[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

Całkiem sympatycznie

FighterX

Całkiem sympatycznie

Potem wrzucę filmik z treningu...musiałem go trochę obrobić , bo nie wyłączyła mi się kamera i nagrywała wszystko

Kompresję stosuję według Twoich porad , przed i po treningu ....według moich odczuć jest już lekko odczuwalna poprawa . Co ciekawe po trzecim treningu z wykorzystaniem ćwiczenia na triceps jednorącz z hantelką , poprawiło się zgięcie w łokciu ... podczas golenia zdecydowanie większy zakres ruchu i nawet wczoraj spokojnie mogłem podnieść do ust kieliszek a dotychczas robiłem to lewą ręką , ponieważ prawą nie dosięgałem
Oczywiście bardziej zależy mi na wyproście , ale powoli,powoli może uda się poprawić i ten zakres ruchu....wdrażamy z moim fizjoterapeutą różne nowe metody w tym również kompresję.

Mam w planie również udać się do fachowca Dr. Trybulskiego
http://www.rehabilitacja-provita.pl/ 

Kilku moich znajomych skorzystało z Jego usług i mają rewelacyjne efekty po zabiegach.....a zatem warto spróbować .
Wstępnie już rozmawiałem z Doktorem i powiedział że spróbujemy powalczyć z moją ręką...





Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 10/5/2019 10:39:22 AM

Wzorek to ja bym z chęcią zamówił u Ciebie taka paczuszkę

goldberg1982

Wzorek to ja bym z chęcią zamówił u Ciebie taka paczuszkę

Nie wiem czy coś z tego wyjdzie , ponieważ to lek na receptę i przez to mam ograniczone możliwości....ciotka robi dla moich potrzeb i mojej teściowej , ponieważ jej też podajemy Glutation we wlewach.

Wzorek kiedy Ty te zawody masz dokładnie i jakie to są?

goldberg1982

Wzorek kiedy Ty te zawody masz dokładnie i jakie to są?

https://www.sfd.pl/Mistrzostwa_Świata_GPC__20_27.10.2019_Nové_Zámky-t1192109.html

Mój start jest w sobotę....26-ego

Jakieś plany od ilu będziesz chciał wyjść? To lada chwila

goldberg1982

Jakieś plany od ilu będziesz chciał wyjść? To lada chwila

Myślę że w ciągu najbliższych dni wszystko będę wiedział.... ale na pewno nie mniej niż 200kg

Dzisiejszy dzień należał do bardzo pracowitych i wyczerpujących....rano pojechaliśmy pod Zakopane ogarnąć klientowi ogród przed zimą a tutaj na miejscu już zastajemy zimę
Ale po dwóch godzinach już nam było nieco cieplej i śnieg zaczął się topić......jutro Kraków

Na szybkości .....

PONIEDZIAŁEK

Waga rano 109,6kg

Był super szybki trening klatki , tylko samo wyciskanie....
Po tradycyjnej rozgrzewce do 160kg x 4 , zrobiłem tak ...




I to było na dzisiaj....dobrze że chociaż tyle udało mi się umęczyć , bo łapy od cięcia i formowania drzewek mi odpadają.

Taśmy pomagają?