SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Cel - dobrej jakości masa mięśniowa

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 371

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 130 Napisanych postów 157 Wiek 25 lat Na forum 149 dni Przeczytanych tematów 1579
Hejo!

Macie jakieś pomysły na poszczególne dania z podobnym makro?
Lubię makarony, mięcho i twarogi.
Szukam inspiracji nowych inspiracji




Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2855 Napisanych postów 51074 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 344377
Mamy na Forum dział kuchnia SFD, tam poszukaj inspiracji na posiłki.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE . KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 18866 Napisanych postów 20241 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 991061
Koniu151
Mamy na Forum dział kuchnia SFD, tam poszukaj inspiracji na posiłki.


Jak wyżej, dział kuchnia jest pełen przepisów.

Stronger Athlete
www.strongerathlete.pl
FB: facebook.com/StrongerAthlete
IG: strongerathlete.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 19397 Napisanych postów 18033 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 346031
masz tutaj sugerowane źródła i z nich korzystaj wpasowując w makro
http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie.
http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie.
http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4509 Napisanych postów 66691 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 696849
W jakim celu potrzebujesz przepisy na posiłki o takiej samej wartości składników odżywczych? Przecież to jakie będą wartości w danym posiłku ustalasz sobie sam. Jak Tobie pasuje. Przepis sam w sobie to tylko przykład przygotowania posiłku. To, że jest w nim 150 gramów mięsa nie znaczy, że nie możesz dać 250 gramów.

Jeżeli chodzi o różnego rodzaju przepisy, to sugerowany dział kuchnia sfd zawiera ich sporo, więc na pewno znajdziesz jakieś ciekawe. Również w dziale kuchnia potreningu.pl:

https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

https://potreningu.pl/kitchen/list
1

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 15214 Napisanych postów 125459 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1425152
j/w szukaj w dziale kuchnia, bo np z kurczaka to masz w vademecum z 50 przepisów
https://www.sfd.pl/!_VADEMECUM_DZIAŁU_KUCHNIA_!-t639838.html 

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kalorie

Shaker