StrongSFD

1827 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

1827

otrzymanych szacunów

1950

przeczytanych postów

13303

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.08.2022 (09:03)

Data rejestracji 21.08.2020 (13:14)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Przygotowanie do zawodów	BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina ankieta w dziale trening dla początkujących płeć : m wiek : 25 waga :80.5 kg wzrost :184 cm cel treningowy : aktualnie - sucha masa mięśniowa staż treningowy na siłowni : reguralnie 3-4 treningi fbw / split + cardio od 18 roku	1279	2020-11-23 11:57
Kuchnia SFD	BLOG StrongSFD - Apetyt rośnie w miarę jedzenia hejo! postanowiłem poprowadzić swój blog na temat tego co wcinaj na co dzień :-) miłego oglądania! hamburgery: - bułki hamburgerowe pano z biedry (fajne makro) - ser hochlland ( tylko 19gr t na 100gr produktu) - papryka zółtka -	231	2021-03-23 09:39
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny co o tym myślicie? /sfd/2021/12/20/5c11235897c34567bf70076d89cb8ce1.jpg /sfd/2021/12/20/2862c8e381774f859c37d05b4f843f08.jpg [img width=920	3	2021-12-20 14:53
Targowisko	Sprzedam Białko Dzikie Białko z SFD 3000gr z dostawą za pobraniem sprzedam dzikie białko z sfd w opakowaniu 3000gr. kupione dwa tygodnie temu ubrałem z niego 250gr. sprzedam z dostawą za pobraniem za 85zł. kontakt 784 - 684- 711	2	2021-06-21 09:16
Doping	Bomba - możliwy cykl ?!	6	2021-03-13 04:55
Zdrowie i Uroda	Wyniki badań - Cholesterol odebrałem wczoraj takie wyniki lipidów. czy jest się czym martwić? wspomnę że jestem na diecie z tłuszczami 80t dziennie. ktoś potrafi coś o nich więcej powiedzieć? [img width=920	11	2021-03-05 13:06
Odżywianie i Odchudzanie	Cel - dobrej jakości masa mięśniowa hejo! macie jakieś pomysły na poszczególne dania z podobnym makro? lubię makarony, mięcho i twarogi. szukam inspiracji nowych inspiracji %-) /sfd/2020/11/25/755a243e18054b799d9a137d25c605b3.jpg [img	5	2020-11-25 11:50
Trening dla zaawansowanych	PLAN TRENINGOWY - powrót na siłownie po 3 latach przerwy powtórzeń przy każdym ćwiczeniu 10-15 dieta - bilans na bardzo delikatnym plusie 300-350kcla 79kg na czczo 4-5 treningów dziennie makro 150gr białka, 110gr tłuszczu, 470gr węglowodanów byłem kiedyś duży chłopak 105kg ponad 3.5 roku ćwiczeń na	3	2020-11-19 13:32
Odżywianie i Odchudzanie	Cel - dobrej jakości masa mięśniowa wiek 25 lat waga 80kg na czczo wzrost 183/4cm cel - dobrej jakości masa mięśniowa 3 lata temu, dobiłem do 105kg na czczo w wieku 22 lat przez 4 lata treningu, po wyłapaniu mocnej kontuzji przerwałem treningi na siłowni.. chce wrócić i	32	2020-11-20 15:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Przygotowanie do zawodów	BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	2022-07-03 06:04
Przygotowanie do zawodów	BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	2022-06-25 09:47
Przygotowanie do zawodów	BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	2022-06-06 17:04
Przygotowanie do zawodów	BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	2022-06-01 12:01
Przygotowanie do zawodów	BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	2022-05-31 03:05
Przygotowanie do zawodów	BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	2022-05-30 13:02
Przygotowanie do zawodów	BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	2022-05-29 10:57
Przygotowanie do zawodów	BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	2022-05-28 07:51
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-05-22 05:58
Przygotowanie do zawodów	BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	2022-05-21 21:52
Przygotowanie do zawodów	BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	2022-05-21 17:29
Przygotowanie do zawodów	BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	2022-05-21 11:47
Przygotowanie do zawodów	BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	2022-05-19 16:20
Przygotowanie do zawodów	BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	2022-05-19 10:57
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-05-18 22:37
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-05-18 08:11
Przygotowanie do zawodów	BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	2022-05-17 17:16
Przygotowanie do zawodów	BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	2022-05-16 16:26
Przygotowanie do zawodów	BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	2022-05-16 08:05
Przygotowanie do zawodów	BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	2022-05-14 12:59
Przygotowanie do zawodów	BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	2022-05-14 09:26
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2022-05-13 19:36
Przygotowanie do zawodów	BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	2022-05-13 19:26
Przygotowanie do zawodów	BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	2022-05-13 19:24
Przygotowanie do zawodów	BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	2022-05-13 16:54
Przygotowanie do zawodów	BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	2022-05-12 22:10
Przygotowanie do zawodów	BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	2022-05-12 20:56
Przygotowanie do zawodów	BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	2022-05-12 03:53
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2022-05-12 02:40
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-05-12 02:31