie leżąc

70kg x 20
70kg x 20
70kg x 20
120kg x 10
120kg x 10

150kg x 6
150kg x 6
170kg x 3 trochę mnie podkusiło , ale było tak na styk bez zatrzymywania

Ciężary bez szału ,ale na twarzy i tak miałem Jokera

Klatka bytterfly maszyna siedząc

X x 8 x 4 serie

Barki przenoszenie bokiem hantlami

15kg x 10 x 3 serie
16kg x 10 x 1 seria

Brzuch maszyna siedząc

3 serie x 20

Jutro ciąg dalszy....triceps , biceps

Dobrze że się ruszyłeś

FighterX

Dobrze że się ruszyłeś

To był ostatni dzwonek , bo już stawałem się nerwowy i pikawa zaczęła inaczej pracować...

Jak nerwy wchodzą, to trzeba się ruszyć