[...] wypadku tłuszcz nie ma prawa sie spalac gdyż jak sama nazwa wakazuje - CW.AEROBOWE(TLENOWE)-TŁUSZCZ SPALA SIE W OBECNOSCI TLENU, A WIEC MUSISZ ODDYCHAĆ W MIARE SWOBODIE tak by go dostarczać I NIE CHODZI O SPOALANIE SAMYCH KCAL (TAK JAK TO WULICZACJA CO NIEKTORZY ŻE PRZY SPRZATANIU SPALASZ NP. 300KCAL) A O SPALANIE TŁUSZCZU BO SPALANE KCAL [...]
[...] fajna masz tą figurkę :) Naprawdę mega proporcjonalna. Cycek jest, pupka jest, brzuszek super wygląda :) Tylko pozazdrościć :D Dzieki Paula. Nie wiem co z brzuchem, czy tak ma dolny odcinek odstawac? Czy to kwestia wypracowania? Bo mimo, ze napinam to jest walek. %-) Sama nie wiem, co robic dalej. Czy ciagnac reducje czy moze zaczac [...]
Eveline, no tak, ale wiem, ze jednym batonem to ja bym sie nie najadla :D Dlatego wbralam " mniejsze zlo" :) A co do nabialu, to dla mnie to jest fajna alternatwa, bo nie mam ochoty jesc miesa ryb i jajem na okraglo. No i plus moj facet kupuje te wiesniaki na ograglo bo lubi jesc do kielbas na goraco wiec zawsze sie tam schowa jedna cz dwie sztuki [...]
[...] bo zasługuje, by mieć superszybkie auto. Zatem biorąc pod uwagę, że chodzi o niego, i że ucierpiał w wypadku, łatwo było mi przekonać siebie samego i w końcu powiedziałem 'tak, spróbuję'”. Co prawda później 40-letni Schumacher musiał odwołać swój powrót, ale nadal mówi się, że jeśli Felipe Massa na czas się nie wykuruje, to Niemiec [...]
[...] Uwagi: Jak widac sila poszla niemal w kazdym cwiczeniu, albo wiecej powtorzen, albo wieksze ciezary, co bardzo mnie cieszy. Widac wzrost sily oraz co takze jest wazne wytrzymalosci- cwicze dluzej bez zmeczenia. Ogolnie bardzo dobrze mi sie dzisiaj cwiczylo i caly trening na plus. Wklejam fote, ktora zrobilem w szatni- [...]
[...] to jest 16,5 i juz puchnie jak cholera. 3. Dużo łatwiej dostaje zakwasów, które się dłużej utrzymują . 4. Nogi mi jakby troche zgrubły W sumie nie szkodzie że ta siła tak spadła byle by tylko rosnąć na mięśniasch i bedzie ok. Obawiuam sie że to jesdnak co i zgrubło to jest woda wyłąćznie. Ale sie nie poddam póki co. Myśle zamiast białka o [...]
czyli rozumiem,że takie rozgrzewkowe robię jeśli chodzi np o wczorajszy trening do wyciskania na skosie i do wiosłowania tak? czyli do skosu jak zacznę na następnym treningu od 12 to rozgrzewam się 6kg x10powtórzeń + 8kg x 6powtórzeń( bo 9kg nie ma)? i przechodzę potem na normalne serie? i tak samo wioslowanie przyjmując od 30kg to 15kg x10 i 20kg [...]
[...] w treningu nóg mam 2x clustersy no i przerwy w każdym ćwiczeniu 2min,ale już skróciłam przy prostowaniu i uginaniu nóg Dzisiaj jak co niedzielę zrobiłam pomiary,czuję się taka obolała i spuchnięta,ale jakoś nie wyszło to z pomiarów,a okresu jeszcze nie dostałam Pomiary: Porównanie z 5.07 a 12.07 waga 64,5kg/ 64,5kg (-) talia 70,5cm/ 70,5cm [...]
kavva miał być inny ale takim też nie pogardzę renia tu chodzi o całokształt po prostu nie to,że nie chcę tylko nie mogę ćwiczyć,a to mnie dołuje,jak nie ma treningu to cały dzień jakiś do niczego czegoś brakuje,pustka we mnie Żyrafcia dzięki tak to już jest szuka się przyczyny byle gdzie normalnie to bym pewnie już teraz w poniedziałek [...]
Nie no najtansze sa za dyszke, wiec generalnie tak zle nie jest... A co do UK to akurat jestem teraz na holidejsach tutaj i wcale nie uwazam zeby bylo strasznie drogo w Anglii...
WTOREK 25.06 TRENING: Rozgrzewka: 10 minut bieżnia 10,5KPH (w ogóle co to za numery że klima jest nastawiona na minus pińcset że trzeba w bluzie na początku ćwiczyć?????) Nogi: - przysiady z hantlami: 3 serie po 12powt. 8kg - suwnica: rozgrz. 15x55kg, 3 serie po 12powt. 55/63/63kg - odwodzenie w bok/przywodzenie do środka/odwodzenie w tył z linką [...]
[...] to opisałeś, ja dodam parę słów od siebie. Moja historia z Zumbą zaczęła się również przypadkiem jakieś 2tygodnie temu.Wychodziłem z klubu, w którym ćwiczę na siłce i jakoś tak się złożyło, że miałem sprawę do właściciela, a tuż na przeciw "portierni" jest sala fitness i okienko dla podglądaczy. Jako, że właściciel był zajęty [...]
[...] - Gdyby Kliczko walczył z Haye bądź Wałujewem, to stadion Schalke wypełniłby się do ostatniego miejsca, nawet gdyby ustalono wysokie ceny biletów. Sosnowski nie jest tak atrakcyjnym rywalem. Jedyne co może ściągnąć ludzi na trybuny, to nadzieja na niespodziankę. A to jest waga ciężka i wszystko może się zdarzyć. Ale dlaczego Witalij [...]
[...] z podobną gracją na 110 kg %-) Maxwell- racja,(chyba?) trochę za mocno mam ugięte nogi . Tor ruchu mi się strasznie skrócił. Następnym razem spróbuję robić wiosło boso, bo tak mi i pendlay i szrugszy lepiej wchodziły. Hubert- ja myślałem, że 200 kg to będą 2 serie dwójki. %-) Ostatnio wymyśliłem sobie system: jeżeli w docelowej mam mniej, niż [...]
Nie nie, to co napisałeś to zma (czy tam mzb)- działa właściwie tak samo jak sam magnez z b6. W grudniu ograniczyłem liczbę chemii do minimum z powodu choroby, antybiotyku itd, ale generalnie rzecz biorąc magnez na noc mam w stałej suplementacji. Zawsze miałem problemy ze snem, a po magnezie nie czuję się źle nawet jak przespałem 5-6 godzin. [...]
[...] bo non stop mi łzawią, ale racjonalna dieta, rozsądna waga ciała i przyzwoity poziom wytrenowania mogą zniwelować kłopoty oddechowe, z czego jestem bardzo zadowolony. A- tak jak mówiłem: najwygodniej mi nawpychać się żarcia przed i po treningu, żeby potem być zupełnie wolnym, więc bieganie wyszło po 20 godzinach "postu". Nie uważam, żebym [...]
[...] gram węgli teraz leci zwyczajowo, ale zastanawiam się nad (nawet teraz) przycięciem tego o połowę i wrzuceniem reszty ww po treningu. Jeżeli chodzi o insulinę to kcal i tak są ważniejsze od ilości ww, bo t i b też stymulują sekrecję. Najwyżej założę temat w dopingu za 2 tygodnie, bo z tego co miałem okazję rzucić okiem, to jest to [...]
[...] każdą partię 1x w tygodniu). (tylko nie pomyśl, że maximum to 7dni na tydzień trening FBW) Interesuje mnie, czy ktoś wpadł na pomysł, aby nie uzależniać treningu od cyklu tygodniowego (bo to przecież sztuczny podział) i trenować np. w cyklu dziesięciodniowym? Ale to już tak poza tematem. Zmieniony przez - Hellseher w dniu 2009-08-20 23:48:19
[...] odpuszcze. jesli przejdzie do wieczora to moze pojde bo mam do 22:30 otarte, jak nie to juztro. sir_lukasz: w tym tygodniu w dni wolne pojade po 40min, od nowego po 45 i tak co tydzien bede dodawal po 5min, az dojde do godziny. moze nie zglupieje od tego siedzenia na rowerze. bolek1970: masz racje-z aktywnoscia poza silowanie nie jest w sumie [...]
No.to to samo co zwykla ale bez cukru No właśnie czyli ,że można pić bez obaw?;] bez obaw tak - ale nie butelke dziennie,choc znam takich co pija kilka butli dziennie i zyją to jak działają na nasze ciała slodziki wyjdzie po x latach,tak samo jak kilkadziesiąt lat temu wszedzie dodawano HFSC - teraz wiadomo że nie do końca to było słuszne [...]
Therma Pro
