[...] do treningu). Kup 17-nastolatków do treningu. Zatrudnij 9 asystentów i 1 trenera bramkarzy. Ja mam 3 psychologów, 6 rzeczników i 10 fizjoterapeutów. Ty nie musisz mieć ich tak wielu. Lekarzy zatrudniaj tylko w przypadku kontuzji. Liga rusza 20 sierpnia. Będziesz grał w pucharze. Najpierw kondycja, jeśli Twoi juniorzy do trenowania nie mają [...]
no to myśl tak dalej :) ale moze mi powiesz ze to nie prawda? Jak sądzisz dlaczego kravka jest tak znana w stosunku do innych systemów? Serio sądzisz ze niby jest znacznie lepsza od innych? NIE, po prostu odpowiednia reklama uczyniła nią sławną. Niestety i stety pociągnęło to za sobą wszystkie konsekwencje. Jak sądzisz jak sie zapytam 10 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzieñ dobry! 2 pytanka do miszcza: 1. co zrobic, zeby moje zakwasy na klatce, brzuchu i bicu nie przeszkadzaly mi w zyciu, tak jak to jest od 4 dni? bo to jest chore, zeby po 1 treningu musiec odpuscic kolejne 3 z powodu bolu powysilkowego miesni... 2. co bys zmienil? to jest taka moja radosna dieta "fajterska" :)) [...]
no to napisz chociaż co to jest trens a jak nie da się sklasyfikować do żadnego gatunku to trzeba zrobić nowy gatunek przynajmniej tak niektórzy robią, dzięki temu w metalu jest 999999podgatunków
Wrong no tak. hehe powiem Wam coś. Ostatnio siedzę sobie na zajęciach i patrzę a jakaś laska spisuje ode mnie notatki (miałam wydrukowane slajdy i dopisywałam swoje) no i spoko, zawsze daję kserować innym itp, ale coś co mnie rozbawiło to... w jednym miejscu były obliczenia a tak trochę wyżej miałam 140 x 150 x 6 i ona to spisała a ja patrzę i w [...]
[...] z tej metody 15-10-5 powtórzeń i w każdym dniu jechać identyczną ilość powt? Przy 15-stce jest ciężko, fakt, ale z kolei przy piątce będzie stanowczo zbyt łatwo. Jeśli tak, to wtedy ile robić tych powtórzeń? Co do godzin posiłków. Zazwyczaj przedstawia się to następująco, w przypadku siłowni: 9:00 12:00 15:00 18:00 Trening 20:00 22:00 24:00 [...]
[...] Wytumacz mi jeszcze ostatni kawałek Twojego treningu.. Przysiady 4 x12-6 Syzyfki 4 x12-6 Uginanie nóg na ławeczce 4 x12-6 Chodzi oczywiście o nogi.. Przysiady ze sztangą tak? Uginanie nóg na ławeczce?- o co chodzi? Syzyfki- nie wiem co to jest... dzieki pozdrawiam ale łap sog-a za odpowiedz ;) czekam na propozycje od reszty! Wspięcia na palce [...]
[...] chyba w zawodzie jesteś i trauma ochroniarska się pojawiła poza syndromem odrzucenia. Idylla oznacza sielankowy nastrój (ale zaskoczenie!) Nie sądziłem, że definicja idylli tak Cię zaskoczy. Postawa związanych rąk jest mi obca, u ciebie jest jednak odwrotnie. Walczysz z wiatrakami, niczym Don Kichot straciłeś kontakt z rzeczywistością. Hm, [...]
[...] przyjacielem. Ale w żadnym razie nie jest też dla mnie Mistrzem Krzysztof Nasiłowski( i tu chylę czoła przed osobami które znacznie wczesniej "wyczaiły" kto to taki. Te osoby wypowiadają sie również na tej liscie) Oczywiscie masz rację co do tej łatwości nadawania stopni. Tak było na początku. Dopiero tworzyła sie organizacja i [...]
[...] Ciekawe tylko jak szybko się pojawia tolerancja na pobudzenie, tzn. kiedy przestanie się odczuwać znaczące pobudzenie biorąc to w ilości np. kilku kaps. w tygodniu. Z ECA np. miałem tak, że biorąc jedynie przed treningiem w celu pobudzenia, po 2 tygodniach efekt działania był już minimalny. Zmieniony przez - Sasu w dniu 2007-03-05 23:04:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to na powaznie, czyli zapisac sie na silke albo urzadzic sobie domowa silownie, trenowac 4-5 razy w tygodniu i pamietaj zeby jesc 2g bialka na kilogram (kalorie nie sa wcale tak waze jak sie z poczatku wydaje), wtedy miesnie beda rosly jak trzeba %-) od samego bialka mozna schudnac... piszesz o bialku jakby bylo najwazniejsze... i od niego rosly [...]
Wiesz jak to mówisz, to czuje się jakbym spot reklamowy oglądał. Co to jest ta siła maksymalna? Właśnie takie pojęcia promuje ta książka, co mi się w niej nie podoba. Do tego ponoć jest tak napisana, że wychodzi że to najlepszy możliwy trening w ogóle. Tak jak mówiłem, ja postaram się skupić na wiedzy w niej zawartej, a nie na "reklamie". Pewnie [...]
[...] "Jeżeli faktycznie ćwiczyłeś coś przez dłuższy okres to sam powinieneś wiedzieć,że to co pokazują na filmach z Jackiem Chanem to bajki.Jeżeli ci wszyscy mistrzowie są tak dobrzy to jest jedyna możliwośc aby to sprawdzić-niech wystapią w turnijeu np PRIDE-tam nie ma klatki." Tylko po co? Żeby sprawdzić? Jak ktoś jest choć trochę [...]
[...] duża. zawsze mi to przeszkadzało przede wszystkim w tym, ze sie wstydziłem chodzic bez koszulki, albo gdzies na plaze itd... koledzy w szatni na wf zawsze sie dziwili ze takie cos mozna miec. jesli chodzi o zdrowie to mi to nie przeszkadza w normalnym zyciu. chociaz zawsze miałem słaba kondycje, w biegach długodystansowych zawsze byłem na [...]
[...] i w ogóle, że ja potrzebuję tkanki tłuszczowej i minimum. 60 kg wagi. Faktem jest że jak pisnęłam tylko słówko 'ale jak miałam okres było nawet i 57 i było ok.. i że ja to tak zawsze wyglądałam' to on 'że jeśli mam zamiar dyskutować i wiem lepiej, to w takim razie to co robi to nie ma sensu, skoro znam się lepiej, że co to jest ta moja waga [...]
szczeze to nie jest tak tragicznie mam takiego kolega z klasy co to jest normalnie kosciotrup same kosci a kosci no ze by cie nie skłamc to uda ma z 30 cm jak moze mniej a łapka hm 20cm moze .taki sam masz problem jak ja ale ja tam efekty widze po trenowaniu co do bica cw 8 lub 9 wystarczy masuj sie cały czas masz długie ramiona cw musowo młotki 4 [...]
Zapewne tak... :) Ludzie jadą na weekend i piją litry piwa, jedzą kiełbaski i ciacha, a ja się tu zastanawiam, co to jest duszenie, że można to jeść, skoro też jest tłuszcz (oliwa/masło), przy pieczeniu też... naszło mnie na refleksje po obiedzie u babci - duszona wieprzowina, duszone piersi i pieczony schab środkowy. Wszystko pycha, ale za dużo [...]
Co prawda dopiero zacząłem z SW (2 miesiąc), ale zrobiłem to tak: -Mamo zapisuje się na Kick-Boxing. -Co to jest? -No boks i kopy. -Na co Ci to? -A tak, żeby było.
Hattrick - wirtualny manager
