tak co to jest

[...] Powoli w dół, natomiast tym razem jak wspominałem, przebiega to inaczej, nie ma historii typu ucieczka 2kg w tydzień, przez to także każde 0.5kg w dół widzę po sylwetce dość wyraźnie Trening Brak nagłych spadków wagi, brak także problemów z siłą, nic nie ucieka, póki cos dokładam nawet coś tam w [...]

[...] Święta, święta i po świętach, u mnie jak zwykle mało świątecznie, nawet choinki nie mamy, prezenty dać sobie we trójkę i tyle:-D Tu mnie żona dobrze zaskoczyła, zawsze tak wspominam, że za małolata mnostwo chorowałem i co wracaliśmy od lekarza, to rodzice kupowali mi jakiś mały zestaw LEGO Technics. I w ten sposób przedszkole i zerówkę [...]

1. FBW dla (w miarę) początkujących ułożony przez Obliques trwa 25min i jest to bardziej niż wystarczajace. Pamiętaj proszę że osoby dotychczas nieaktywne (a do takich chyba piszesz) łatwo się zniechęcają. IMO należy zaproponować im taki trening który nie będzie ich zniechęcał 2. Ja bym napisała 85-90% 3. No ja tak zrozumiałam, że 60min... Spróbuj [...]

[...] o 1000kcal wiecej a formę masz podobną to przeciez mega zaje.. wynik ;-) Zobacz jesz 1tys kcal w podobnej formie, co to oznacza? ze następną redukcje będą w formie prawie takiej jak na końcu ostatniej, jesteś przyzwyczajony do ponad tys kcal wiecej oraz do mniejszej aktywności. Zetniesz troche kcal i podbijesz aktywność, i będzieszw formie [...]

[...] nagle z 2tys kcal jak wbijesz na 8-10tys przez 3dni to smalcu jasne że złapiesz, ale powiedzmy ze większość fałdy którą masz na brzuchu to woda ;-) Więc nie wkręcaj sobie aż tak mocno. co mogę poradzić, jeśli obecnie głodujesz to powoli nakręcaj metabolizm przez powolne dodawanie nie dużych ilości kcal. I obserwuj co się dzieje. Znany Mariusz [...]

Cookie - tak jak pisze Hekade na 90% za duża objętość. Odpowiedz sobie sam "nie wyobrażam sobie zrobić bicepsa w 15min". Skoro próbowałeś i próbujesz różnych rzeczy i nie idzie, to spróbuj coś czego nie robiłeś. Skoro sobie tego nawet nie wyobrażasz to najprawdopodobniej tego nie robiłeś ;-) Dalej odpowiedz sobie jak to jest ze czołówka [...]

[...] mnie nie interesuje, więc akurat o tym nie musimy rozmwaiać. - że obraziłem to przesada - raczej źle dobrałem słowa w pierwszej wypowiedzi - ALE SKASOWALIŚCIE DRUGĄ "A tak a pro po zarzucasz nam zupełnie bezzasadnie,ze wygrzebujemy takie sprawy na forum(nie my to uczyniliśmy) a sam będąc nie zainteresowanym bezpośrednio wnikasz w [...]

Witam,do tych wszystkich co mysla,ze na stare lata beda jakies objawy utwardzania..Nie nie beda.Akurat tak sie sklada,ze moj dziadek (70 lat) i ojciec 40,od zawsze utwardzali piesci na workach z piachem i bili nimi w sciane przez papier.itd.Akutalnie nie widze nic dziwnego u dziadka by cos mial nie teges.Oczywiscie jak zlozy piesc widac tylko [...]

[...] Przed meczem sam zdjąłem sobie gips, po meczu sam go założyłem. W czasie spotkania zagrałem tylko w lekkim opatrunku. Z perspektywy czasu może się to wydać trochę chore, ale tak było (śmiech). Co uważasz za swój największy sukces życiowy? Pogodzenie gry w piłkę, ze studiami. Obecnie jestem na trzecim roku na Politechnice Częstochowskiej, i jest [...]

[...] inne warunki pogodowe. Mecz ligowy na pewno wyzwoli w zawodnikach dodatkowe zaangażowanie, więc będą one wyglądać inaczej niż te sparingowe. Choć w meczach kontrolnych także nie mogę mieć żadnych pretensji do woli walki piłkarzy. Walczyli i osiągali dobre rezultaty. Trenera rozliczają jednak wyniki w meczach mistrzowskich i ja zdaje sobie z [...]

[...] tam ilosc miesnia, tego sie nigdy nie dowiesz, bo mogles byc np pol kila wiecej nabity.. o toz to, nie mozesz tego wiedziec Wiesz, może coś tam zleciało, ale jeżeli już to tak mało, że jest to niezauważalne, więc imo nie ma co sobie tym głowy zaprzątać. Jeżeli miałby mnie zjeść katabolizm to przy moim głupim podejściu przez ostatnie 2 miesiące, [...]

[...] poprawienie mnie Co do napalmu w płynie to fakt, smak kiepski, ale ja to walę jednym łykiem pół buteleczki i to jest jedna porcja. Jak pierwszy raz wypiłem całego shoota, bo tak mi zasugerował kumpel, który mnie nim poczęstował to myślałem, że zejdę z tego świata przez te 400 mg kofeiny. Zmieniony przez - justtraning w dniu 2015-12-21 09:54:30

[...] Z tym, że od jakichś 4 tygodni zmieniłem trochę źródła tłuszczu. Jem masło, śmietane sporo całych jaj. Z typowo nienasyconych to 2g omegi Olimpa i 20g lnianego. Może takie tłuszcze mi nie służą... Jedno wiem, zmiana ta przyniosła w krótkim czasie diametralne zmiany w wyglądzie na plus. Zazwyczaj wygląda to tak: rano jajecznica na maśle [...]

[...] kojarzysz może w PL inny lab który to robi? Czarny - ment z andro? Też mnie korci :-D Przemku ja tego Apexa w reku nie mialem ale naklejka 200mg/ml i ta cena, no niestety, w takie cos moga wierzyc bajtle na osiedlu, nie stary wyga jak ja lol. Wiem ze w UK jakkes lab to robil, chyba jakos noble czy cos, nie pamietam, tak to chyba rzadko kto robi, [...]

jak dobrze znosisz to mozesz i pol roku leciec ale 12tyg to jest tak dosc optymalnie na trenie. Czytalem o ludziach co nie schodza z trenu, trzeba sie regularnie badac i nie miec sajdow. Ja wrecz sie uspokoilem po trenie, zbijam prolke, kontroluje esto, spie Ok, nawet lepiej jak na samym tescie. Jestem wypoczety, ok moze sie poce wiecej, ale leci [...]

Panowie ,możliwe aby przy biciu cypka e3d,e4d czuć spadki stężenia? Wcześniej jak biłem 500mg e7d nie czułem tak zjazdu stężenia jak teraz .Dawka ta sama.No chyba ze to jest spowodowane biciem master e co 3-4dni i to on powoduje taki spadek chęci do życia i witalności, dzis po strzale czuje sie jak 18latek ,a wczoraj kupa, chyba ze bania siada bo [...]

Ciężar powinien być ciężki, ale nie za ciężki.;-D To jest myśl :-) Wydrukować, zalaminować i na półkotapczan %-) A tak na serio to TS trenujesz czy co ze po 4 ruchy robisz? Na serio. Ale interesuje mnie tylko ciąg i wyciskanie stojąc. Czasem robię ławkę czy siady, ale tylko dla zmiany bodźca, przez 5-6 tygodni.

[...] Masa można budować miesiącami i to dobra, mowa tu o silaczach, strongmanach czy oni kiedyś robią jakaś redukcję? Sam nigdy nie robilem redukcji, pracuje na kopalni, niestety takie warunki, robił u nas taki kulturysta chwilę to się zwolnił, bo mu siły i tlenu brakowało szkoda gadać. Każdy ma inny cel i do tego dąży jezu, co za tok myślenia... [...]

Snara ciśnienie które mierzysz w spoczynku to jedno a ciśnienie podczas treningu siłowego to drugie ;-) To jest mega obciążenie dla pikawy , także nie bagatelizuj . Nie dasz rady zbić jemioła itp to bierz farmakologię . juz 80-130 Czyli masz praktycznie idealne cisnieni Tak do 140 nie ma co panikowac .

Snara ciśnienie które mierzysz w spoczynku to jedno a ciśnienie podczas treningu siłowego to drugie ;-) To jest mega obciążenie dla pikawy , także nie bagatelizuj . Nie dasz rady zbić jemioła itp to bierz farmakologię . juz 80-130 Czyli masz praktycznie idealne cisnieni Tak do 140 nie ma co panikowac . tylko zdziwiony byłem bo dawno nie miałem [...]