[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

ha,ha,ha

Uśmiałem się z siebie samego....właśnie doczytałem przepisy WUAP,GPC w wersji angielskiej / bo niestety polskiej brak / i jakież było moje zaskoczenie i zarazem śmiech , kiedy zobaczyłem że kategoria wiekowa jest liczona dokładnie do dnia urodzin.
Czyli w moim przypadku to 2 września , a zatem jeszcze do dnia 2-ego września 2020 roku będę ciągle w grupie wiekowej 50-54 lata

To ciągle młodzik jesteś

goldberg1982

To ciągle młodzik jesteś

Tak wygląda

Wynika z tego że jeszcze mogę spróbować podciągnąć trochę RŚ , w różnych federacjach i wagach.

Więc do boju młodzik ile jest aktualnych twych rekordów?

goldberg1982

Więc do boju młodzik ile jest aktualnych twych rekordów?

Pozostały już tylko 2 RŚ , 2 RE w kat.110kg ...był jeszcze w federacji WPC ale już pobił go ruski.
Szkoda że na tych MP w Zalesiu nie było sędziego z uprawieniami bo miałbym jeszcze jeden RŚ w Federacji GPC ....a tak to teraz Rekord Polski jest wyższy od Rekordu Świata

W sumie startuję w 4-ech Federacjach , czyli super byłoby ustalić sobie cel......zrobienie do 2 -ego września 2020 Rekordy Świata w każdej z tych federacji . A może nawet w dwóch kategoriach wagowych tzn.110kg oraz 125kg

Myślę że warto sobie postawić wysokie cele , bo wtedy jest dużo lepsza motywacja....

No pięknie a ile miałeś RS i RE? Pewnie imponująca sumę masz tych rekordów

goldberg1982

No pięknie a ile miałeś RS i RE? Pewnie imponująca sumę masz tych rekordów

Nie było aż tak imponująco....w sumie 11 , ale mam nadzieję to zmienić jeszcze w tym roku.
Jest jedna federacja GPC w której nie udało mi się dotychczas zrobić żadnego Rekordu , oczywiście oprócz Rekordu Polski który jak pisałem jest teraz wyższy od Rekordu Świata . W październiku są MŚ GPC na które się wybieram i pasuje do tego czasu zrobić ładną formę i powtórzyć wynik z MP w Zalesiu....

PONIEDZIAŁEK

Waga rano 111,6kg

Pomimo iż od ostatniego ciężkiego treningu klaty minęły tylko dwa dni , to postanowiłem jednak dzisiaj zrobić znowu tą grupę.....gdyż na sobotę znowu zanosi się sporo pracy i ostatnia już próba w koszulce będzie raczej w piątek.

Klatka wyciskanie leżąc

70kg x 20
70kg x 20
120kg x 10
120kg x 10
160kg x 4

technicznie z zatrzymaniem na klacie

180kg x 2
180kg x 2
205kg x 1 brak świeżości i dynamiki
205kg x 1 j.w
200kg x 1 niby tylko -5kg a zdecydowanie lepiej i dynamiczniej
200kg x 1 j.w

Na tym zakończyłem dzisiejszy trening klatki , ciągle odczuwam ból w przedramionach i barkach po piątkowych próbach w koszuli.
Tak jak pisałem na początku , w tym tygodniu ostatnia przymiarka w koszuli a raczej w koszulkach...bo mam plan na początek włożyć starą FURY i spróbować co najmniej dwa udane podejścia jak na zawodach. Jeśli wszystko ładnie siądzie , to założymy Low Cut i spróbuję również coś samodzielnie wycisnąć jak na zawodach....po tych próbach podejmę decyzję w której koszuli startować ?
Nie będę się spinał na wynik i jeśli zobaczę lub wyczuję że ,,nie leży,, mi ten sprzęt , to najnormalniej odpuszczę start EQ.....nie mam zamiaru coś sobie uszkodzić

No piękny wynik więc trzymam kciuki by się udało chciałbym chociaż jeden mieć

Mądra decyzja.