tak co to jest

[...] z nimi zniknęło libido i erekcja. Przy pornosach jest nędznie, ale jeszcze akceptowalnie, "na żywo" dochodzi stres i znudzenie (?) - wiadomo. Viagra działa, sprawdzałem, także samą z hydrauliką jest póki co ok. Pomijam z grubsza żale i pretensje do niedouczonych lekarzy (i do siebie również) - sytuacja jest jaka jest. Gdyby ktoś z podobnymi [...]

[...] strzała i czekać od dzisiaj ? Podsumowując minie dokładnie 492 dni od pierwszego strzała dziś chyba na początku biłem 100mg co 5 dni później w 5 miesiącu 200mg co 6 dni i tak do teraz z tym ze tydzień temu 100mg. Moje pytanie ile (jak długo) , w jakich dawkach i kiedy zacząć brać cały arsenał PCT w przypadku tych 16msc ? (Gdzieś wyczytałem [...]

[...] 77,70 PLN Tribusteronu 60. 38,50 PLN Na początku zeszłego tygodnia dokonałem zakupów w sklepie z odżywkami jak i w sklepie SFD. Cena tt 60% wynosiła 45 PLN i po takiej kupiłem w tym sklepie (przy większym zakupie dostałem 5% rabatu na wszystko ,firmy OLIMP ,TREC, HITEC ). Dzisiaj na waszej stronie sprawdziłem ceny w/w preparatów : [...]

[...] i od czasu do czasu jabłkiem lub kiwi Co jako deser : staram się nie jadać Ograniczenia żywieniowe : węglowodany proste Stan zdrowia: PCOS czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: poza antykoncepcją - nic czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

[...] Gitary. Edycie Górniak zarzucano, że Mazurka Dąbrowskiego wykonała zbyt patetycznie. Kibice chcieli czegoś zupełnie innego. Kto zatem powinien to zrobić? Jak śpiewać Hymn tak , aby nie uśpił piłkarzy i kibiców, ale też nie brzmiał żołniersko? A może Polakom potrzeba komercyjnego utworu w stylu "Polska gola, Polska gola"?. Prostego, [...]

[...] zmiane co tydzień. Przed każdym treningiem rozgrzewka i rozciąganie mięśni oczywiście. Po każdym treningu swobodny zwis na drążku (4 serie po 30 sek.) Teraz kilka pytań: Czy takim treningiem nie pogorsze sobie wad postawy, czy mam szanse takim treningiem go wyprostować? Kiedy należy rozciągać mięśnie? Po treningu czy przed? To by było na tyle, [...]

[...] skoro np. biceps jest małym mięśniem i osiąga stan superkompensacji, czyli pełna regenerację plus niewielki przyrost mozliwości po 3-5 dnich. Czyz nie lepiej by było tak ustalic treningi, aby kolejny trening danej grupy przeprowadzać w najbardziej dla niej optymalnym czasie, a nie "sztywno" trzymać się planu tygodniowego? Oczywiście cos [...]

[...] KGMC NA START:1,2 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START:4 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:tak CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE:nie *************************************************************** Poprosze o sprawdzenie planu, jest to mój 1 HST. HST 8 tygodni [...]

[...] w leżeniu - wiosłowanie hantlami - wyciskanie hantli stojąc - plank z unoszeniem (i opuszczaniem) bioder - odwodzenie nóg do boku z miniband Robię ten trening regularnie, to takie najbardziej popularne i proste ćwiczenia, ale widzę po nich efekty i bardzo mi się podobają. Ćwiczę unilateralnie i bilateralnie, choć chwilowo unilateralnie tylko, bo [...]

[...] skos górny to samo rozpiętki 5 serii i do tego 5 serii po 20 pompek triceps to wyciąg również 5 serii do tego kładziemy się na ławeczce i wicisk szranki uginając ręce w taki sposób żeby zaangażować triceps następnie wąski nachwytem chwytamy się ławeczki i zginamy ręce tak żeby angażować triceps we wtorek pompki ( ja doszedłem do takiej formy [...]

[...] waze teraz jakies 81kg, ale brzuch to nie jest jescze to co bym chcial, mam tam pod tluszczem dosc fajne miesnie, duzo brzuch trenuje ale jest on ciagle tluszczem pokryty i taki jakby wypchany mimo to ze malo jem i praktycznie samo bialko,...kiedys bylem chudziutki i nie mialem tendencji do tycia ale odkad sie roztylme ten brzuch jest ciagle [...]

[...] z kurczaka,ćwiartki z kurczaka bez skóry, twaróg półtłusty, odżywka ostrovit wpc 80, jaja, ryby(czasem kupuje sardynki w oleju, wylewam go i wlewam tam dobra oliwe, daje taka rybke na chleb-robie tak sporadycznie raz na 2tyg na urozmaicenie, ponadto tuńczyk z puszki czasem z makaronem, mrozony filet z soli, miruny morszczuka - 1x w tyg) Jako [...]

[...] na forum, ale z racji że jestem laikiem nie bardzo wiem co dla mnie by było najlepsze więc kupiłem po trochu wszystkiego co inni forumowicze w swej diecie zawierali, tak więc... Ogólnie to jadam 3 posiłki dziennie (wiecej nie dam rady, bo jak rano z domu wychodze to jestem popołudniu, lekki obiadek chwila przerwy pozniej silownia lub [...]

[...] jest kimś więcej niż zawodnikiem do Title shota, on posiada pas tyle, że tymczasowy." Ta walką będzie jedną z największych w historii MMA, Couture widzi tą walkę jako spektakl, jest skupiony nad pokonaniem Brocka Lesnara, i rozumie nie bezpieczeństwo, jakie stwarza Brock w klatce. “Jest wielkim gościem, który sprawiłby każdemu kłopoty. Może [...]

[...] prowadzilem maksymalnie siedzacy tryb zycia, co w polaczeniu ze zla dieta powodowalo tycie. Aktualnie mam rozpisana przez dietetyka diete, dzieki ktorej chudne, ale nie w takim tempie, ktore pozwoli osiagnac zalozony cel. Zdaje sobie sprawe, ze w tej chwili cel jest malo realny i niezbyt sluzy zdrowiu. Zwracam sie do Was z prosba o pomoc w [...]

[...] ze sztanga: 42 kg Wyciskanie francuskie lezac: 42 kg Przysiad: 95 kg Wyciskanie sztangi nad glowe stojąc: 55 kg Glowny cel: Przyrost masy oraz sily To mój plan wygląda tak: Poniedziałek: Klatka: -Wyciskanie lezac na lawce poziomej: 10,8,8,6 (start 60 kg i co serie dokładam 2,5 kg) -Wyciskanie lezac na lawce skośnej (co tydzień zmieniam raz [...]

[...] to 1. Mimo to gdy wypnę brzuch wyglądam jakbym ważył 100kg, przez nadmiar tej pieprzonej skóry. Dieta: Nie wiem jaką dietę powinienem stosować. Na chwilę obecną jem tak (przykładowy dzień): 10:00 - jajecznica z 4 jaj, 2 kromki chleba pełnoziarnistego z wędliną 14:00 - 2 grejpfruty i banan 16:00 - Pierś z kurczaka gotowana 300g, kasza [...]

[...] z 90kg na lawce , ze dwa razy sie podniose , zrobie moze ze 40 pompek hehe ;) no i przebiegne 7km w okolo 35 min.Wiem ze nie sa to jakies powalajace wyniki ale jak na taka wage i malo ruchu to nie jest najgorzej - generalnie z tego co tu wyczytalem to jestem typem endomorfika, gruba kosc i nie tylko ;) . Dawniej jak mialem te 10-17 lat to [...]

[...] itd. to gość do mnie że to sie trzeba przyzwyczaić i nie każdy to wytrzyma. Po drugie po 3 tygodniach treningu daje nam plan jaki ćwiczom niby na kadrze było to ogólnie coś takiego: 1. Rozgrzewka wiadomo 2. Przysiady z przodu po 3 i 2 powtórzenia z jak największym ciężarem 3. Rwanie tu akurat jeszcze nauka techniki ale powinno być po 2 [...]

Siema. Od 5 tygodni jestem na Ketozie. (albo wydaje mi sie że jestem) Rozkład makro Białko 180g węglowodany 60g Tłuszcze: 140-160g ostatni posiłek jem około 21-23 tak mniej więcej.. ale śniadanie jem o godzinie 12-13 żeby przedłużyć nocną faze spalania, nie pije kawy. nie słodze kompletnie nic. nie podbijam insuliny między posiłkami żadnym [...]