SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Lumberjack Press - barki

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 794

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 270
Myślę o zmianie treningu i znalazłem ćwiczenie, które nazywa się lumberjack press.
Tu macie wykonanie:




Niewiele o nim znalazłem w necie, ktoś je może robił i może powiedzieć czy jest dobre i będę nim w stanie zastąpić standardowe wyciskanie sztangielek?

Czy zmieniać co serię chwyt by raz lewa, a raz prawa ręka była pierwsza, czy to może mało istotny detal?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 8 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam.
Tutaj masz inną opcję wykonania tego ćwiczenia.
Możesz stosować jako ćwiczenie zamienne.



Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37466 Wiek 100 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126370
...zastanawiam się co to daje- chyba najwięcej pracują przy nich tricepsy; a tak właściwie biorąc to pod uwagę może nie rozwijać właściwie ani jednego ani drugiego...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Biceps

Następny temat

FBW modyfikacja

Fruzelina