SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

BLOG StrongSFD - Apetyt rośnie w miarę jedzenia

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1178

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 526 Napisanych postów 467 Wiek 25 lat Na forum 241 dni Przeczytanych tematów 4273
Hejo!
Postanowiłem poprowadzić swój blog na temat tego co wcinaj na co dzień

Miłego oglądania!

Hamburgery:
- bułki hamburgerowe Pano z biedry (fajne makro)
- ser hochlland ( tylko 19gr T na 100gr produktu)
- papryka zółtka
- papryka chilli
- rukola
- sos bbq allnutrition
- pierś indyka

Przygotowanie:
Bułki przypiekam w elektrycznym grillu i posypuję przyprawą złocisty kurczak.
Pierś indyka kroje na płaty ok 1.5cm.
Wrzucam na rozgrzaną patelnie bez jakiegokolwiek tłuszczu plastry piersi 15 sekund na jednej stronie, 15 sekund na drugiej stronie i zalewam wodą ok 1cm. Przykrywą pokrywką dusząc ją ok 10-12 minut aby zachować maksymalną soczystość mięska.

Później wszystko składam w bułę i ląduje w mikrofali na półtorej minutki.

Włalaaa!





Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 526 Napisanych postów 467 Wiek 25 lat Na forum 241 dni Przeczytanych tematów 4273
Z tego przepisu który wczoraj na szybko ogarnąłem wyszło 2600gr cukiniowej.
Czyli 100gr to ok 28kcal praktycznie same WW.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 20958 Napisanych postów 21719 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 999270
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13800 Napisanych postów 68841 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 781878
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21372 Napisanych postów 19554 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 352758
będę obserwował
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 10456 Napisanych postów 71414 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 943233
Bede podglądał

chyba musze wrócić też do działu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 526 Napisanych postów 467 Wiek 25 lat Na forum 241 dni Przeczytanych tematów 4273
Zupka 'ala meksykańska na przepalenie rury

Składniki jakich użyłem:
- schab wieprzowy - wykroiłem cały tłuszczyk i zmieliłem ( jem chudo bo moje makro w DT i DNT to 60gr )
- pomidory w puszczce całe
- kukurydza konserwowa (w lato polecam ugotować całe świeże kolby z cukrem są o niebo lepsze)
- fasola czerwona konserwowa
- bułka pszenna ( grzanki do zupki jako dodatkowe WW)
- pół cebulki / ząbek czosnku / przyprawy według uznania ja dałem mieszkanko meksykańskie + armeńska - zioła prowansalskie + sól + mielony pieprz cayenne

Przygotowanie:
- mięsko przyprawione na suchą patelnie szybko obsmażyłem i zalałem wodą i pod przykrywką dusiłem ok. 10min
- następnie wrzuciłem wszystko do gara na raz i gotowałem na małym ogniu przez 30 minut
- bułka przecięta w pół posmarowana oliwą z oliwek ok 2 gr zużyłem na półtorej bułki (smaruje silikonowym pędzelkiem), posypane przyprawą złocisty kurczak i przypieczona w elektrycznym grillu
- tak jem z gara, smacznego

Świetna alternatywa jak goście mają być do godziny czasu i nie wiesz co podać, ktoś pomyśli że się postarałeś przy czym poświęciłeś na wszystko 45 minut

Nie sugerować się że wliczone jest 15gr isolatu ale moje posiłki w mają 75gr białka zwierzęcego więc resztki które mi brakuje w posiłku tak uzupełniam.




...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21372 Napisanych postów 19554 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 352758
taka meksykańska za mną chodzi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 685 Napisanych postów 315 Na forum 341 dni Przeczytanych tematów 5018
Oczywiście też dołączam się do obserwacji
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 651 Napisanych postów 1834 Wiek 51 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 239608
Obserwuję
1

"Niektórzy widzą rzeczy takimi, jakimi są, i pytają : dlaczego ? Ja śnię rzeczy, które nigdy nie istniały , i powiadam : czemu nie ? "
G.B. Shaw
http://www.sfd.pl/Alhambra_nowe_wyzwania-t1037040.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 526 Napisanych postów 467 Wiek 25 lat Na forum 241 dni Przeczytanych tematów 4273
Uwielbiam taką szamkę w godzinach pracy. Szybko i słodko
Za koleją z szafki wyciągam fanty, szybkie ważenie i po sprawie




...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10770 Napisanych postów 47718 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 372805
Dołączam do grona obserwatorów
1

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

[Blog] Marcin gotuje

Wheya