[...] ze olewasz zalozmy jednego motyla o drugie jest za duzy o cały 1 cm. Powiedz mi nawet co to jest te 2 cm roznicy? Praktycznie Ty tylko to zauwazysz a nikt inny, dokładnie tak jak stoker napisał A cwiczac zalozmy jedna reke a drugiej nie to to do niczego nei dojdziesz :) Tak samo inne cwiczenia. To sie mija z celem i rownomiernym przyrostem [...]
[...] 100 kalorii. Białko traktuj jak uzupełnienie i integralną część jadłospisu, musisz wliczyć jego kaloryczność w dietę, a nie popijać sobie 2 razy dziennie bez namysłu. I tak ogólnie strasznie dużo tych posiłków, to kwestia indywidualna, ale wiedz, że ja np. jedząc 2 razy dziennie na leangains topie smalec bez problemu, więc możesz zrobić 4-5 [...]
[...] niego zaopatrz. Barki Rozgrzewka - machanie hantlami Co to znaczy? Unoszenie hantli nad głowę - 12,10,10,8 Unoszenie sztangi za plecy - 12,10,10,8 Praktycznie dwa takie same cwiczenia. Poczytaj atlas i dobierz cwicznia na wszystkie aktony. Wyciskaj zawsze sprzed glowy. ZZa jest kontuzjogenne. Piątek (Klatka, Triceps) Klatka tak samo [...]
[...] dołek jak by dziurę w mostku na klacie po środku jak by 2mostek albo rana postrzałowa co to jest? brak mięśnia? rozwalona kość(nie boli nic) czy co to ma być? źle to wygląda taki dołek dziwny w środku klaty na pewno nie lejkowata ani nic może to mieć coś wspólnego z kręgosłupem? pod obojczykiem mam tak jak by dwie kości miały by mi wyjść i [...]
[...] dołek jak by dziurę w mostku na klacie po środku jak by 2mostek albo rana postrzałowa co to jest? brak mięśnia? rozwalona kość(nie boli nic) czy co to ma być? źle to wygląda taki dołek dziwny w środku klaty na pewno nie lejkowata ani nic może to mieć coś wspólnego z kręgosłupem? pod obojczykiem mam tak jak by dwie kości miały by mi wyjść i [...]
[...] najlepiej unikać mleka tłustego i oczywiście mogę je wyrzucić tylko czy mogę z Ostrowią je zostawić ? Na wodzie nie możesz tego pić ? Bo przecież mleko 3,2% to . EDIT: A tak w ogóle to dałbyś jakieś info o sobie, najlepiej ankietę wypełnij, ponieważ na tym forum jeszcze nie ujawnił się dar jasnowidzenia. Zmieniony przez - Kriksos w dniu [...]
[...] low carb, albo no carb, bo co to jest łyżka płatków owsianych, otręby są niezdrowe, to jakieś dukanowe naleciałości. Od nabiału możesz trzymać wodę, jak nie jesz ww w ciągu tygodnia, a w weekend doładujesz, to tez możesz wodę łapać. Poza tym, po zruceniu tych 50 kg badałaś tarczyce, bo jeśli długo tak jesz, to mogłaś sobie hormony rozregulować
[...] SKUTECZNEGO gainera... - a sa nie skuteczne? gainer to zarcie w proszku gorszej jakosci, słuza uzupelnieniu diety, nie mozna mowic ze sa skuteczne czy nie Sprawa wygląda tak... od roku ćwiczę na siłowni bez żadnych suplementów, to co udało mi się zbudować naturalnie to 7kg czystej masy mięśniowej i od 2 miesięcy mam zastój co robiełes przez [...]
[...] już 3 miesiące to możesz mono wyprubowac. Popraw dietę i podicz B/T/W Czyli policzyć moje zapotrzebowanie na węgle tłuszcze i białko. I wtedy ułożyć odpowiednią dietę tak? jak cwiczysz już 3 miesiące to możesz mono wyprubowac Co to jest mono? A trening jest ok? Mam tutaj od kolegów z forum, ale nie wiem czy jest dobry do robienia masy :) [...]
Szajch -postępy może nie oszamiające ale co to jest 3 tygodnie, nie wiem jak masz dopasowaną dietę dla swoich indywidualnych właściwości bo od niej zależy tak wiele, że jest nie do przecenienia, spalacz jest pewnego rodzaju dodatkowym stymulatorem/jaki by nie był/, zakładając, że tracisz tłuszcz to można być średnio- ale jednak pozytywnie [...]
[...] się to dziwne i kilkakrotnie sprawdzałem na wadze i zazwyczaj tyle mam, jem malo... co to jest 100 gramów schabowego... a z zupą to nigdy nie wiem... z resztą to jest tak mało kaloryczne, że dałem domyślną wartość i do ogórków też nie ma co się chyba czepiać bo to są takie ilości, że nie ma to żadnego wpływu. Zmieniony przez - bubi888 w [...]
Ja mialem kiedys podobnie tez mi gadali to i owo ale ja i tak kupywalem co tam chcialem z suplementow i bralem tak ze nie wiedzieli (do szefkach mi nie grzebia) i tyle ale jak chcialem sobie kupic gainera to juz byl troche wiekszy klopot (puszka 4,5 kg) i wtedy zrobilem tak kupilem tego gainera wchodze normalnie na chate i tyle na to matula z [...]
w temacie m1t panowie skutki uboczne? tak robie badania po cyklu proby podniesione o okolo 100% ( co to jest- smiech) tyle ze oslaniam watrobe-sylimarol, hepatil , liverx po miesiącu w normie co mam pisac o 6oxo nie stosowalem nigdy tak se zawsze po co zauwazalne szybkie utwardzenie miecha poprawa estetyki m1t blokuje bezlitosnie jaja wiec to [...]
[...] na plaze czy szpan przed kolegami,wiec co to jest kox i znam jego moc,chodzi mi po prostu o dobra pompe w krotkim czasie a przedewszystkim o polaczenie antka i agi,co o tym myslicie ;D co do zonki to fakt cfana jest i pilnuje hhe tak na marginesie mam juz pregnyl,clomid i mase odzywek hhe brak tylko koxa,a raczej dobrej rozpiski cyklowej he
[...] ale według swojej - i tylko jemu znanej - filozofii (; Tzn pewnie najpierw chce skończyć tą szóstkę, a później się pomyśli co dalej.. No i sam mówi, że wie, że będzie musiał zrzucić, bo będzie robił drugie podejście do egzaminów na policję .. I tak przy okazji - co to jest FCB? Bo jak wpisuję w google cokolwiek to wyskakuje mi tylko Barcelona
[...] wygląda następująco. 30 sek Truchtu (55-65%MAX) i 10SEK Spritnu (90-100%MAX). Oczywiśie z czasem zmniejszamy ilość truchtu np do 20sek i wydłużamy ilość sprintu do 15sek tak aby trening wciąż był dużym wysiłkiem dla organizmu ILE POWINIEN TRWAĆ TRENING INTERWAŁOWY?? : od 5 do MAX 25min CO TO JEST JEDEN INTERWAŁ ??: nazywamy okres jednego [...]
Człowieku ten gość ma takie zaplecze medyczne i finanse na to przeznaczone że nie wiem jak Ciebie ale mnie nigdy nie będzie stać na to żeby sobie na to pozwolić jak z resztą większość ludzi na tym forum, jest sponsorowany, a tak po za tym, posłuchaj rozmowy tego kolesia z pewną panią, która zajmuje się zawodowo takimi sprawami, zaginała go na [...]
[...] w swoj trening troche ćwiczeń z callaneticsu oraz HIM i HAM jezli nei robisz, masz tendencje do pogłębiania lordozy Na silowni jezeli tylko dajesz rade cisniej teraz progres tak by ostatnia seria byla na prawde na maksymalnym ciezarze, nogi zyskaja jak troche uda ci si edobudowac miesni, przestana byc proste nabiora ksztaltow dzięki Obli:-) a co [...]
[...] się nie wytnie to nie wiadomo co to jest, a operacja z zaoszczędzeniem jądra była niemożliwa gdyż jądro było bardzo pomniejszone z powodu przebytego cyklu. Tak powiedział mi lekarz, a propo odszkodowanie to raczej nie ma takiej opcji bo przed operacją podpisywałem zgodę, ale faktem jest że w wypisie ze szpitala mam w rozpoznaniu guz jądra prawego
zamiast wyciskania francuskiego rób pompki na poręczach, zamiast unoszenia zwykły mc, "wyciskanie do klaty sztangi" co to za ćwiczenie? plan ogólnie do dupy, poczytaj jeszcze pytania: 1. możesz 2. co to jest "inwentaly"? 3. tak 4. jak dasz rade i ciężar jest większy od CM na 5powtórzeń to jak najbardziej tak
Nie daję już rady... :(
