Cel - dobrej jakości masa mięśniowa

...

Ekspert

Szacuny 130 Napisanych postów 157 Wiek 25 lat Na forum 149 dni Przeczytanych tematów 1579

Hejo!

Macie jakieś pomysły na poszczególne dania z podobnym makro?
Lubię makarony, mięcho i twarogi.
Szukam inspiracji nowych inspiracji

Mój blog ---> https://www.sfd.pl/BLOG_StrongSFD_Siłownia_czyli_Treningi__Kuchnia__Dyscyplina_-t1208339.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2855 Napisanych postów 51074 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 344377

Mamy na Forum dział kuchnia SFD, tam poszukaj inspiracji na posiłki.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE . KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...

FighterX Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 18866 Napisanych postów 20241 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 991061

Koniu151
Mamy na Forum dział kuchnia SFD, tam poszukaj inspiracji na posiłki.

Jak wyżej, dział kuchnia jest pełen przepisów.

Stronger Athlete
www.strongerathlete.pl
FB: facebook.com/StrongerAthlete
IG: strongerathlete.pl

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 19397 Napisanych postów 18033 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 346031

masz tutaj sugerowane źródła i z nich korzystaj wpasowując w makro
http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie.
http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie.
http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie.

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 4509 Napisanych postów 66691 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 696849

W jakim celu potrzebujesz przepisy na posiłki o takiej samej wartości składników odżywczych? Przecież to jakie będą wartości w danym posiłku ustalasz sobie sam. Jak Tobie pasuje. Przepis sam w sobie to tylko przykład przygotowania posiłku. To, że jest w nim 150 gramów mięsa nie znaczy, że nie możesz dać 250 gramów.

Jeżeli chodzi o różnego rodzaju przepisy, to sugerowany dział kuchnia sfd zawiera ich sporo, więc na pewno znajdziesz jakieś ciekawe. Również w dziale kuchnia potreningu.pl:

https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

https://potreningu.pl/kitchen/list

Moderator działu Odżywianie

...