[...] polozyc plasko na podlodze tylko jest wygieta i caly czas stoje na palcach. Duzy bol odczuwam najbardziej pod kolanem lekko ponizej zgiecia, jak i sama lydka boli. Co to moze byc nie da sie wgl chodzic a co dopiero trenowac. Przypuszczam ze to jakies wiezadlo ale czemu az tak bardzo boli co z tym zrobic? Bede bardzo wdzieczny za wszelkie rady
Witam,mam kilka pytań co do krety. Ćwiczę już 1,5 roku, niedługo 17 lat bd mieć, waże 65kg i zacząłem ostatnio brać kreatynę Activlab monohydrat 4000mg w tabletkach(takie żółte) 2 na dzień biorę i z ciekawości czytałem na necie rożne rzeczy o krecie. jedne źródła mówią, że szkodzi inne że nie: 1. Znalazłem na stronie jednego sklepu, że ta właśnie [...]
[...] mnóstwo czasu czytając "wypociny" użytkowników, oraz czytając opinie dotyczących konkretnych, interesujących mnie sprzętów. Proszę nie katować mnie, jeżeli już jest taki temat ( musiałem przeoczyć, a późna godzina jest to zmęczony trochę jestem ). Przejde może już do konkretów. Otóż mam zamiar z bratem zakupić sobie sprzęt do domu, a [...]
mam taki problem, w weekend siłowałem się z kolegami na ręke a wczoraj po siłowni czułem taki mocny ból rąk, że nie mogłem wytrzymać. Dzisiaj zaczełem troche kopać w ogrodzie ale zaraz musiałem przestać z powodu tego bólu. To jest taki dziwny ból tak jakby promieniował po całych rękach. Miał ktoś taki przypadek? co należy robić, odpuścić [...]
Cześć, mam problem... wszystko wychodzi ok tylko białka za dużo jest. Ma być 140g/masa ciała, a wychodzi mi ok. 200. Czytałem gdzieś że tak może zostać, ale nie jest pewien dlatego też pytam tu.A i jeszcze jedno pytanko, czy o godzinie 10:00 zamiast makaronu i odżywki mogę do szkoły zrobić sobie taki koktajl ? Mleko 0,5% - 250ml Płatki owsiane - [...]
[...] przez miecha, później z kumplem kupiłem ławeczkę i sztangę. Efekty już widzę, urósł mi nawet bic o 1.5cm . Teraz chciałbym zacząć cykl z kreatyną, żeby w wakacje wyglądać tak wiecie fajnie:D, bo teraz to jest słabo...:/ Mam małą klatę, 31.5 w bicu, żadnego kaloryfera... Myślę, że to pozwoli mi osiągnąć cel. Ale mam pewne wątpliwości... [...]
[...] bjj. narazie uczymy się głównie walki w parterze co chyba jest oczywiste, ale problem leży w sprowadzaniu do parteru. otórz wiem ze w bjj sa elementy podcięcia przeciwnika tak by sie wywalił, ale chciałbym w przyszłości opanowac sposób stosowany przez zapaśników - obalenie przeciwnika przeciwnika poprzez wejście w nogi. mam interesuje mnie [...]
[...] te z tego co widzę mają twarde wypełnienie, jednak nie dostałem ich w moim mieście i nie mogę stwierdzić co to znaczy twarde.. ale chyba nie jest tak tragicznie skoro zawody są przeprowadzane w takich, jednak jeśli ktoś ma proszę o opinię jak się w nich trenuje 3 [...]
[...] Po 5miesiącach od powrotu zaczełem robić nogi na siłce również jak lekarz radził. Po miesiącu ćwiczeń, kontuzja powróciła, mam dojść mocny ból kolana który nieobiawiał się w takim stopniu w trakcie ćwiczeń na macie. Lekarz przestrzegał że mogą być bóle w kolanie ale mam się tym nieprzejmować bo to normalne w moim wieku jednakże ten ból niewydaje [...]
[...] Piatek : biceps + klata + brzuch w nastepnym tygodniu ide na odwrot to jest pon :triceps + plecy + brzuch sroda : biceps klata + brzuch piatek + triceps plecy brzuch i tak na przemian Otoz mam pewne pytanie : Czy ten program jest odpowiedni? JEzeli na przyklad w srode wstawilbym zamiast brzucha robienie nog .... czy nie lepiej by bylo dla [...]
[...] że to przez nadwyrężenie. Nie jestem pełnoletni, przez co nikt mnie nie chce operować, i kazano mi czekać na operacje do pełnoletności. W zamian za to, by nie było tak tragicznie jak jest, byłem na rehabilitacji. Po prywatnej wizycie u chirurga okazało się, że to tylko pogorszyło sprawę. Poszedłem do innego chirurga, dał skierowanie na [...]
[...] sylwetka nie jest atrakcyjna i regularna.. Monotoniczność w diecie ? Nie przeszkadza mi. Jeśli muszę coś dodać lub odjąć z rozpiski, to proszę o sugestie. I powiedzcie mi tak szczerze, czy jest w ogóle możliwe przy niedoczynności wysuszenie sylwetki i nabranie jakościowej masy mięśniowej, czy muszę się pogodzić z "fałdami i cycami" ? Poziom [...]
Co sądzicie o kreatynie?? Braliście ją?? Czy waszym zdaniem są dobre efekty jej brania?? Kupiłem niedawno z firmy "Activita" Crea Powder czy coś takiego tam jest dobajże 98g kreatyny w 100gramach proszku. PRzy jej zakupie dostałem gratisowy worek Dextrose Powder (100% węglowodanów)również z Activity Jest to cukier prosty który wspomaga wchłanianie [...]
[...] bym zmienić w tamtym planie aby móc maksymalnie obciążyć klatkę piersiową jednocześnie zachowując ilość dni treningowych i czas na regeneracje? Dodatkowo Masa mięśniowa nie idzie tak jak bym przez to 6 miesięcy udało mi się zaledwie zbudować 6kg czy to jest dobry czy raczej słaby wynik? Zmieniony przez - TetraHydro21 w dniu 2018-05-24 19:47:22
Może ktoś mi pomoże:) Taka sytuacja: Idę z kolegami na piwo i oni bez problemów wypiją 4-5 a mi pierwsze piwko bez problemów wchodzi, ale z następnym już mam problem gdyż, że tak to nazwę nie wchodzi tak płynnie;/ Co może być przyczyną takiego zachowania mojego organizmu?? To nie jest tak, że tak miałem zawsze!!! Potrafiłem czasami 5 browarków [...]
Witam, otóż totalnie zaczynam przygodę z siłownią, początkowo raczej w domowych warunkach, tzn jest podstawowy sprzęt pozwalający wykonywać większość ćwiczeń, więc tak zamierzam się solidnie przyłożyć do diety, nie tylkona papierze ;) i chciałbym też się zapytać o trening, jak zacząć? trochę tego czytałem, i posługując się art'em Georgu chciałbym [...]
[...] czy mogę wyrzucić na sobotę jedną z piątkowych partii? Piątek jest cholernie ciężki, jeśli ustawię priorytet na barki boję się, że nie będę wystarczająco skupiony na nogach i będzie kontuzja. Z kolei po nogach jestem tak wypruty, że barki to już raczej od niechcenia robię, a raczej powinienem się do nich przyłożyć. Co radzicie? Pozdrawiam
[...] drastycznie wzrosl nie wiem czym to jest spowodowane? Jestem na diecie masowej, do poniedzialku trzymalem bilans +600 kcl a teraz to juz dochodze do +1000 i nie wiem czy tak zostawic do tej pory nie mialem problemu taki bilans dodatni w zupelnosci mi wystarczal diete ta trrzymam od ok.2 miesiecy dopiero jak zacząlem ten cykl to jakos apetyt [...]
[...] jestem kompletnie zielony, więc nie znam terminów określające ten sprzęt. Czy moglibyście mi powiedzieć co to za wyposażenie bo chę zacząć ćwiczyć :) -ławka ( zprzodu takie coś do ćwiczenia nóg, z tyłu maszyna: daje się tam obciążenie i z góry jest taki metalowy pręt który chyba powinno się ciągnąć na dół ; D a ja się usiądzie na końcu tej [...]
