StrongSFD

1827 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

1827

otrzymanych szacunów

1950

przeczytanych postów

13303

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.08.2022 (09:03)

Data rejestracji 21.08.2020 (13:14)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Przygotowanie do zawodów	BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina ankieta w dziale trening dla początkujących płeć : m wiek : 25 waga :80.5 kg wzrost :184 cm cel treningowy : aktualnie - sucha masa mięśniowa staż treningowy na siłowni : reguralnie 3-4 treningi fbw / split + cardio od 18 roku	1279	2020-11-23 11:57
Kuchnia SFD	BLOG StrongSFD - Apetyt rośnie w miarę jedzenia hejo! postanowiłem poprowadzić swój blog na temat tego co wcinaj na co dzień :-) miłego oglądania! hamburgery: - bułki hamburgerowe pano z biedry (fajne makro) - ser hochlland ( tylko 19gr t na 100gr produktu) - papryka zółtka -	231	2021-03-23 09:39
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny co o tym myślicie? /sfd/2021/12/20/5c11235897c34567bf70076d89cb8ce1.jpg /sfd/2021/12/20/2862c8e381774f859c37d05b4f843f08.jpg [img width=920	3	2021-12-20 14:53
Targowisko	Sprzedam Białko Dzikie Białko z SFD 3000gr z dostawą za pobraniem sprzedam dzikie białko z sfd w opakowaniu 3000gr. kupione dwa tygodnie temu ubrałem z niego 250gr. sprzedam z dostawą za pobraniem za 85zł. kontakt 784 - 684- 711	2	2021-06-21 09:16
Doping	Bomba - możliwy cykl ?!	6	2021-03-13 04:55
Zdrowie i Uroda	Wyniki badań - Cholesterol odebrałem wczoraj takie wyniki lipidów. czy jest się czym martwić? wspomnę że jestem na diecie z tłuszczami 80t dziennie. ktoś potrafi coś o nich więcej powiedzieć? [img width=920	11	2021-03-05 13:06
Odżywianie i Odchudzanie	Cel - dobrej jakości masa mięśniowa hejo! macie jakieś pomysły na poszczególne dania z podobnym makro? lubię makarony, mięcho i twarogi. szukam inspiracji nowych inspiracji %-) /sfd/2020/11/25/755a243e18054b799d9a137d25c605b3.jpg [img	5	2020-11-25 11:50
Trening dla zaawansowanych	PLAN TRENINGOWY - powrót na siłownie po 3 latach przerwy powtórzeń przy każdym ćwiczeniu 10-15 dieta - bilans na bardzo delikatnym plusie 300-350kcla 79kg na czczo 4-5 treningów dziennie makro 150gr białka, 110gr tłuszczu, 470gr węglowodanów byłem kiedyś duży chłopak 105kg ponad 3.5 roku ćwiczeń na	3	2020-11-19 13:32
Odżywianie i Odchudzanie	Cel - dobrej jakości masa mięśniowa wiek 25 lat waga 80kg na czczo wzrost 183/4cm cel - dobrej jakości masa mięśniowa 3 lata temu, dobiłem do 105kg na czczo w wieku 22 lat przez 4 lata treningu, po wyłapaniu mocnej kontuzji przerwałem treningi na siłowni.. chce wrócić i	32	2020-11-20 15:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Przygotowanie do zawodów	BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	2022-07-03 06:04
Przygotowanie do zawodów	BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	2022-06-25 09:47
Przygotowanie do zawodów	BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	2022-06-06 17:04
Przygotowanie do zawodów	BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	2022-06-01 12:01
Przygotowanie do zawodów	BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	2022-05-31 03:05
Przygotowanie do zawodów	BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	2022-05-30 13:02
Przygotowanie do zawodów	BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	2022-05-29 10:57
Przygotowanie do zawodów	BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	2022-05-28 07:51
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-05-22 05:58
Przygotowanie do zawodów	BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	2022-05-21 21:52
Przygotowanie do zawodów	BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	2022-05-21 17:29
Przygotowanie do zawodów	BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	2022-05-21 11:47
Przygotowanie do zawodów	BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	2022-05-19 16:20
Przygotowanie do zawodów	BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	2022-05-19 10:57
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-05-18 22:37
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-05-18 08:11
Przygotowanie do zawodów	BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	2022-05-17 17:16
Przygotowanie do zawodów	BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	2022-05-16 16:26
Przygotowanie do zawodów	BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	2022-05-16 08:05
Przygotowanie do zawodów	BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	2022-05-14 12:59
Przygotowanie do zawodów	BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	2022-05-14 09:26
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2022-05-13 19:36
Przygotowanie do zawodów	BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	2022-05-13 19:26
Przygotowanie do zawodów	BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	2022-05-13 19:24
Przygotowanie do zawodów	BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	2022-05-13 16:54
Przygotowanie do zawodów	BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	2022-05-12 22:10
Przygotowanie do zawodów	BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	2022-05-12 20:56
Przygotowanie do zawodów	BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	2022-05-12 03:53
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2022-05-12 02:40
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-05-12 02:31