SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

BLOG StrongSFD - Apetyt rośnie w miarę jedzenia

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4073

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 985 Napisanych postów 931 Wiek 25 lat Na forum 338 dni Przeczytanych tematów 7016
Hejo!
Postanowiłem poprowadzić swój blog na temat tego co wcinaj na co dzień

Miłego oglądania!

Hamburgery:
- bułki hamburgerowe Pano z biedry (fajne makro)
- ser hochlland ( tylko 19gr T na 100gr produktu)
- papryka zółtka
- papryka chilli
- rukola
- sos bbq allnutrition
- pierś indyka

Przygotowanie:
Bułki przypiekam w elektrycznym grillu i posypuję przyprawą złocisty kurczak.
Pierś indyka kroje na płaty ok 1.5cm.
Wrzucam na rozgrzaną patelnie bez jakiegokolwiek tłuszczu plastry piersi 15 sekund na jednej stronie, 15 sekund na drugiej stronie i zalewam wodą ok 1cm. Przykrywą pokrywką dusząc ją ok 10-12 minut aby zachować maksymalną soczystość mięska.

Później wszystko składam w bułę i ląduje w mikrofali na półtorej minutki.

Włalaaa!





Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 22072 Napisanych postów 22769 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1005587
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17123 Napisanych postów 72385 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 814277
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 22826 Napisanych postów 20995 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 358550
będę obserwował
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 10608 Napisanych postów 71566 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 945479
Bede podglądał

chyba musze wrócić też do działu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 985 Napisanych postów 931 Wiek 25 lat Na forum 338 dni Przeczytanych tematów 7016
Zupka 'ala meksykańska na przepalenie rury

Składniki jakich użyłem:
- schab wieprzowy - wykroiłem cały tłuszczyk i zmieliłem ( jem chudo bo moje makro w DT i DNT to 60gr )
- pomidory w puszczce całe
- kukurydza konserwowa (w lato polecam ugotować całe świeże kolby z cukrem są o niebo lepsze)
- fasola czerwona konserwowa
- bułka pszenna ( grzanki do zupki jako dodatkowe WW)
- pół cebulki / ząbek czosnku / przyprawy według uznania ja dałem mieszkanko meksykańskie + armeńska - zioła prowansalskie + sól + mielony pieprz cayenne

Przygotowanie:
- mięsko przyprawione na suchą patelnie szybko obsmażyłem i zalałem wodą i pod przykrywką dusiłem ok. 10min
- następnie wrzuciłem wszystko do gara na raz i gotowałem na małym ogniu przez 30 minut
- bułka przecięta w pół posmarowana oliwą z oliwek ok 2 gr zużyłem na półtorej bułki (smaruje silikonowym pędzelkiem), posypane przyprawą złocisty kurczak i przypieczona w elektrycznym grillu
- tak jem z gara, smacznego

Świetna alternatywa jak goście mają być do godziny czasu i nie wiesz co podać, ktoś pomyśli że się postarałeś przy czym poświęciłeś na wszystko 45 minut

Nie sugerować się że wliczone jest 15gr isolatu ale moje posiłki w mają 75gr białka zwierzęcego więc resztki które mi brakuje w posiłku tak uzupełniam.




...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 22826 Napisanych postów 20995 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 358550
taka meksykańska za mną chodzi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1134 Napisanych postów 502 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 6605
Oczywiście też dołączam się do obserwacji
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1029 Napisanych postów 2009 Wiek 51 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 242197
Obserwuję
1

"Niektórzy widzą rzeczy takimi, jakimi są, i pytają : dlaczego ? Ja śnię rzeczy, które nigdy nie istniały , i powiadam : czemu nie ? "
G.B. Shaw
http://www.sfd.pl/Alhambra_nowe_wyzwania-t1037040.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 985 Napisanych postów 931 Wiek 25 lat Na forum 338 dni Przeczytanych tematów 7016
Uwielbiam taką szamkę w godzinach pracy. Szybko i słodko
Za koleją z szafki wyciągam fanty, szybkie ważenie i po sprawie




...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11187 Napisanych postów 48484 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 376760
Dołączam do grona obserwatorów
1

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: kubaskop@interia.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

[Blog] Marcin gotuje

cutz