tak co to jest

[...] że napiszę kilka szczerych słów od siebie na temat ogolnie-pojmowanej diety,zwlaszcza przed zawodami - hoc nie tylko. Choć kto jest moim 'subskrybantem' to wie co myślę o takiej diecie. Typowej diecie kulturystycznej. Wiem że świata nie zmienię ale jesli choc kilka osob cos dla siebie weźmie i zmieni podejście - to już duzo. Bo można inaczej. [...]

[...] lub osiągniecie sylwetki jaką się chce. Niektorzy żyją utartymi schematami i nie próbują niczego innego bo to zło . Nie neguje sztywnych zasad żywieniowych, są osoby którym takie jedzenie odpowiada, dobrze się czują itp itd. Ja w tym roku jem po swojemu w przeciwieństwie do zeszłego i nie mam tylu problemów zdrowotnych podczas przygotowań, jak [...]

[...] 1300eu to jest najnizsza miesieczna wyplata, zarcia na 2-3 miechy za to masz albo supli albo tych innych supli na caly prep %-) wiem ze nie moj temat ale wkleje 2 fotki, tak jak solaros pisze , zawodow jest pelno w uk i sa blisko siebie w miare(odleglosc) joseph tavarnier jr uciekl z iffb do pca. [...]

Mi chodzi, że gadanie typu: "Nie ma co dodawać odrazu tego i tego bo co ma zlecieć i tak zleci od diety i treningu" Porównując zeszłoroczną i tegoroczną redukcję to dla mnie jest to bujda. Ty nie stosujesz clenu, t3 itp. to nie wiesz jak to potrafi dowalić do pieca jeśli chodzi o tempo redukcji. O żółtym spalaczu nie wspominam - na żywo widzę [...]

[...] /SFD/2017/11/24/c61ad6abc7d44354be77ebc007a5365e.jpg /SFD/2017/11/24/a87cc14476684551abe96702b7fb7ca8.jpg Noe wiem skąd wzięli tego fotografa. Pierwszy raz miał styczność z taką sytuacją. Podejrzewam, że bardziej śluby i te sprawy. Ale jednak , fotograf to fotograf. Pomijając fakt, że było nas 12. Pierwszego kolesia robił około godziny. Ja [...]

[...] może zepsuć. Ale jak Przemek. W tym przypadku. Mam urlop - to mam urlop i korzystam na 100%. Nie na 1000%. Bo można i na 1000%, jedząc i pijąc do porzygu. Nie przesadzajac, taki wypad robi więcej dobrego niż złego. Wiadomo, że przy braku treningu cofka będzie. Ale po powrocie jest m.in. Metabolizm UP. Leptyna UP. No i zwłaszcza regeneracja UP. [...]

Nie rozumiem po co tak sie spiales, jakbym urazil honor Twojej rodziny. Wszystko, co napisalem jest prawda - goscie moga miec wiedze i doswiadczenie, mimo ze ich wyglad tego nie sugeruje, z miliona roznych powodow. To nie jest uzalanie sie, ani wyszukiwanie wymowek. To stwierdzenie faktu. Nigdzie tez nie wspomnialem, ze kazdy suchoklates, to [...]

[...] idealną (albo przynajmniej bardzo dobrą) techniką tego ćw, żeby rozwiać wszelkie wątpliwości? bo jak oglądałem filmiki na youtubie to pod każdym jakies komentarze, że to nie tak, żeby inaczej robić... nie wspominając już o filmiku "instruktażowym" K**. Obawiam sie ze takowego filmuki w necie nie ma. Wszystkie sa w mniejszym lub [...]

[...] kiedys robilem na wyciagu nachwyt, podchwyt, lina=neutralny- bylo ok ale powalcze z tymi hantlami, jesli ma byc duzo lepiej Bo to jest dosc specyficzny MDS. Jest to atak na przedramie, brachialisa, brachoradialisa i PODBICIE bicepsu. Efekt ma byc taki ze tj. nie czujac do konca pracy bicepsu, po 2-3 seriach wyrasta ci kula. Nie do konca [...]

[...] w dole"? Być może to będzie rewolucja dla mnie, bo do tej pory zawsze w każdym planie musiałem mieć jakieś dipsy, odwrotne shrugsy (zwane na sfd chyba "zapadaniem się") czy wypychania barków w pozycji do pompek... A tak to może oszczędzę energii i czasu na paru ćwiczeniach Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2010-02-09 19:31:03

krótkie pytania, krótka odpowiedź czy może być tak że w danym ćwiczeniu wystarczy rampa bez serii w których ilość powtórzeń spada? co myślisz o taki sposobie doboru obciążeń? Oczywiscie. To jest podstawa rampowania. Tak sie na to wlasciwie patrzy. Rampujemy w ramach zakresu. Wszystko co nastepuje pozniej to "extended ramp" czyli [...]

czy taki trening na trica może być? wąsko franzus leżąc poziomo sztangielka jednorącz siedząc za głową Jezeli poprzez wasko rozumiesz cwiczenie - wycisk na szerokosc barkow z pelna flara lokciowa, a poprzez francuza rozumiesz francuza z przenoszeniem, a sztangielka nad glowa jest jednorecz cross body - to masz bardzo dobry program na triceps w [...]

Ciekawe arty ale dla zaawansowanych czy moglbys Puma dac linki do podstawowych artow Twojego autorstwa tak by bez problemu radzic sobie z lektura obecnych artykulow? Za rok mam zawody , i chce zrobic przyzwoita forme ale bez odpowiednich informacji nie bedzie to mozliwe. Mozesz nawet rzucic linki do typowego dla Ciebie abecadla , mysle ze dla mnie [...]

Ok wiec tak: 1.Co sadzisz o cwiczeniu brzucha na koleczku rehiabilitacyjnym? Dla rasowego zawodnika - przerost formy nad trescia. Dla przecietnego Kowalskiego zbawienne bo niemal kazdy dzisiaj ma slaby rdzen. Polecam z czystym sumieniem. Starczy sztangielka z ruchomymi talerzami, nie trzeba kupowac sprzetu. 2. Czy treningiem z iloscia powtorzen [...]

[...] masakra. Ostatnio padłem po obwodzie B. Chodzi mi o ciężki siłowy. Dzisiaj na przykład tylko po sprintach mnie ostro dobiło. O ten trening mi chodzi - czy on też ma być taki masakryczny, bo tutaj tylko trochę się zmęczyłem, dopiero sprinty zabiły gwoździa. Ale tylko tymczasowo. 30 min i doszedłem do siebie. Po treningu silowym nie powinno [...]

Nie wiem jak teraz ale kilka lat wstecz ip to byl straszny badziew;-) Nie do końca tak było ,IP latalo kilka wersji i pamiętam stary spór czy białe szkło czy brązowe szkło ;-) IP to była dobra firma tylko miała mase klonów Masz kupione to wbij i sprawdź Są kraje gdzie to jest top ,ale co ty masz na ręku ciężko powiedzieć

No nie wierz mi ze nie jestem zwykłym kowalskim ;) najlepsze to ze genamed tańszy a trzepie ładnie a nexium czy to brałem turę to lipa meta lipa brałem cypka to libido dramat :p nie wiem czemu tak jest z tym nexium to kim jestes pochwal sie....co to za figura z Ciebie %-)

[...] z Was bił BM lub Vedi Pharam: Test Enan, Tren Enan, Master E oraz Dekę? Mam do wyboru oba te laby i nie wiem, który lepszy. Dil twierdzi, że to bez różnicy, bo w środku i tak siedzi to samo, niby że ten sam producent. Czytałem parę opinii, że BM dyskomfort po strzale, o Vedi prawie nic nie znalazłem. Proszę o radę. U mnie leci aktualnie takie [...]

Jak to jest z tym DNA tutaj wszyscy chwala a na konkurencyjnym forum hejt jak nie wiem co. Działają testy, npp i Master? Bo im nowy lab nie na rękę a DNA śmiga aż miło , sam biłem test enan , prop , tren A , znajomy leci T-400 i oboje jesteśmy bardzo zadowoleni...reszta środków inj/oral równie bardzo dobra... Dostałem dziś metanabol z DNA w [...]

Używam test C, test E, po badaniach wszystko ok i widać efekty. Stężeń nie badałem. Deke od nich dopiero wbiłem to się nie wypowiem. Czeka jeszcze tren Ace i tu historia taka ze była partia ponoć przesypana i przy zakupie informowali o tym żeby wbijać mniej bo stężenie wysokie. Ufam że informowali dla zdrowia a nie żeby puścić blef że tak dużo [...]