[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

Jutro ostatni dzień na zgłoszenie do MP w Zalesiu , dlatego podjąłem decyzję.

Dokonałem zgłoszenia do grupy młodzieży OPEN 125kg , myślę że start z Nimi dodatkowo mnie podkręci i może osiągnę wyznaczony cel ....czyli Rekord Świata weteranów 50-54 lata .
W poniedziałek mała próba możliwości na jedynkach....
Ładowanie węglami i aminokwasami EAA ,wyśmiecicie wpływa na moje samopoczucie i...wagę
Dzisiaj rano ważyłem 116.8kg

Ile dziennie gram ładujesz EAA?

goldberg1982

Ile dziennie gram ładujesz EAA?

Około 40-45g w dni treningowe oraz do 30g w dni wolne.

Kiedyś brałem po 50gr dziennie EAA to efekty miałem niesamowite w przyroscie siły

A nie lepiej zjeść więcej mięsa?

FighterX

A nie lepiej zjeść więcej mięsa?

Ależ oczywiście że mięsko w moim menu stanowi główny produkt żywieniowy ale żeby uzupełnić braki aminokwasów egzogennych , trzeba się wspomóc suplementacją.

Wrzucam mała część artykułu dotyczącego aminokwasów egzogennych....

goldberg1982

Kiedyś brałem po 50gr dziennie EAA to efekty miałem niesamowite w przyroscie siły

Ja zwiększam dawkę w okresie przygotowań, na 2-3 tygodnie przed startem....

PONIEDZIAŁEK

Nie ukrywam że noc była ciężka....zbierałem meble ratanowe po ogrodzie , to tego u sąsiada mały problem z dachem wymagał pomocy kilku osób. Dopiero nad ranem coś się uspokoiło....

Waga rano 115,6kg

Dzisiaj tylko klateczka , taka mini próba...

Klatka wyciskanie leżąc

70kg x 20
70kg x 20
120kg x 10
120kg x 10
160kg x 4

Potem wszystko na komendy z zatrzymaniem...

180kg x 2
200kg x 1
210kg x 1
215kg x 1
220kg x 1 poszło ale bez szału....

Na tą chwilę jestem zapisany w dwóch kategoriach , gdzie mastersi 50-54 startują w sobotę a kategoria 125kg OPEN w niedzielę ... postanowiłem zrobić mały eksperyment , czy jest sens startu dzień po dniu ?
Dlatego jutro będzie podobny trening .... myślę że to mi wszystko wyjaśni i będę mógł podjąć decyzję czy taki układ startów ma sens ?

Moim skromnym zdaniem ma sens. W mastersach miałeś podejść na luzie niczym lekki trening (chociaż nie wiem czy jest to możliwe bo waleczność w człowieku jest zawsze nawet gdy jesteś sam na pomoście) a na pewno max był by w open.

adamu1962

Moim skromnym zdaniem ma sens. W mastersach miałeś podejść na luzie niczym lekki trening (chociaż nie wiem czy jest to możliwe bo waleczność w człowieku jest zawsze nawet gdy jesteś sam na pomoście) a na pewno max był by w open.

Najbardziej boję się właśnie tej ,,rogatej duszy,, i podkusi mnie do mocnego startu w pierwszym dniu , czego konsekwencją może być słabszy start w OPEN.
Dlatego muszę jutro sprawdzić jak to będzie w praktyce....?

Start na ,,sztukę,, to nie mój styl.....wolę być nawet daleko poza pudłem , ale mieć możliwość nawiązania jakiejkolwiek walki.


Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 3/11/2019 5:19:59 PM