Myślałem, że uda się poćwiczyć, ale nie udało się. Zasłużony dzień wolnego. Na razie co 2 dni trening wchodził, także to jest OK. Nie jest za to OK miska, bo czekolady (itp.) mam pełno w domu i sobie skubię.. Jutro mam nadzieję wrócić na treningowe tory! Neupert polecał taką strategię w przeddzień obżarstwa (podam na przykładzie wigilii Bożego [...]
[...] a jak eksplozywne - to tylko eksplozywne. Tak ale trzeba się wyrwać z Pawłowego uścisku i poczytać innych co mają do powiedzenia. A przy okazji w treningu dwuboju nie ma takich zależności bardzo często robi się trening wymagający szybkości a po nim jest siłowy. Np. Rwanie ,zarzuty a potem statyczny martwy ciąg zwany rwaniowym lub robisz [...]
[...] nie dla mnie! W KIFie jest o tłuszczach, ale nie o tłuszczu z jajek i boczku, tylko orzechy, oliwa, kokos, ryby, omega 3... Dziecko się drze, bo ma zamęt w głowie. Ja mówię tak, a żona go broni i mówi co innego... Jak żonie płacze, to jest OK - bo śpiący/zmęczony/głodny/inne, a jak mi się drze - to moja wina... Kortyzol UP. Mały testuje na ile [...]
[...] się podejmować!! Zostaje mi 2x20. Taki właśnie trening wykonam za jakiś tydzień/dwa. Maksy - kiedyś - 5C&P weszło - na początku KBS - 3C&P - po 2-3 treningach - 4C&P Powiem tak - wchodzi to wszystko coraz lepiej, ale nie jest jakoś specjalnie lekko. Ciągle jest walka. Może gdybym przerwy nieco wydłużył... byłoby lepiej. Trening na siłę, to w [...]
[...] są powyżej poziomu (czyli kula wyżej niż barki), to już najszerszy grzbietu tego ruchu nie kontroluje. Dlatego zaleca się maksymalnie do wysokości barków. Przynajmniej w takim HS podejściu.. U Flynna bardziej chodziło mi o głowę. Lampart s.245 - jest o trzymaniu głowy prosto. Jestem za! W artykule na SF (właściwie w tłumaczeniu na ckb) [...]
[...] :-) Muszę podliczyć ile razy w lipcu/sierpniu trenowałem, ale ogólnie - jestem zadowolony, bo trening co drugi dzień na drążkach, to zbyt często (musiałbym robić splita), tak co 3-4 dni już dobrze wchodziło, a o to głównie chodzi - żeby dobry trening zrobić, a nie częsty, a byle jaki :-) Kettli mało, ale nie było jak.. Niebawem się pozmienia, [...]
[...] + 30s plank 3. 20 pompek + 30s plank - tu już walka w planku była straszna! Wytrwałem! 4. 20 pompek + 20s plank 5. 20 pompek (akcent zaginął od 10 pompki) + 0s plank - tak zero.. po chwili przerwy - 30s plank. Świetny trening! Nie wykonałem założeń w całości, ale jest w zasięgu! Świetnie! Czuję jeszcze barki po archer pushup, ale że jutro [...]
Conquerorr : A Ty masz jakies konkretne efekty biorąc multiwitamine moze opiszesz nam je? Bez sensu takie gadanie , pierwiastki trzeba uzupelniac, magnez ma niedobor bodajze 80% ludzi a my sportowcy to juz w ogole. Chyba lepiej łykac lepiej przysfajalny magnez za 5zł niz gorzej za 2zł. Zreszta co to za dywagacje, przeciez apteczne zma jest bardzo [...]
donJAZYResko co innego to może być jak nie nadciśnienie? serce zawsze waliło w normie.. a ciśnienie było podwyższone.. ;) także wg mnie to jest nadciśnienie tak jak ma mój wujek.. no ale też pytanie.. ćwiczenie na siłowni jest jak najbardziej wskazane(jakiś ruch)... ? czy raczej nie(odrazu dodam że jeśli jest nie wskazane to i tak mam to w [...]
No tak jak napisalem te strony to nie jest wiarygodne zrodlo. W sumie tylko zastanawiam sie dlaczego Dex mialby klamac w swoich wypowiedziach. Wydaje mi sie mimo wszystko, ze to dosc spokojny i w pewnym stopniu pokorny facet. Victor Martinez na filmiku z przygotowan do AC 2007 mowi, ze robi cardio 7 dni w tyg, 3 razy dziennie i to jest wiarygodne [...]
[...] niech idzie do ciężkiej ,niż robi chuyową reklamę UFC itd... tj rozbijanie się cpanie W mojej opinii Jones spokojnie zwiększy masę do 240 ,250 lb i będzie zamiatał ostro, tak spokojnie to zrobi szczególnie ,że ma gdzie dołożyć mięcha tj na Nogach ,wiadomo obecnie to on trenuje bardziej pod zwiększenie siły maksymalnej ,ale na pewno po [...]
Wiaodmość od Conora na callouty http://www.bjpenn.com/mmanews/champion-conor-mcgregor-responds-to-callouts-i-want-them-to-beg-me/ Przy okazji swego czasu w urodziny Bruce'a tak napisał na fejsie;-) Happy birthday to Bruce Lee!!! The founder of free movement in hand to hand combat!! A man so far ahead of his time!!! A true hero and inspiration [...]
Nie takie slabe cardio skoro dzwiga tyle miesa i walczy tak eksplozywnie w stojce, wyprowadza bardzo mocne ciosy i ma duzo skonczen w 3 rundzie. No, ale Bisping ma lepsze cardio to fakt tylko ze jakby dostal mocno po glowie to albo by padl albo nawet ten aspekt moglby drastycznie spasc tylko ze Bisping zapasow na Romero nie ma, w stojce to nawet [...]
throw the f***ing jab !!! najlepiej mieć w jednym narożniku Edmunda i Mirka Oknińskiego %-) ja p******e duet roku haha. psychika to ważny element w tej walce (Rondy psychika od dawien dawna była u mnie podejrzana), presja na niej będzie ogromna! Naprawdę Nunes nie doceniacie, ona ma wyraźnie lepszą stójkę i jest młoda, w ATT trenuje, postępy robi [...]
ale Maie wyruchali %-) przecież wiadomo, że wygrany Lawler/Diaz dostanie TSa więc jak nikt kontuzji nie dostanie to Maia się nie doczeka TSa. Możliwe, że zrobią Maia vs Cerrone, bo tylko ta walka ma sens dla Demiana. Tak czy inaczej Maia to plecak, mógłby być mistrzem, ale jego stójka to dno więc może i dobrze, że TSa nie dostał, każdy z tej wyżej [...]
[...] uderzał %-) kolejna możliwość to ruszyć szarżą ciosów na Angola, znokautować go szybko i jakby go Woodley nie trafił porządne w tym czasie to na spokojnie Woodleyem. Nie no tak serio to we 2 by spokojnie grubasa rozj**ali jakby niczego nie zj**ali. Najlepiej by była rzucić się na niego w nogi i we 2 obalić haha. Co do Jacare vs Boetsch to chyba [...]
No tak, ale co to znaczy "dobrze trafił" - że miał farta, czy że jest tak zayebisty? Przecież Conora dynamit tak naprawdę polega tylko i wyłącznie na dobrym trafianiu, a nie na jakiejś super sile
Rozumiem, ale to tylko kwestia pojęć tak naprawdę. Ty oceniasz moc jaką generuje cios, a ja patrzę na skutek:-)) Czyli skuteczny cios, a nie potężny. Steven no usypia, ale czy to jest to samo co u Rumble czy Big Country? Wulkan jeszcze nie miał tyle okazji aby udowodnić swój KO power co Rumble, ale Wulkan vs Rumble to fajerwerki by były. Z Big [...]
[...] pas. Jestem fanem McGregora, ale to jest już jakieś nieporozumienie, jeśli nie chce walczyć w tej połowie roku to nie może dalej być mistrzem w tej wadze, proste. Ja mam i tak przeczucie, że Conor zamiast walczyć o pas zawalczy trylogie z Natem w 155 albo w 170. Z GSP czy z Woodleyem na bank nie zawalczy, bo najprawdopodobniej srogie baty by [...]
[...] powrotnej do klatki. Należy jednak pamiętać, że Brock Lesnar ma obowiązujący kontrakt z UFC o czym informował Dana White. Być może obydwie organizacje dojdą do porozumienia tak jak to było w przypadku powrotu Lesnara przy okazji gali UFC 200. Ważne jest również to, że Lesnar musi najpierw przejść półroczny okres testów antydopingowych USADA i [...]
DT - Kettle i inne :-)
